Наращиваем бицепс бедра ( тема для девушек )

Каких только тренажеров нет))

 

Это точно!))Но далеко не все хороши,как ни странно.((

 

А я и то, и то делаю - чтоб уж наверняка))

 

Так идеально.)Тебе повезло,что в зале есть два тренажера.))Я еще не пробовала его приспособить ,чтобы стоя делать.)))Но зато как глют-машина для ягодиц,он подошел идеально,Приходится выдумать ,а что делать?)))

 

Так я потому в нынешний зал и записалась, что в нем есть как раз нужные мне тренажеры. В предыдущем был "стоя" и "лежа" (абсолютно неудобный, неанатомичный) - я их избегала, и бицепс бедра мой тихонько дремал... А глют-машина - это батт-бластер?

 

Мне выбирать не приходится,я -фрилансер,а нас не любят в клубах.Поэтому мне приходится находить варианты,чтобы подходило мне и моим клиентам.)Новый зал,который я сейчас нашла,он подошел всем,он очень неплох.))И отношение ко мне совсем другое,а это важно.)

 

Почти да.Это я про глют и батт.)Только,если я не ошибаюсь,в батте платформа,которую толкают?)

 

Такого плана.)

 

У нас вообще нет почти таких тренажеров нигде)))

 

У меня в зале немного другая. Там платформа для толкающей ноги большая, а вторая стоит на полу. И корпус с локтями лежит на "скамье" (опоре). Картинку не нашла. Эксклюзив, видимо))

 

Да? А в нашей "деревне" почти везде))

 

не не, у меня такая же, но она несовсем удобная или у меня ножки просто короткие, приходится степ подставлять под вторую ногу, ты прямо бицепс бедра в нем ощущаешь или ягодулю целенаправленно?

 

Жопку)) И квадрицепс почему-то...Мож я че-то не так делаю? Степ не подставляю.

 

Гы) многие голень ощущают, степ только для коротконожек, реально мне без него неудобно, не на носочках же стоять)

 

Хотя я вспомнила - там на картинке нарисованы рабочие мышцы. Квадры и ягодичные. Так что нормально))

 

Потом попозже пойду и гляну, что там нарисовано)

 

День ягодичек?

 

не, выходной день от тренировок, но рабочий на работе)

 

Тогда удачного рабочего дня! Возвращайся вечером

 

Да я не ухожу, я уже тут сижу)))

 

Ты в зале работаешь?)

 

Картинка картинкой,но главное,понимать,что чувствуешь сама.Я очень даже неплохо и бицепс бедра чувствую,квадрицепсы тоже нормально так,а вот на ягодицы перепадает мало,я их больше чувствую в других изолированных упражнениях.)

 

В клиентском отделе, да)

 

Поняла.С одной стороны очень удобно.))Я надеюсь,ты не платишь за зал?)

 

По идее нет, мы бесплатно тренируемся и это даже обязательно, но я клиент другого клуба

 

А чем этот не устроил?)

 

Мне тяжело тренироваться где работаю, постоянно отвлекут/привелкут и тд, и не воспринимается как-то, поэтому перешла в другой, но и оснащение лучше, бассейн есть

 

Поняла.Скорее всего,так и есть.))
Пошла я тоже на работу,потом потренируюсь сама.))На море уже попаду после обеда,что тоже неплохо.))

 

Беги давай, ооо, море..*вздохнула

 

Есть анатомия и биомеханика . Определённые движение отвечающие за работу определённой мышечной группы + синергисты и стабилизаторы задействованные в этом движении и если вы не чувствуете целевую группу, а чувствуете больше синергисты , то : 1. Не совсем верно исполняется движение 2. Чрезмерный вес снаряда .