Наращиваем бицепс бедра ( тема для девушек )

Мария,ты?)))

 

таки да. тут живее. там новую заносит-пузыри на форуме появляются и через месяц снова все в склепах.

 

Тут гораздо живее,там умереть можно со скуки...))))Ну отлично!Может к нам в "Женскую зависть..." переберешься?))
Намек в мою стoрону или как?)

 

намёк на всех приходящих барышень, в т.ч. и меня, когда я там только заявилась. Сценарий одинаковый точь-в-точь. Ок. Мерси за приглашение. Сейчас в ту тему чего-нибудь квакну.

 

Да ладно!)))Сценарий одинаков для всех и всегда.)Главное,чтобы интересно было.))

 

Вот и я про то же. Что сценарий одинаков. И я уже знаю что там будет дальше - а именно, - ничегоооо... :) ну, разве что если палкой тыкать периодически.

 

А ты чего ждала???))))Я нет.))

 

Ничего не ждала. Но с твоим появлением там, родилась надежда, что наконец-то женская линия на форуме будет жить более, чем пару-тройку месяцев. Хоть стало с кем пообщаться/потолкаться, про вкусы/трусы и т.п.
Прошедшую ночь я этот форум вдоль и поперёк прочитала. И про фарму и про пептиды и про вкусы (даже примеры те же, что мы в том форуме обсуждали), весь женский раздел, мужской. В общем, с перчиком тут у вас. Полезно.

 

Мария,там не с кем общаться,если честно.((Но это такое...Даже сама была удивлена,что так,но что есть.)

 

Ой больная тема..Но вообщем тренировки стоит разбить по сезонам по 3 месяца. 1 мес-рвем большие веса по 6-8 повторений,2мес- средние по 10-12 и 3 мес маленькие по 18 и более повт.таким образом идет набор и сушка.Если херячить по макс мышцы могут привыкнуть и роста не будет.Мне помогало сгибание на бицебс но не 2 ног а каждой поочередно стоя.Не знаю если помогла)

 

Ух!!
А если и с прогибом в пояснице..
Вообще класс
упражнение