Надоели успехи "толстяков". Хоть один пример превращения дрища-эктоморфа в 100 кг качка будет?

Не огорчайся бро, я оставлю хоть один годный комент в этой теме. пс. на фото не я

Мои фотки глянь. Я был дрыщ ебать ебать. Герычем шлепался и отваром из маковой соломы )))

Понравилось как аффтор написал, что жир трансформируется в мышцы

не бывает никаких эктоморфов, бывает мало гамбургеров

Вызов принят

Да ну, бред какой то..... за 25 лет упорного тренинга не продвинуться? Это возможно если только ходить в зал пиздеть, а не качаться!

В зал начал ходить лет в 16, чисто с друзьями за компанию. В тренинге, питании и остальном не понимал ни черта, а подсказать было некому. Затем заинтересовался всерьез, сам пытался полезную информацию искать, но это все ерунда была. Встретил разбирающегося человека. В итоге, при росте в 190 см. и начальном весе 74 кг., за чуть более года серьезных тренировок без фармы уже двигаюсь от отметки в 100 кг.

Если есть желание,можно хоть горы свернуть.
Я к тому, что сам был 64-65 кг при росте 180-182, все дело в режиме питания и сна, даже не сами тренировки, он всего лишь дают стимул расти, а питание и сон делает остальное, хотя при всем том, что я спал всего лишь по 6-7 часов, так как работал на баре в тренажерном зале, там же и тренировался, хотя до этого 2 года тренировался в "советской качалке", знания постоянно увеличивались, в следствии чего я стал работать еще и тренером в тоже же зале где и был барменом.
К сути, за год стабильного режима питания я набрал с 64-65 до 83кг долго были застои, но меняя тренировки постепенно вес шел.Так вот при сне в 6-7 часов, но стабильном питании и тренировках все возможно.А стабильно - это каждый день в одно и тоже время жарть, и правильно жрать!
Тогда будет успех.