Надоела бессоница

Донормил - и всем пиздец. Не злоупотреблять.

 

От доксиломина утреняя разбитость, при чем работает так себе как по мне

 

У меня была страшная бессонница на курсе. Потом умерил пыл самих тренировок. Вообще по качеству своего сна я определяю перетренированность. Мелатонин пью. Но со временем плохо помогает. Прикупил в аптеке настойку или бальзам на травах, СОН называется (безалкогольный). Пью 1-2 чайные ложки перед сном. Думал херня, но реально помогает. И сны ооочень яркие. Вот кстати он http://siblavka.ru/pantobalzam-son-uspokaivayuschiy.html. Стоит не очень дорого, попробовать можно, поможет- збс, нет так нет. Особо ничего не теряешь

 

такаяже проблема была.прихожу поздно с тренировки,через час-два спать,а сердце колотится,мышцы напряжены...засыпал долго,да и сон какойто не сон,а дрема в напряжении.восстанавления никакого,спал как не спал.помогли хорошая заминка вконце тренировки,растяжка,перед сном валельянка,лучше конечно глицин.в тяжелом случае можно и снатворного легкого хавануть,но с ним можно и работу проспать...

 

шляпа, как и мелатонин, ну это для меня)))

 

Абсолютно та же херня у меня. И после тяжёлых силовых и после бокса и после кардио на выносливость.
Только 15 грамм мелатонина за раз помогали, только с утра как-то мажет.

 

Жирный косяк и спишь как младенец.

 

Эх, бля! "дунул" "каши поел" "манаги выпил" где мои 15 лет?!

 

Большинство из нас не могут уснуть из-за внутреннего диалога.Научившись его отбрасывать можно при любых условиях уходить в сон.
Как он образуется ? Этот диалог? Да легко,! От переизбытка времени за интернотом . Зашёл например на ютуб глянуть , как делается упражнение,ты это посмотрел следом вывелось другое видео итд.В ходе меняется тематика видеозаписей, сидишь и про войну в Сирии втыкаешь.Заходишь в вк , а там ещё порция говна , которая ненавязчиво попадает в голову. Так пролетают часы и гагабайты различного говна попадают тебе в голову . И вот,когда ты лег спать начинается анализ информации итд,все то что мешает заснуть. Есть простой без лекарственный выход из ситуации, это перепих со своей любимой девушкой,но если ты щколер живущий с родителями в отдельной комнате , то можешь передернуть на сон грядущий.Никто кроме бога , тебя не осудит за это.

Итог. Не проводить больше часа в день в интеинете.

 

там где 2 года назад братишш.

 

иди нахер заибал зануда. От твоего написанного.. сон нахуй убивается.
Не пизди и иди спать. всё.

 

магний в6 вариант хороший курсиком. дорогой сцуко стал