Набор массы после сушки(планы на будущее)

Залитым скорее, но никак не жирным.

Скока-скока? 4 часа? Ты с ума сошел? Даже лифтеры отдыхающие между подходами по 5+ минут не тренируются столько.
П.С. и это нихера не нормальная длительность, особенно для бодибилдинга.

Автор никадай фоток побольше, если есть после сушки кстати.

Полнейшую ерунду сказал. Продолжительность тренировки играет огромное значение.

Вот это гуд пост, зачот! УСПЕХОВ!

ЗЫ а то последнее время одни "натуралы творожковые" постят

Я не верю, что автар химик. Только на 10 ящиках бананов можно так набрать!

Дмитрий Головинский писал, что у него трени могут и по 4 час идти.
Абиджба Роман трениться н подготовке 2 раза в день по 2,5-3 часа.

Отдыхать нужно сколько требует того оргнизм. У себя наблюдал наибольший прогресс силовых и массы при длинных и редких тренях (около 2 ч по 3 раза в неделю). Время трени не имеет столь важное значение (в разумных пределах), если из вне поступают нутриенты - вода с мёдом, лимоном и аминками, например.

Бананы бананы пойду тож сьем банан может титька чесаться перестанет. А че становую не делаеш.

Тренируются, тренируются... Один только присед 3 часа - это нормально.

Не понимаю, зачем после сушки резко увеличивать калорийность? Чтобы жиру снова набрать? Если делать все плавно, увеличивать углеводы постепенно, то качественное мясо будет нарастать. Пусть не так быстро, зато качественно. И при этом остаешься достаточно сухим, и чувствуешь себя человеком. Да и качели такие для организма не фонтан. Могу понять такое только в качестве эксперимента.

ноги отстают немного, но сейчас упор сделал на них, так что догонят.

[Мертвая ссылка на картинку]:http://i.piccy.info/i7/d4ab0631cfdea6cfbb3014f43359b813/4-63-677/63777907/leHCh7CuZ5A_500.jpg

Вот осталась, это за несколько дней до окончания сушки.

Вован, а это ты сам-сусам или с тренером?

мб потому что ему похуй и он просто тестит разные методы сушки? я вот также делаю, сушусь тупо для того чтобы понять как мне лучше, а не для удержания формы

В данный момент сам, но некоторое время мне подсказывал Малыш
( http://vk.com/id176142444 )

Меня не интересует в данный момент сухая форма. Меня интересует набор мяса. А мясо набирается только с жиром, если без то это очень большая дрочка.

А они еще чем то занимаются кроме подготовки?
Я думаю вряд ли. И работать им не надо где то, чаще всего они прямо в зале и работают. И можно тренировать группы мышц между клиентами. А в режиме обыденного человека, который работает по 8 часов такие тренировки просто фантастика и просто дебилизм.

а зачем три одинаковые фото залил?

Все бы хорошо, только вот нихрена мяса больше не нарастет при большом преизбытке калорий.

уж поверь, я знаю что говорю, т.к. моя профессиональная деятельность - работа с компьютерами. начиная от пайки жаренной электронники, заканчивая администрированием сетей. опыта уж точно не занимать)))
Пы.Сы. не хвастаюсь длинной члена знаниями. просто это на самом деле не сложно. сам много раз инфу поднимал.

Чувак, он не лифтер. Еще раз прочти что я написал.

Заебись технику затарил

Не сравнивайте лифтинг, ТА с бб. У меня у самого трени 2-3 часа, бывает 4. Но я больше на функционал и силу концентрируюсь.

Я тоже сомневаюсь в химическом происхождении его мускул. пиздит сцука, натурал явный же!

Это точно. У меня силовые что при 3к что при 4к калорий растут одинакого, так что ен вижу смысла пережирать.Лучше медленно но качественно, чем +30 и потом -27 скидывать. Это реально дрочка

понятно, спс. а по каким моментам вел тебя? фарма или процесс тренировочный?