Набор веса с фармой.

Можете по анализа подсказать все норм или нет?

 

Выложи анализы в ветку разбор анализов гормонов. Там тебе ответят более компетентные в этом вопросе люди...

 

Для начала разберись с питанием, попробуй посчитать ккал. Уверен ты просто ешь очень мало...

 

Ебашь по стандарту: дека + метан + суст (энантат) на 12-16 недель. Наберешь килограмм 10 (вода+говно). Потом главное грамотно поддерживать водно-говняный баланс в организме, в результате сольешь килограмм 5-6. Либо через паузу еще на один курс и затем еще на один и т.д., пока не соберешь МС (если соберешь конечно). Разница в сумме между КМС и МС значительная конечно.

 

это классика?

даже минимально безвредных курсов не бывает, тем более максимально
одним курсом тут не обойдешься. и даже двумя. да и тремя тоже

 

Это классика, мс 510, у меня 497.5

 

ёмаё, я то думал тебе килограммов 50 надо добрать
а тут по пятёрке в каждом движении добавить
разве проблема?
найди тренера

 

Я тоже таблицу посмотрел, курсить, чтобы прибавить 10 кг явно глупость.
Я могу понять, если у тебя далеко идущие планы. А так вообще бессмысленно.
Плюс, хоть и с маленькой вероятностью, но можешь еще и на контроль попасть. Тогда вообще все бессмысленно.

 

Я учусь там, откуда не выпускают...

 

То есть осталось прибавить 12,5 кг внатурашку и ты решил сдаться?
В чем проблема прибавить внатурашку? По каким циклам/программам ты дошёл до 497,5? Почему дальше нет прогресса?

 

к чему ты это сказал?

 

Он имеет в виду, что посещать секцию или спортивный кружок с тренером у него не получится.Про онлайн тренировки он видимо не в курсе))

 

Онлайн тренировки такое себе, тоже самое что и дистанционное обучение

 

И чем плохо дистанционное обучение?)

Зря ты так негативно относишься к онлайн тренингу. Если есть возможность, то стоит попробовать. Много же толковых тренеров, например, Николай Суслов.

 

Тренироваться за бабки, в моем понимании не очень хорошо и плюс ко всему я не могу себе позволить тренера

 

Ок. Но ты же как-то до этого тренировался: без бабок, без тренера и тд.
Ты на вопросы, заданные выше, ответь:
То есть осталось прибавить 12,5 кг внатурашку и ты решил сдаться?
В чем проблема прибавить внатурашку? По каким циклам/программам ты дошёл до 497,5? Почему дальше нет прогресса?

 

Дистанционное обучение, как и дистанционный тренинг работают только при максимальной заинтересованности обучающегося.
Поэтому дистанционное обучение в школе, универе это реально полное гавно.
В данном случае дистанционное обучение вполне себе вариант.

 

Так самостоятельный тренинг и самостоятельное образование работают ещё при большей заинтересованности обучающегося. Если ты ранее способен был тренироваться самостоятельно, то онлайн тебе не будет в тягость.

 

Ну так я и написал, что в данном случае должно быть нормально.

 

Пн: присед жим
Ср: тяга жим
Пт: присед жим
А основном, а так варировал. Когда 3 приседа в неделю, когда 2 тяги, а так по 80-90% работал

 

66 самая сложная в плане норматива.
Эти 492.5 с большим трудом, хочется расти дальше, засиделся в 66

 

По проге Шейко что-ли?

 

Исходя из твоих последующих планов, сейчас правильно остаться в 66, накинуть 12,5 кг к сумме, выполнить МС России, и только после этого переходить в другую весовую категорию