Мой путь. 10-й месяц подходит к концу... Промежуточные итоги :)

За те 10 мансов общий вес тела стал порядка 74 кг с 69, талия уменьшилась с 82 см до 76-77 см ( т.к. сжег 2-3 кг жира ), следовательно, исходя из простой математики - 7-8 кг мышечной массы набрал ( о чем фото и силовые свидетельствуют ).

 

Красавец !

 

ну так красава, большеб ребят твоего возраста спрыгивали с яги и приседали на залы

 

ну да, куда там шахматистам до твоего IQ

 

Напульсник, о котором идет речь, может застегнуться на щиколотке, но не на локте парня с хорошим тренировочным стажем)))

 

Да как так то такие результаты

 

охуенный результат! Тоже треню по ВИТ,но я сделал акцент на конкретно на базе,ты же совместил практически две теории,но как у фалеева переодизации в вите нет,вся переодизация это замена упражнений,порядка выполненийи повышение интенсивности за счёт негативов,статики и т.д ну а ты совместил эти две системы,по моему охуенно круто! Получился симбиоз своего рода,но как мне кажется ты бы достиг большего и в силовых и в массе если бы не делал подсобку а только базу,получилось бы что ты сосредоточился только на базе,отсюда силовые бы росли и масса соответственно,но это чисто моё мнение,и ещё,надо тебе наверное уже количество тренировок снижать до 1 раз в 5-6 дней иначе может пиздец подкрастся в виде перетрена,т.к. У тебя охуенный рост надо его компенсировать адекватным отдыхом,иначе прогресс застопорится,не дай бог!