Мистер Папай 2016

Брат?

 

Сестра?

 

О, снова одна из тем, в которые надо не забыть зайти, когда накачаюсь...

 

Кстати, вот предплечья, бицепсы ... А у нас в зале вот нету таких, у нас либо абсолютли 55 кг мужики, либо 150 но сала. Нету вот аля "лифтеров" с мышцами и жиром, есть тупо либо с жиром, либо без жира, но и без мышц. Иногда есть какие-то залётные с более-менее выраженной мускулатурой, так на них смотрят как на инопланетян Зал маленький, типо нью-нео-рестайлинг подвальная кочалка, только со словом фитнесс и кардио

 

Я наблюдаю постоянно что кто то дрочит предплечья (про бицепцы вообще молчу).
Один индивид есть с более менее выраженным верхом, но с ногами как у девочки худенькой и в шортах постоянно, так вот ноги вообще не видел когда он делает, а предплечью чуть ли не каждую треню.

 

У васх хоть в шортах, у нас мало людей в шортах ходят. Все жирные чуть ли не в куртках, укутаных с ног до головы, а дрыщи в каких-то облипающих хуйнях или безрукавках, шоб бицепсы видеть. Даже один гомик есть. Велосипедки, ТОП, сука ТОП короткий, с которого его пузо вываливается. Вот это пздц и еще пару гомиков в перчатках

 

Смотри ка !! Жирдяев он вообще не разглядел, дрищей немножко так , а вот ГОМИКОВ вплоть до перчаток и ярковыраженной "мускулатуры" это все данабол

 

Обижаешь, я даже не ел митан еще

 

Че-то хуй встал. Надеюсь не от просмотра ваших стремных ручОнок

 

Это тебе надо армреслеров выциплять.

 

Ебать ты жирный! Не зряяяяя не зряяяя так говорил честной народ!

 

Совсем жирный Жир из ушей уже прям течет

 

Я тибя спасю, значет таг - мастирон + винстрол + оксандролон + пропионат всё заливаешь в бутылку о.5 л от колы можно от пепси и в течении дня пьёшь, так каждый день на 7 дней!

 

Куй там, буду растить жирамассу, новый окси и метан уже едут! Пресс для пидоров! Нахуй кардио!

 

Ну как вариант

 

Вот у меня та же история про дельты. А предплечья папая. Надрочил в свое время, еще и ролинг тяжелый тягал в том году на мс.

 

чет внимания не обращал на предплечья вообще, как то раз попробовал становую с лямками изматерился весь пока вторую лямку накручивал плюнул и бросил эти лямки , а сейчас обратил внимание на предплечья они больше стали а вот бицепс такой же и остался . короче 34см правое ,а левое почти на 1см меньше, хрен знает вроде левая сильнее но нормально напреч ее не могу

 

А у меня 28

 

Дык я хз как у тебя, но у мну вообще жесть. Было время, приходил делал 3 упраднения на сиськи - дохли дельты, после этого плечи уже делать не вариант. На 2 недели выкинул дельты вообще, вроде как помогло, сейчас делаю +- нормально. Пздц какой-то.

 

делал так
4 жима лежа рабочих
дельты уже ноют
делаю 2 рабочих жима в наклонной, и больше не могу.
ухожу в изоляцию и кросоверы.
не делаю переднюю дельту вообще сейчас.

 

разделить жимы на горизонтальной и наклонной не вариант ?

 

Зачем тебе 3 упражнения на сиськи?
Или ты любитель жимов вниз головой?

 

А почему упражнений должно быть меньше 3?

 

Ты по православному качаешься?
У меня 3-4 упражнения за тренировку.

 

Я качаюсь по заветам Иисуса А 3-4 упражнения за тренировку, каким-нибудь Ментцером попахивает, где кроме жира ничего не растет

 

Скпздц, у меня нет сороковница(((99((

 

Ещё как растёт.

 

Покажи.