Локальное похудение (локальная сушка)

хз, это уже, по сути, чистое дрочево. Несмотря на то, что я кроме как за хавчиком да в зал не бегаю, 98% свободного времени за компом, а пузо не сказать что бы прям доминирует в жировом плане. Пресс вообще не делаю, в качестве синергиста почти каждый день работает и все пистато.
Хотя надо как-нить будет методику заюзать, а то не хочется без самок на лето оставацца :(

а можно продолжать ходить в зал и делать по массанаборной проге… а дома сушить пресс?
и что насчёт воды? можно её пить во время этих 40 -ка минут? и вообще, на протяжении всего периода локальной сушки больше надо пить или меньше…

а в зале можно продолжать как обычно по массонаборке?

говорят помогает в сушке обмотать пресс полиэтиленом и потом делать упражнения)))

кстати:
пн — обычное занятие, вт — пресс 30-40 мин, ср — обычное заняти… и т.д.
так покатит? или нежелательно ибо не восстановишься?

А чо всем только пресс сушить нужно? о0

Я не про тебя, а про тенденцию всех коментов. Все только про пресс и спрашивают, уточняю и так далее. Странно ведь, чой то так)

И все таки никто меня не удовлетворил ответом=(

а там вперёд всего и растёт(

допустим я по коэффициенту рост\вес даже мелковат, но при этом пресс стыдливо прячецо под неким укрытием((
поэтому полную сушка мне ни к чему…

так у всех мужчин на нем рельеф меньше чем на всех остальных частях тела, да и такой мышечной гипертрофии как остальные мышцы он не поддается))))))

А я наблюдаю еще и не просто «меньше», а сплошное отсутствие рельефа на ногах. Ведь классно, когда у мужика классные ноги! А вы все пресс, да пресс=)

дак там уже растить надо
сушить там особо нечего +)

кстати судя по бегунам — рельеф на ногах видно не совсем оптимальная и нужная форма, у 100-метровщиков там да, но у них и нужны взрывные усилия на короткий промежуток времени, а вот у остальных… но это я так…

Может потому что у мужчин откладываеться на прессе и боках. А у девушек на ногах (попе) :) нам жопу сушить ненада :)

Да откладываться — откладывается, это да. В любом случае жирок и у мужиков есть на ногах, но почему то этому мало внимания уделяют=(

Просто есть масса примеров, когда у мальчиков классный пресс, кубики, чокаво, рельеф, а ноги обычные. Вот меня и интересует почему так неравномерно распределяют приоритеты.

Юзайте ролик для пресса еще, норм игрушка :)
В борьбе есть прием в партере накат называется, в общем, нужно всем телом напрягаться и не давать тебя поднять с партера или накатить, для этого нужнен сильный пресс,
ЧУДО РОЛИК МНЕ ОХУЕННО ПОМОГ :)

Сегодня опробовал по следующей схеме: Скручивания, Прыжки, Обратные скручивания, Прыжки, Наклоны с гирей, Прыжки и так по кругу в течении 40 минут. Обратные скручивания заменял подъёмами коленей в висе, пока не выдыхся. Надо признать что ппц не легко это, держать темп все 40 минут. Посмотрим, что будет через недельку другую.

уже урезал до минимума

что значит циклировать? я не в теме