Лечение плечевого сустава

Через поликлиники пробиться тяжело, проще за бабки сходить без гемора
Делай МРТ и рентген, и со всей этой хуйнёй на приём (в прошлом году стоил что-то около штуки рублей, зато быстро всё узнаешь). Но я ваще по ДМСу делал.

 

Третье упражнение можно делать в томже кроссовере, что и первое.
Тогда карячиться так не нужно.
Добавил бы четвертое упражнение - исполняется как второе только в другую сторону ( берем верхний блок) сверху вниз.
Топикстартеру - за весами не гонись. Эта физкультура вполне -себе может разьебать суставы, если усердствовать.

 

Около 3х лет назад во время нахождения в деревни вылетел плечевой сустав из сумки(всё это сопровождалось дикой болью и потемнением в глазах) ,вправил его тогда себе сам чисто случайно.Неделю ходил залечивал как мог.
По приезду в город вместо врача сразу пошёл в зал(это была моя самая большая ошибка)...Вроде бы ничего,потом пару раз за год вылетало ,но уже без такой дикой боли.
Сейчас после нового года вообще не могу нормально тренировать грудь.
Левое (травмированное )плечо просто отказывается дожимать вес,тупо тянет вниз,поэтому пришлось сбросить вес на 30 -40 % и увеличить диапазон повторений,но оно всё так же ноет.
В остальное другое время оно меня тупо не беспокоит (тьфу- тьфу - тьфу).
Думаю начать надо с похода к травматологу и рентгена.
Кто может что- то подсказать в такой ситуации?

 

Что тут подсказать.. Склоняюсь к тому,что у тебя оборвалась какая-то связка или сухожилие и теперь плечо не зафиксировано и болтается. Оттуда и дикая боль в первый раз, в следующие разы рваться было уже нечему.

Обрати внимание, есть ли какие-либо визуальные отличия между правым и левым плечом.

Ну а настоящий диагноз тебе поставит только специалист...

 

Похоже на нестабильность плечевого сустава.
Только дохтур точно может подтвердить.

http://sportwiki.to/Нестабильность_плечевого_сустава

 

Это Клиника спортивной медицины?

 

Ибо нехер делать жимы штанги лёжа и отжимания на брусях - говно это, а не упражнения.

 

классический жим давно уже не делаю. Онли 30 градусов,но походу и о нём на время придётся забыть0(

 

гр(немножко)+дека(немножко)+тесто чтоб не отвисло, месяца на 4.

 

тоже плечи болят если мозг ебать. Сейчас штангу не жму, только гантели.
А плечи ебашу аки дьявол, укрепил плечи, прет жим гантелей.

 

Солидарен. Та ж хуйня

 

да

 

Вы ебанулись ? Как так "штангу не жму" ?! А нахуй тогда вобще в зал ходить ? оО Пресс поделать ?

 

Пресс, бицепс и степпер

 

Лал) Да штанга не азартная нихуя.
То ли дело закинуть гантели, сам блядь, и потом ещё пожми, вот тут реально сила нужна) Пока дошел до 45кг закидывать сам.

 

ШО?! Шоооо?!
Да Вы, милейший, просто не умеете её жать, раз так считаете!

 

Давай останемся при своём мнении, пока я не вычислил тебя по айпи!!111

 

Брусья-говно, а про жим это ты зря.

 

Ты просто мало жмёшь :)

 

Я не могу жать. У меня плечи от штанги вылетают, слишком неудобный снаряд в плане рабочих углов.

 

Годзилла, блин.
Это с мостом?

 

Без него. Неудобно слишком. Гантелями маши как хош. И все ништяк.

 

Без него травматично. Правда как тебе с твоими 217 моститься я хз.

 

Жим штанги для суставов полное очко. Для примера, стоит мне взять любой вес на жиме лёжа, пусть даже самый маленьк,ий, кил 40, то после этого на следующий день у меня начинает болеть правое запястье, причём так что опереться на него нельзя. И вот что странно - делая тот же жим, но с гантелями, никаких болевых ощущений в результате не испытываю .

 

Оч. многие профи в основном работают в основном с гантелями.
Я сам попался на жиме штанги, хрясь - болело-болело, я забивал, мащью мазал.
Когда совсем тоскливо стало, сделал МРТ - артроз акромиально-ключичного сочленения.
3 мес почти полный перерыв, укрепление мышц-ротаторов упражнениями, правда, нерегулярное, дало результат. Сейчас снова начал тренить, но на разводке гантелей плечо "привет" передало. Думал, все блин, как теперь тренить, хоть зал бросай. А по факту есть оч много вариантов упражнений с травмами плеча. Главное, выполнять все с идеальной техникой и не гнаться за весами.
Вот небольшой список:
Плечи
Плечи2
Плечи3
Грудь
Грудь2

 

штангу тоже делаю но редко-у меня сиськи девки щупают завидуют-у тя грят больше чем у нас.делаю жим гантелями а потом сразу разводку а через минуту опять.плечи берегу.

 

Так это... чот я нихуя не понял.
Ещё разок.
Вы ходите в зал, да ?
И штангу там не жмёте, насколько я понял...
В то время как вроде в зал ходят чтобы дохуя штангу жать...
Так нахуй вы в зал ходите ? Вопрос остаётся открытым.
Гантельки можно поднимать дома перед теликом, нахуй вы занимаете место в залах, там люди деньги платят чтобы жать штангу!
Бред, блядь, какой-то...

 

аналогичная ситуация. и это ахуенно чувакам отписавшимся выше не понять))))

 

Я улавливаю сарказм на грани.
У меня грудь массу и форму набрала от гантелей, а не от штанги.
Дома гантели даже(!) по 40 кг и выше элементарно не побросать на пол, как и не разместить дома адекватный гантельный ряд.
Короче хуйня какая-то, на грани школы.
Штанга, штанга...) Будто я ТА заниматься пришёл.

 

Ребят, если вы не овладели нормальной техникой,
подходящей вам-это ваши проблемы. Я жму 130 5х10 и 145 5х5
и никаких болевых ощущений. Да с мостом, да узким и с кистевыми бинтами.
Что у тебя там болит после 40 кг мне трудно представить.