Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

Подскажи пожулайста если не затруднит)

 

/

 

Basil а поконкретней можно было? это я так понимаю такой курс получается что-ли трен 200-300 в неделю +100 пропа через день и станаз 40-50 в день, и что от этого можно ожидать? просто меня тоже заинтересовал подобный курс

 

Дека+метан на 6 недель. Как понимаю после 6-ой недели дека ещё будет работать. Чем забить этот период? Пропиком по 50 в день\100 через день покатит?


Станаза+клён(?). За зиму нарастил небольшое брюшко. Сильно заливатся не охото, хочется слегка просушится и набрать немного качественного мяска. Цель - пидарские кубики на прессе, ну или сильно уменьшенная талия(сантиметра 4-5 убрать) и сохранённые силовые. Планирую низкоуглеводную диету (или циклирование), включение кардио упражнений и всяких прессов и тд. Станаза, думаю подходит отлично. Стоит ли включать сюда ещё клён? на 2 недели через 2. Нужен ли пропик(для суставов)?

И ещё третий:)
250 энантата+40 турика на 6 недель. Понадобится ли тамоксифен на курс? У парня до этого был сметановый курс, намёка на гино не было. Предрасположенности нету вроде :)

Заранее спасибо за советы) 1 и 3 курсы для знакомых, 2-ой для меня :)

 

На счет второго пропик лучше по 100 иначе толку мало лишь будешь дырки делать , если цель просушится то клен гдето на 3 неделе по 3 -4 таб в зависимости от дозняка но не выше 120мкг (хотя мне встречались кто ебашил по 220) Станазу тоже(если в таблетках то по 6-8 в день ебашить, ниже смысла нету, ибо во всех станах на сегодня доза в таблетки 5 мг, бывает и того меньше)
3й курс Думаю тамоксом стоит запастись (карман не трет) но лично у меня гино не лезло и от 500 енки раз в три дня со сметаной естественно. И реально енки по 250 раз в неделю как я понимаю... это мало если бить по 500 хотяб то можно разбивать на два укола в неделю
1-й курс Да на пропике со станазой вылазят после деки как правило, я лично буду вылазить на пропике со станом
Если у кого то есть что дополнить , дополняйте( здесь есть и опытнее бойцы)

 

Было написано 2 страницы назад 30 декабря, но вроде ещё немного времени прошло. Pablo_74, можешь написать какие были силовые и стали?? 5-7 кг за такой курс - это очень мало, тем более за 6 недель. Ты 10 кг в жиме на 4 по 8-10 должен был минимум уверенно прибавить. При весе 77-80, там жим у тебя рабочий по-идее не больше 80-90 кг должен быть?
Ещё не оч понятно - 7 кг это как ты прибавляешь? довешиваешь с каждой стороны по 2,5 кг и по 1 кг чтоли?

 

Видишь ли, у меня давно нет цели гнаться за "мифическими" цифрами на max в базовых упражнениях. "Мало/много" - понятия относительные ))) Я занимаюсь именно бодибилдингом, а не пауэрлифтингом и для меня главные цели это построение тела (пропорции, объёмы рук, груди, талии, ног...) Рабочий вес в жиме сейчас 75-80 (через тренировку). Некоторые "мегамонстры" могут сказать, что веса малы, на что я могу им предложить попробовать свою прогу для груди:

1. Жим гориз 4 х 12 раз, !!! отдых между подходами 45-60 сек, не больше !!!
2. Жим 45 град 4 х 12-15 раз ! отдых между подходами 60 сек !
3. Жим в тренажере/или грудные брусья 2-3 х 15 раз, !!! минимальная пауза 30-40 сек
4. Кроссоверы 4 х 12-15 раз, ! минимальная пауза !
дальше идут дельты...

Ещё несколько условий: никаких мостов при жиме (спина всей плоскостью лежит на лавке, ноги чуть касаются пола или подняты), никаких пауз в верхней или нижней точках хода штанги (да же на долю секунды), никаких отдыхов между подходами по 2-3 мин (иначе "сизифов" труд).

Грудные болят после каждой трени по 3-4 дня! Поэтому данная прога и принципы на мне работают и ниипёт! :peacehaverdancepeacehaver:

ЗЫ Для себя не вижу смысла больше замерять т.н. "силовые", мне это не интересно. Намного интересней видеть результат в зеркале.

 

Рост силы и массы взаимосвязаны, тем более ты делаешь жим по 12 раз подходе. спроси у любого качка в зале,кто курсил, или даже у модераторов этого сайта, уверен на 100 %, они скажут, что 5 кг в базе за 6 недель курса - это оч мало.
я коненчо делаю жим не с такой техникой, но откуда это взято - отдых 45-60 сек.? В изолирующих упаржнениях это ещё можно понять по современным методикам. но в базе полюбому надо больше отдыхать. А когда ты будешь приседать например 120 кг 4 по 10 ты (или жать например 100 кг) тоже будешь отдыхать 60 сек??
сила всегда пропорциональна массе, тем более по твоей проге и на курсе. тебе курс и дан, чтобы не покупать всякие порошки, типо предтренировочных комплексов с транспортной системой, чторбы разогнать силовые, и плюс масса конечно.
Почитал выше, ты хочешь ещё взять себе на февраль более мощный курс, хотя тебя ещё январь наверное должно переть после турика.
дело твоё конечно, и здоровье. спроси у любого, кто курсил про свои силовые за 6 недель ради интереса, и скорее всего ответ не оч тебе понравится. Люди с метана за 20-25 дней с твоим весом прибавляют по 10 кг в жиме, и плюс массы столько же набирают как ты, а часто и больше.
А результат в зеркале при больших силовых будет лучше.

 

О чём спор, не понимаю Ничего никому не хочу доказывать. Для информации: перед курсом замерял жим, было 105 без мостов и опоры ног на пол. Сколько сейчас - хз, сколько с мостом - хз, сколько с мостом и экипой - похх, пока не интересно вообще. После второго курса, возможно, сделаю замеры.

Ещё раз: мне не нужна пресловутая "масса" туши, в которой суммируются машечная масса с жироводоговном. Я работаю на качество и если от каждого курса буду прибавлять по 3-4 кг качественных мышц, меня это вполне устроит. Набирать по 10-15 кг за курс, а потом сливать по 8-10 кг воды и говна - мне это не интересно.

Насчёт "более мощного курса": ты считаешь, что болд+проп+стан это супермощный курс? Суст+дека+метан - вот это мощный курс, а я так, балуюсь...

 

не знаю, я этого не понимаю - 5 кг в базе за 6 недель на химии! "Масса туши" с "водой, жиром" зависит больше от организма человека. При грамотных тернировкках ты бы с первого своего курса мог прибавить больше рабочие веса и набрать больше сухой массы.
Супермощным твой второй курс не считаю, но думаю тебе надо прокансультироваться у более опытных товарищей про особенности тренировок и тд. А то за 8 недель опять прибавишь 5 кг в базе и наберёшь 2 кг массы и напишешь, что курс так себе.

 

Ну, прям столько внимания моей персоне:smile: Спасибо, конечно Что мы всё про меня, да про меня... Расскажи лучше про себя: какие достижения, скока сотен жмёшь, биц какой накачал, сколько от курсов прибавлял:Oo:

Давай по полной, удиви всех, не щади никого Не забудь фото своего атлетического тела приложить ;)

 

Всем привет парни что скажете по следующему курсу цель масса
10 недель , с 1 по 8 неделю метан 30 мг ровным фоном , с 2 по 10 энантат 250 в нед и какое лучше сделать пкт? Планирую тесто бустер, витамины, бсаа и тамоксифен

 

Я не курсил, сколько жму написано в профиле. Есть знакомые в зале с опытом курсов, и читал литрературу по этому поводу.

 

Ну дык, когда покурсишь, тогда и продолжим дискуссию

ЗЫ А бляха такая у меня то же есть, ещё с 1991г оставил на память

 

Пабло всё верно для себя делает. С таким темпом тренировки рвать максимальные веса просто невозможно и не нужно. Просто тут лбами столкнулись любитель пауэрлифтинга и бодибилдинга)) только лифтёр этого ещё не понял) И, кстати говоря, сила от массы мало зависит :( Есть лифтёры мсмк которые выглядят как школьники в весовой до 62кг. Расскажи им про зависимость силы от массы.

 

я никакой не лифтёр, цель таже - набрать сухую массу. Занимаюсь по обычному трёхдневному сплиту на массу, но жму больше Пабло и при этом не кушаю химию и не раздаю тут "отчёты" о бессмысленном переводе химии, 5 кг в базе за 6 недель... паузы 45-60 сек в жиме... Ваш прогресс за 2 года, который можно посмотреть в профиле как-то совсем не впечатляет. (Только не надо мне писать, что типо ты сам дрищ, у тебя почти такие же веса и т.д.)
По поводу что от чего зависит (сила и масса), спорить не буду (это в других разделах сайта). 2 кг массы и 5 кг в базе за 6 недель (70-80 кг в жиме) можно набрать при хорошом питании и нужном спортпите, и с правильной техникой. А не с фармой! Поэтому и напрашивается вывод, что некоторые не совсем хорошо знакомы с правильностью тренировок, но при этом считают себя прошаренными химиками. Больше ничего писать не буду.

 

Обидился штоль? Да ты эта, не серчай, усё пройдёт

 

Станаза в таблетках у Балканов реально хорошая. А по эфирам лично я люблю Омнадрен, дёшево и сердито.

 

вопрос уже был... что можно скушать со станазой что бы не убить суставы?? тока кушать блин, пропик не хочу... может посоветует кто что нибудь? цель сила и подсушиться...

 

Да любые не ароматизирующиеся стероиды + диета. Можно и сохнуть и пару кило обезжиренного филе накинуть.

 

То есть мой курс будет выглядеть примерно так: 6 недель станазы+100мг пропика через день - это 20 уколов, вроде :о
И с 3 недели подключить клён с кетотифеном на месяцок.

Вопрос про станазу: взял балканскую стромбу, её вроде хвалят. планировал по 40 мг в день жрать (то есть 4 таблетки). Мало будет?:)

 

Та ничё в целом, но это ж вам не метан. Станазы в принципе очень слабая. Я не вижу прикола меньше 50, но всё индивидуально.

 

ну я и говорил что не меньше 6 табов ибо разбавленная она:read:

 

40мг станазы нормально будет если рецепторы свеженькие еще

 

Самым страшным грехом человека считаю невежество - когда люди с умным видом доказывают вещи, о которых знают только по наслышке. А эта тема, к тому же, является очень серьезной и без личного опыта что-то советовать или кого-то критиковать - верх идиотизма или признак незрелого мозга (то есть школоты). Так что ты выставляешь себя в не лучшем свете.

 

MOLDOVA, B.P. TESTOSTERON P
ИРАН TESTOSTERON P

Есть на выбор 2 вот таких пропика:) Какой менее жопорвущий? Балкановский, как говорил доча в видео "доча на курсе 50 дней" очень жопорвущий. А меня ожидает 21 укол =D Как выжить? :]