Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

такая же фигня. 300 углей....всего лишь 300...

 

мальтодекстрин мб?

 

ээээ

Слил ему мой секрет:)

 

Работой с сальными железами.
Либо их частичной деактивацией либо чисткой.

 

Спрашивал как раз про быстрые угли. Насколько часто/много им поддаваться можно.
В пельменях БЖУ такой) написал в том посте сразу)

 

я слежу за тобой. Он ещё про сырники не знает))

 

*Моя жёппа почуяла неладное*

Знаю) ~неделю назад Игорь хвастался и свой fatsecret выкладывал)

 

не более 50г в день фруктозы
https://znatok-ne.livejournal.com/23280.html

 

Домашнее задание тебе, студент:
Разберись что такое быстрые/медленные углеводы, а что такое простые/сложные углеводы:)

 

сырники у него пизцец калорийные, если с изюмом. я делаю на обезжиреном твороге и яичном белке без желтка. и манки немного. без сахара. тогда более менее получается

 

Чую завтра будет передоз жиров )
жду суши, а мороженое уже завтра куплю.
Как думаешь, ночью не буду лунатить до холодильника?))

 

Учитель, можно я отвечу.. Я знаю, я знаю ...

 

сырники с изюмом самое то.
зы:
творог 150г
мука -15г
кокос. мука-10г
белок - 1шт

 

я беру пол кило творога,
2 белка, 100 гр манки и сахарозаменитель.
+ считаю масло гр 40 на жарку.

кбжу 166/15/7/14 на 100 гр где то

 

Ну как протеин. Только углеводы. Порция-25 г углей и все. Пакет этот большой 400 р.

Ну вот так снеговичок, не лезет еда. Всегда ел пару раз в день и весил 95 кг мои.
Я сел на диету на 100 углей, для меня счастье. Но и это потом не помогло. Вес стоит. Поэтому мастер нужен , к каждому свой подход.

 

Спасение утопающих дело рук самих утопающих:)

Мне когда клиенты такое сбрасывают, обычно через 30 мин приходит сообщение...
"Не знаю как это произошло, но я всё съел, только сейчас опомнился..."
:))

 

Ну ты эта.... расскажи потом, я когда сильно зарезаю каллораж , то же толку нет, а вот по тихой идет.

 

Не удивлен, еда горит как топливо, особенно когда ты опустошен как сосуд)

 

потому что они жрать хотят. круглосуточно. а ты, мутаген, чипсами с печеньками закидываешься

 

А кстати ты на диету сел не алко случайно?)) Так то нихуя конечно не поможет, алкашка тормозит всё

 

Не )))) все. Я на мосту. Завязал. Сегодня УЗИ сделал всего , анализы все. Засорил я организм. Желчь. Слава богу все нормально так. Тренболон следующий , пока все не исправлю , не сяду.
Да и на учеб у скоро , на тренера, не хочется приехать и как полное гавно выглчдить. И так не шишнадцать уже, а там одни девки молодые. Короче я в форму вхожу.

 

Вот твой стимул и завязал быстренько!
Для себя надо стараться, батенька!

 

а я вот подружился с грузинским лавашом, 300гр круглая булка за 25р, 150-300гр такой булки с яишницей из 4-5 яиц или твердым сыром гр 60-70 заходят за милую душу просто.

 

грузин жирный. армяшка больше для этого подходит

 

ну хз, фатсикрет говорит обратное, грузинский лаваш он считает не жирным, 1-2гр жира всего, а армяшка как резина, из него только шаурму или завертоны делать, то тоже норм.

 

так на упаковке что написано?

 

Доброго дня! Прокомментируйте пожалуйста курс: (курс 3-ий)

Энка 1-13 нед 500 мг (вс - 250 , ср - 250)
Дека 1-10 нед 250 мг (вс - 250)
Стан 1-5 нед по 20мг ежедневно
Метан 9-13 нед 30мг ежедневно

Анастрозол и кабер по анализам со 2 недели, ХГЧ с 6

Курс рассчитан ровненько под соревнования.
Цель - основная увеличение жима лежа (в данный момент около 155-160 до 190кг). Рост 184 вес 95 на данный момент

Буду благодарен за помощь

 

Как по мне:
1. Не много коротковат сроки деки
2. На хер тебе станазалол для подготовки в жиме?!

 

на упаковке написано 2гр жира и кстати, в местном супермаркете видел тоже пободный лаваш, который там же и готовят, так у него бжу идет 5/5/5 при чем калорийность 275

 

Гороховое пюре с Кефирчиком - ты походу один живешь в газвой камере