Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Неа, мясо долго есть и готовить, вот говядину с удовольствием ел бы, но очень жирная, видел по 7,5% жира, но ценник сумасшедший 1 грамм = 1 рубль.

Сейчас буду калории за счет белка увеличивать, нашел тут в бутылке 1 литр яичных белков, где 100 мл - 13 белка, вот это тема. Сок добавлю ещё 1 литр.

Пока такой набор упражнений в бро сплите, мышца раз в неделю как все любят, попозже добавлю средние и легкие тренировки на среднюю дельту + трицепс в день груди и в день спины - заднюю дельту.

 

Переодизация оч простая -> волна, 3 недели накидываю, где могу вес, а 4-ая неделя фулл бади 50% на 1-2 тренировки. Так пока не накачаюсь.

 

Вот ещё фотки «До»

 

Мне кажется, если ещё гормон роста добавить 3 ед, то сверхчеловеком стану.

 

@Vazelin4ik, ты конечно сдвинул моё сознание.. сам хочу периодически отказываться от мяса, яиц, рыбы, оставив только молочные белки, а ты на постоянку, ещё и прогрессируешь

 

Не, не станешь)) просидел на 3 ед в общей сложности 1.5 года, реакция, координация улучшилась, суставы подшаманились, короче помолодел, кожа лучше стала.. чуть жира ушло, на этом и всё..
5 и более ставить не стал, там может и веселее, но вряд ли того стоит

 

Бля, как без мяса набирать то?
На молочке хуй вытянуть на постоянку, за себя говорю, если что.
От еды надо кайфовать, хоть и от зожной. А молочка...хз, кайфую только от мороженного, но это уже не про зож))

 

С 3ед это вряд ли(((

 

Ты просто не в теме, тут другой эксперимент идёт.. хорошая форма при абсолютном ценовом минимуме в питании, ничего лишнего.. мы с тобой по жирам не пройдём))
сейчас очень востребованная тема будет, ибо жрачка пздц, бьёт все рекорды, но лишь очень целеустремлённые так могут себе хотелки закрутить..
Короче, я не поэт, Кличко гораздо доступнее объяснит))
"Сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее, смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать"

 

Бля, реакции "Смешно" вот прям не хватает!
А так да, вкусно жрать это всегда перебор по жирам(((

Глядя цены на продукты остаётся только охуевать(((

 

Да там какие-то ещё сложности с администрированием гр от 5 ед, что-то ещё с инсулином, короче забил, потому что информацию надо искать и ещё по бюджету бьет очень сильно от 5 ед.

А я ставил 3 ед - 5/1, сустав прошел, а на фоне ААС не понял толком, апекс на сушке советует только, насколько помню, ибо т3 крутит очень хорошо без ям после отмены, а не как у Трийодтиронина.

 

А я раньше думал, что в твороге/молоке/сыре толком белка нет) это ещё и дешевле выходит, чем мясо покупать, но мне кажется, мясо нужно, чтобы закрывать весь аминокислотный профиль по белку.

 

Изучал эту тему раньше, как растительными белками сделать полный аминокислотный профиль.. оказалось зерновые+бобовые в миксе делают цепочку длиннее и полноценнее, что поднимает усваиваимость растительных белков с 50 до 70%, но я пошёл дальше, и дополнил этот микс гидролизованными аминками, чтобы все шары в лузу попали))
Экспериментировал ещё в натураху, результат удивил, силовые не просели, функционал тоже, но количество крупы, для нормальной работоспособности било все рекорды))
Потерял за 2 месяца 3 кг, рекомпоз удивил.. но думаю, на постоянку липидка возмущаться начнёт

 

Танцы с инсулином при приёме гр начинаются с дозировки от 10ед. Всё что меньше инсулина не требует. Когда то давно эта информация гуляла по форумам))

 

По факту тут больше вопрос поджелудочной у кого как она работает

 

Здесь тогда больше к предрасположннности к диабету, а не к общему здоровью поджелудки

 

У меня на гр сахар за 6 улетал, даже при питании продуктами с низким гликемическим индексом.. и это на 4 ед, а без гр 5.5 с тортиками и другими вкусняхами

 

Я полгода по 5ед кд ставил, сахар всегда до 5 был.
Я ж говорю, индивидуальная тема.