Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Да он профи в этом вопросе))) С 16 года сушится))

 

Тут по ходу он снижал калорийность раз в год просто. Ты не понимаешь стратегии...)

 

Саратовские 130 кг хуй скинешь)

 

Если у него, например, 12% жира, а он хочет 10% сделать, не потеряв в мышечной массе - всё логично и адекватно. Но, обычно люди называют сушкой, похудание с 20% жира.

 

Чтобы после курса снова их наесть

 

Для любителя, который не хочет садиться на вечку, но не против подхимичивать, оптимальный вариант, ИМХО - питаться с небольшим профицитом, удерживая жир в пределах 15% и раз в год уходить на сушку (6-8 недель) корректируя форму.

 

Там нет никакой мышечной массы в том то и дело, паранойя прём увидеть в зеркале просто

 

И ничего не будет, сухой дрищь только. Форма, это форма, а сухой дрищь это не форма.

 

Где "там"? Я не писал про кого-то конкретного.

 

Форма чего?
80 кг, при росте 180 и 12% жира - это отличная форма, например.

 

Саша, ты опять за своё) смешно ужп просто) не строй дурака из себя хоть щас)
Вот про это, на что ты ответил)

 

Еще чтотнапишешь?) тут конкретная тема, про конкретный случай, а не фантазии твои)

 

Что там корректировать?

 

И? Где я писал про кого-то конкретного? Я писал про условного парня с ростом 172 и весом 78, который может выглядеть ахуено, если у него при этом 10-12% жира и уёбищно, если 20%

 

Это во первых только твои предположения) во вторых я вот реально не пойму, за чем эта клоуна да, я тебе скрин скинул, а ты дурака строишь из себя, ок)

 

Схуяли?

 

Саша, лутше знает, не спорь пропик +Оксана и будет форм охонь, раз в год если курсануть

 

Ой все. Нет желание продолжать))

 

Я написал своё мнение - ты его не понял. Я тебе в деталях пояснил - о чём я - ты опять нихуя не понял - и кто из нас дурак?

 

Нехуй было начинать - я тебя за язык не тянул)

 

Да епта, Саша читать и воспринимать информацию научись, переварачиваешь все как обычно смешно просто. Как будто тебе 15 лет

 

Форму.

 

С восприятием проблемы у тебя - ещё раз повторяю - я не писал про какого-то конкретного человека, я ответил на пост akisа который считает, что при росте 173 и весе 78 сушить нечего, не зная процент жира, например.

 

турникменскую?
тогда ок

Давай попробуем угадать процент жира? Как бы вероятность %%90 что там 20+

 

Я об этом написал)

Что для тебя - отличная физическая форма
Рост - 180 см, например
Вес - ?
Процент жира - ?

 

180/100+/12-15

 

Ты смешон просто) речь как раз о конкретном человеке, и ты знаешь, но проще под дурака косить)

 

А для человека, который не на вечке (натурал или иногда подхимичивает), у которого нет соревновательных амбиций, который хочет выглядеть ахуенно на фоне обычных 99% людей, а не кочек в зале или на форуме?

 

Мне этот человек не интересен - я начал разговор с @akis, с которым мне стало интересно пообщаться на тему его представлений о "форме" и что сушить, что не сушить, зацепившись за его комментарий, но ты за каким-то хуем, влез в разговор.

 

180/75/12 турнички, брусья, атжумання, футбольчик