Курсы для боксеров, борцов, mma бойцов

Серьезный ты парень)))

 

энку бы 250-300 раз в 5 дн.

 

Помогите, занимаюсь 2года, никак набрать не могу, занимаюсь Микс Файтом 3 раза в неделю.

 

Жри, спи, тренируйся. Так по кругу.
Прогресс неизбежен.

 

Больше кушай, не просто больше, а охренеть 2 раза больше) Фелпс пловец 8-10тыс. Ккал жрет )

 

Фелпс пиздит, чтоб все делали так же, и жирели )

 

если будешь плавать в басике по 5 часов - вряд ли зажиреешь на таком калораже

 

Он говорят ежедневно по 5 часов херачет, )

 

жрет по 5 часов?

 

Не плавает и кочкаеться)))))

 

Помогите составить питание, занимаюсь 3 дня в неделю миксом, вес 73-74, хотел бы набрать, сколько раз надо кушать в день?
И можно ли что нибудь по принимать чтобы ускорить процесс?

 

-Белка 2 гр на кило веса тела в сутки
-Жиров 1 гр на кило веса тела в сутки
- Углеводы для начала 3 гр на кило веса тела, как отправная точка, повышаем постепенно, допустим каждлые две недели по 50 гр и смотрим динамику, через две недели ещё 50 гр... и т.д.

Да, ещё надо заниматься с железом, желательно с тренером, если опыта очень мало.

 

Если буду, в отдельные дни от тренировок тренить железом, не пойду на спад?То есть, тело не будет так восстанавливаться и буде в напряжении.Или же лучше тренить железом после тренировок?

 

Одновременно хуярить в единоборствах и набирать в качалке очень сложно... нельзя одновременно быстро растить массу, мышцы, выносливость, скорость... в приоритете должно быть что-то одно или же будет всего и очень по чуть-чуть. Никто не знает, как твоё тело будет реагировать.

 

Я не спешу получить всё и сразу, по этому и обращаюсь, как надо тренить и кушать чтобы был какой то прирост массы

 

Смотреть нужно в динамике. Я тебе точку отсчёта по питанию изложил. В тренинге добавляем, допустим, 2 раза в неделю тренажёрный зал, входим в ритм, пробуем тренить 3 раза в неделю. Корректируем питание, если за пару месяцев ничего не сдвинулось, надо сокращать 2-х часовые спарринги, кучу бега и прочей возни на выносливость.

 

Спасибо, буду пробовать)

 

Добрый день) подскажите кто чем курсил при занятиях борьбой или что посоветуете? Цель процент жира снизить и прибавить в выносливости/силе.
До этого был курс станаза+проп, но тогда борьбу убирал, набрал 6-7, после курса ушло 4, качество заметно улучшилось. Сейчас не хочу такой, т.к. переживаю за суставы. С кем занимаюсь советуют турик+суст, что скажите о таком сочетание и в какой дозировки если он подходит для таких целей?) заранее спасибо

 

Я вольной борьбой занимаюсь, курсил много чем. Из того, что понравилось это был пропионат и метан. Сильно не заливало т.к. контролировал Е2, а сила росла очень здорово. Сейчас взял суст и болденон.

 

Метан лишний будет)) с набором веса проблем нету

 

Замени на турианабол.

 

Я бы из оралки выбрал оксандролон в этом плане. Не задерживает воду, не вызывает забивки мышц, малотоксичен...

Курсил бы, если бы был бойцом оксаной, примоболаном, болденоном в небольших дозировках, может каплюху нандролонов для поддержки связок и суставов и конечно же теста немного, без него никуда...

 

Отличный пост! только про мастерон забыл) а то пишут хуйню всякую!))))) я метан подключал жидкий в межсезоне и то по 0,1. Мне понравилось, но про выносливость забыть можете, цель была именно вес который не ушел. А потом уже функция этого веса!

 

Всем привет,у меня вот какой вопрос.Та выносливость,которая развивается на курсе,она остаётся после отмены препаратов или же снижается?

 

Естественно снижается.

 

Лучше Стечкина с глушитем может быть только СВД.

 

Статья хорошая про стероиды в мма! Там человек рекомендует бойцам ММА не более 600 мг общего количества стероидов в неделю!!! То есть если выбрать тест проп + болденон 100/100 через день, то уже получается 700 мг в неделю- это много уже! Последствия - вес вверх + давление, которое ужасно влияет выносливость, плюс ароматизация! 600 мг это в первую неделю , так сказать загрузка - последующие вообще 500 мг в неделю а то и меньше! Я так понял что он рекомендует тест + болденон как основа , а так же можно добавлять другие ААС( в зависимости от цели) , Но тогда нужно убирать тест и болд чтобы войти в норму 600 мг в неделю! Да болд у нас только длинный поэтому непонятно как строить курс с ним. По мне так Тестофенилпроп отлично идёт ))- ещё и потому что , я не люблю частые инъекции! Что касается меня , то мой выбор Тестофенилпроп 100 каждый 3,4 день плюс Оксана по 20 мг в день. Выносливость повышается , силушка растёт и если правильно диетить, то все прыгает максимум на кг вверх! , рельеф появляется хороший! Креппатуры у меня от 20мг Оксаны нет - не знаю у кого как! Ветка хорошая! У нас парни в начале 2000 курсили перед соревами ( правда знаний мало было у них) , но результаты были отличные , многие посадили здоровье при неправильном приеме аас, Тогда о Доче и например такой ветке можно было только мечтать!)) всем добра и побед

 

Нужно придерживаться тому,что нельзя брать за основу чужие дозировки,да и курсы,у всех они индивидуальны! Так же и советовать свои дозировки,только препы,и примерные доз. объясняя человеку.что он должен сам подобрать их по своему самочувствию)

 

Не получилось нормально запостить!