Курсы для боксеров, борцов, mma бойцов

Всех приветствую. Вопрос в первую очередь для боксёров Парни, кто может подсказать примерную программу для тренажёрного зала, если занимаешься боксом две тренировки в неделю? Вешу 80, при росте 172. В первую очередь не хочу потерять массу. и что посоветуете из спортпита или витаминок для бюджетников для восстановления после тренировок? Заранее благодарен.

 

2/1

бца или комплекс аминокислот

 

две в зале, две на боксе. Ребусами мысль передал)программа упражнений интересна, а то солью кг 15точно, но чтобы она и в боксе полезной оказалась.

 

2 бокса, 1 в зале. Та что в зале фулбади

 

привет! что то типа круговых,или кроссфит) беру 2-3 или больше упражнений и делаю их по 20-30 раз повторов по 3 подхода 3круга,без остановки! ,потом отдых 2-3мин.,и следующие упр, так не более 3-4 вариантов упражнений за тренировку! просто качатся беспонт,мышцы начинают по другому работать( по крайней мере на подготовке! но это лично для меня!
спортпит- по больше белка ну и про угли не забываем)+витамины+аспаркам+куэнзим Q10+омега+кардионат+ноотропы и можно добавить актовегин всё это на подготовку желательно

 

А что за ноотропы на подготовке?

 

любые на выбор) правда не все они работают на всех одинаково) мой любимый аминолон,пока) фенибут,фенотропил на мне вообще не работает( пантогам,энцефабол,пикамилон,ладастен итд

 

благодарю!) черкани в личку подробно свою тренировку,зрительно увидеть хочу)

 

А какой смысл их использовать в спортивных целях? И какие эффекты дают?

 

Бляха муха ) да вы фармацевт) пирацетам ?

 

Всем привет ! Кто может подсказать как дозу болда подобрать под весовую 75 кг? , при 150 мг пропа в неделю , от болда требуется только выносливось ,ни чего более.

 

мне на 80 кг 800мг болда подобрали, я думаю и ты где то в этих пределах плавать будешь.

 

я на 90 кг 500 - 600 ставил.

 

во как.... а мне аж 800 рекомендуют. начну с 800, а там видно будет.

 

800-900 это адекватная дозировка,ставь недель 14-16 и удивишся своей выносливости.Если конечно преп тебе подходит.

 

Да, уже решил, буду покупать из расчета по 800 в неделю

 

500-600 мг в неделю.

Много только для выносливости.

 

Вот и проверим)))

 

на сколько недель курс? начни с 300-400мг! я на 85кг 400мг ставлю.за глаза!

 

пирацетам,луцетам,ноотропил итд всё из одной оперы, так витаминчики) но тоже неплохие)

 

а какой вообще в них смысл? для чего они вообще? так же и в спорте)
эффект-быстро думаешью,удары,движение-чётче,жестче итд.,как предтрен итд
для качка наверное будет полезным мож поумнеют))))

 

Какой у тебя вид спорта?

 

Это понятно в теории, меня интересует практика в сочетании со спортом.
Ты какие пил ноотропы, какие дозировки и как долго по времени?
Что скажешь о Фенибуте?

 

бокс но уже не выступаю 20лет ему отдал,сейчас тянусь в единаборства мма с сентября) хз чё получится,пока так для себя)

 

ноотропы пил все те которые перечислил и ещё там какие то)
фен по сути тоже самое что и аминолон,состав одинаков), но у фена что то там в цепочке изменили,фармакодинамику смотри в инструкции) короче аминолон бодрит фен наоборот,потому советую их использовать вместе) доз начни с 1г

 

А их в месте сочетать безопасно?
Бодрость не важна, нужно ровным фоном держать нервы под контролем, хорошо соображать, не быть сонливым и чтобы побочек не было)))

 

безопасно! бодрость практически от всех есть,но ума)! такая связка. как раз для твоих целей) можно ладастен попробовать, для начала)

 

ОК, спасибо, почитаю)

 

Я из бокса перешел в вольную борьбу, тоже планирую в мма попробовать, но возможно чуть позже.

 

курс будет длиться 7-8 месяцев . Просто основа будет тест проп + анаболик (менять буду )