Кто какие жрёт витамины?

+1. Мне мой врач говорил, что в таких дозах витамины могут быть токсичными для печени, везде нужна мера, но не 5000% от дневной нормы.

 

Зависит от того, что это за витамины.

 

перечитал всю тему, не полегчало. я так понимаю тут каждый в основном пробует разное?
я тренируюсь 3 раза в неделю, довольно интенсивно. от магазинного спортпита с добавками витаминов ушел, пью чистый прот.
Что брать-то?
http://www.iherb.com/Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-120-Tablets/380
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-Opti-Men-Nutrient-Optimization-System-180-Tablets/27540

или по большому счёту без разницы?

 

Как определить, хорошие витамины или нет:

Витамин А должен быть либо в виде только бета-каротина, либо в виде комбинации бета-каротина и, например, пальмитата.

Витамин D предпочтительнее в виде D3 (Cholecalciferol), а не D2 (Ergocalciferol).
Минералы желательно в виде хелатов (chelated) или цитратов, аспартатов. Оксиды усваиваются хуже.

Хром, селен, цинк - должно быть 100% от суточной дозы и более. В дешёвых витаминах обычно экономят на этих важных для качков минералах.

Желательно, чтобы суточная доза была разбита на 2-3 приёма (т.е. 2-3 таблетки), а не содержалась в одной таблетке. Ну, или хотя бы, чтобы таблетка легко ломалась на половинки.

Если, покупая витамины, "ведётесь" на всякие прочие добавки в них, то смотрите, чтобы дозы этих добавок были несмешные. Например, лютеин употреблять в количестве 500 мкг в день - смешно, его надо минимум в день 5-20 мг.
Кому важен йод, смотрите на то, чтобы он был и в нужных количествах.

Если витамины с постепенным высвобождением - это вообще круто. Или если обеспечено раздельное по времени усвоение конкурирующих между собой за одни и те же рецепторы витамины и минералы.

 

Возьми лучше адам, отличные витамины, мне очень нравятся, хотя оптимен я никогда не ел. Ну и конечно же ты можешь попробовать и те и другие и выбрать что лучше.

 

Курочкин Сергей - мастер спорта по тяжелой атлетике , мастер спорта по
пауэрлифтингу.

 

вот он! давно леветона не было

 

Предлагаешь нам леветон пить?

 

Animal Pack получаются средненькими витаминами, судя по этим параметрам))) А Daily Formula вообще выкинуть можно!

 

периодами бывали судороги в ногах, начал пить компливит, все нормализовалось.

 

Когда судороги - это не хватает магния.

 

Витамины пью такие - Ultimate Nutrition Daily Complete Formula (180 таб), но не по 6 штук, как они рекомендуют, а по 4. Больше 4 мочу красит сильно, на мой взгляд это неусваивается.
Еще пью какую-то хрень для суставов - Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM (90 табл), тоже там по 2-3 в день. Вроде работает, сложно сказать.

Минусы в этих огромных размерах таблеток, по сравнению с компливитами и т.д. просто пипец такие огромные жрать, еще и по столько штук в день, стакан коктеля блин на запивания уходит, вкусом не насладишся )

 

Ни кто не пробовал миксовать витамины опти мен и анимал пак?)))Ну к примеру 1пк анимала в дни тренировок, а опти мен в дни отдыха. Не бредовая идея? Просто от анимала порой лютый торч, но эффект кратковременный...

 

http://www.iherb.com/Nature-s-Way-A...x-Potency-No-Iron-Added-180-Tablets/4120?l=ru Кто нибудь пробывал эти витамины?Они не лучше этих - http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Men-s-One-Food-Based-Multivitamin-90-Tablets/1794?l=ru

 

тоесть например вот эти Rainbow Light, Just Once, Men's One, Food-Based Multivitamin даже несмотря на неособо крупные дозировки будут лучше более дорогих конкурентов ??? ,.. они ведь вроде как органического происхождения

 

откуда такая информация?

 

каждый год с осени-зимы-весны, болею 2-3 раза .
Простуда в основном, был разок и бронхит и гайморит а прошлом году .Пил прошлой весной адам, как раз как только вылечил гайморит вобще не почувствовал, дак еще и простыл снова через несколько недель.

В этом году не лучше , болел по разу :осенью, и вот в марте купил оптимен мен 180 табов, думаю ну еп щас начну пить может перестану простывать, все тщетно прошел месяц и опять простыл, как уже это надоело, только востанавливаюсь после очередной простуды, начинаю прогрессировать и опять простыл, замкнутый круг короче...
Может у меня от тренировок иммунитет так посажен или это на меня витамины так действуют или не действуют?

 

это у тебя проблемы с иммунитетом. вот посмотри продукты для иммунитета http://www.iherb.com/immune-support?l=ru&rcode=poc073 А витамины вообще сложно почувствовать)

 

спасибо, на счет почувствовать я имел ввиду там сыпь или моча неоновая пишут, а у меня вообще ничо))
какие лучше http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-Opti-Men-Nutrient-Optimization-System-180-Tablets/27540
http://www.iherb.com/Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-120-Tablets/380 или
http://www.iherb.com/Rainbow-Light-...ood-Based-Multivitamin-150-Tablets/14194?l=ru
у последних в % составе поменьше но они вроде как "натуральные"

 

тоже не могу определиться , что лучше + к этому списку еще http://www.iherb.com/ISS-Research-Super-Vitamin-Pak-30-Packs/3817?at=0&l=ru&rcode=OSO650 . Помогите определиться с выбором

 

Скорее всего, ты привык к хроническому чувству перетренированности и общую задроченность организма воспринимаешь уже как "норму". Попробуй отдохнуть полностью от тренировок 1,5-2 недели, почувствуешь прилив сил. Запомни это ощущение (силы и здоровья), и, когда возобновишь тренинг, если самочувствие организма начнёт сильно отклоняться от этого ощущения, то это значит, пришло время сделать отдых или хотя бы снизить интенсивность тренировок. Надо научиться чувствовать организм и не загонять его. Фанаты качки имеют тенденцию перетренировываться. Очень мало людей тренируются в меру своих возможностей. Либо недогружают себя, либо перегружают.

А в период климатических стрессов, попробуй вот это:

Иммунный комплекс Source Naturals, Wellness Formula, Herbal Defense Complex, 180 таблеток - $25.48

Ну и беречься надо, входить в зиму постепенно, не переохлаждаться, тепло одеваться и т.д.

А как у тебя с гландами дела?

 

спасибо) я вот такую штуку нашел http://www.iherb.com/Source-Naturals-Mushroom-Immune-Defense-16-Mushroom-Complex-60-Tablets/1472 фигня или правда повышает иммунитет?
а про гланды, хотели удалят в прошлом году года уже выздоровел после гайморита , но так и не удалили кстати у меня после того температура так и осталась 36,9-37 на постоянку, а до этого 36,6 как и должно, знаю что у меня фарингит или тонзилит хронический вроде бы, бывает белые шарики из горла выплевываю.

 

Вот это очень плохо, что температура осталась и что какой-то хронический очаг остался в организме. Например, если взять гланды - то у них функция защищать горло, но частые простуды приводят к тому, что ткань (слизистая) на них видоизменяется из-за частого воспаления - это называется "декомпенсация". Такие гланды уже, по сути, состоят из другой - "декомпенсированной" - ткани и они не могут выполнять свою функцию по защите от бактерий на входе в горло, лёгкие и т.д. Поэтому такие гланды удаляют, т.к. они вместо защитников превращаются в рассадник бактерий и очаг интоксикации организма (белые шарики из горла - это как раз из этой темы). Будешь заниматься в таком состоянии - можешь получить воспаление чего угодно (например, миокардит - воспаление сердца, или суставов и т.д.)

 

Повышает иммунитет - но, сам понимаешь, избавить от воздействия хронического тонзиллита/фарингита или миндалин (гланд) в стадии декомпенсации (если таковые есть) такие добавки не смогут.

 

спасибо, а то у нас такие врачи пока 500 рублей не положишь в карман ниче не рассказывают, чиркнули что купить и все) так а если их удалить (гланды) ?

 

Если гланды удалить, то сначала, 1-2 года, будешь даже чаще болеть, пока организм не адаптируется к существованию без гланд, но потом будет лучше.

Вот ещё такая штуковина есть для иммунитета - аюрведический тоник на травах, называется "Чаванпраш".

 

Наткнулся на такие витамины http://www.iherb.com/m/Nature-s-Way...x-Potency-No-Iron-Added-180-Tablets/4120?l=ru , пишут , что натуральные и % больше чем в рэйнбов и адмс. Что скажите народ, стоят ли они этих денег?

 

Вот ещё такая штуковина есть для иммунитета - аюрведический тоник на травах, называется "Чаванпраш".[/quote]
Знакомый продукт, когда 2 года занимался йогой кушал его. Это любимый продукт йогов. Но упортребляя его я тоже верил в его силу, но так ничего и не почувствовал. Мне кажется все-таки лучше попробовать для иммунитета продукты, о которых писалось недавно чуть выше.

 

$31.49 на два месяца? Больно уж дорого...

 

Ironmine , что бы выбрал из этого списка http://www.iherb.com/ISS-Research-Super-Vitamin-Pak-30-Packs/3817?at=0&l=ru&rcode=OSO650 , рэйнбов мэнс, адамс, оптимэн?