Кто какие жрёт витамины?

распиши, если есть время, как когда и сколько принимаешь, интересно стало

 

кому-то не спится от глобального вопроса,какие же млять витамины самые лучшие...просто наводка,и поразмыслить...
без вопросов:
http://eu.iherb.com/Controlled-Labs...nt-Digestion-Immune-Formula-270-Tablets/24674
http://eu.iherb.com/AST-Sports-Scie...Multi-Vitamin-Multi-Mineral-200-Caplets/24763
http://eu.iherb.com/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069

я не спорю,но как бы средняя ниша витаминов...
http://eu.iherb.com/Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-120-Tablets/380

http://eu.iherb.com/ISS-Research-Su...1&disc=0&lc=en-US&w=iss&rc=7&sr=null&ic=1(мой выбор...цена/качество...)

серые тени...но,рабочие на 200%...просто мы тупим,и хотим чуда...

http://eu.iherb.com/21st-Century-He...min-Multimineral-Supplement-300-Tablets/10525

на скорую руку,уж больно спать охота...всем массы...

 

извиняюсь что влез...
витамин Ц до 3гр в сутки..., омега-3, элеутерококк, экстракт зелёного чая,женьшень,после еды..
комплекс вит Б,Е,Д3...после еды...или во время...
вообще всё принимается после или во время еды...на сухую,можете заработать язву...

 

Остановился на двух претендентов, что выбрать?
http://ru.iherb.com/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069
http://ru.iherb.com/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/62215

 

почему, обоснуй

 

по составу, они довольно же не плохие для занимающихся

 

Остановил свой выбор на Vitrum Performance от Unipharm. Американские. Cертифицированы, как лекарство, а не Бад. Те внутри не пустышка и хороший контроль качества. Эта версия разработана специально для спортсменов.
Хорошие дозировки, лучше чем у многих спортпитовских, как мне кажется(сравнивал) и не завышенные(хотя йода могло быть на 50 мг меньше). Большой перечень витаминов и минералов, есть вроде бы все необходимое. Плюс йод, не надо отдельно покупать. И жень-шень, реально улучшает общий тонус. Оптимальная цена (500 рублей 30шт, на месяц). Упаковка на 60 шт очень удобна, не надо лишний раз покупать. Беру на сайте piluli.ru, при заказе одной упаковки 60 шт бесплатная доставка по Москве.

 

У Оптимена всякие необязательные присадки насованы. Зато, например Б12 у ЛЕ в три раза больше и к тому же форма лучше.

 

Дополнительно b-12 покупаешь ? а то 50 мало в b complex
И вместо комплекса ЗМА, дешевле же взять отдельные компоненты?!

 

Да по-моему ничего не мешает сделать микс лучше. В оригинале же фиговые формы минералов. Б6 там вообще добавлен исключительно для большей усвояемости этой шляпной формы магния. Но до цитратов-хелатов все-равно даже близко не дотягивает. Не пойму такой популярности этой добавки.

 

Это ты сам придумал ? скинь пруф, где написано, что более 50 нет смысла.

И получится тот же ZMA, ты когда ешь пирожки, ты же называешь их пирожками, а не тесто + мясо.

 

Пью Opti Men в неделю 3 раза по утрам после завтрака, больше пить смысла не вижу, моча желтая как в мультиках

 

Бесы выходят

 

значит мало воды пьёшь...

 

здорово всем , с витаминами определился купил ,теперь не могу определиться с Омега-3 ,какую фирму прикупить на айхербе ? и по сколько пить когда идёт курс стеройдов ? или так как написано так и принимать?

 

Подскажите, купил витамины mega one, после приемов, моча стала ярко зеленой, следовательно часть витаминов не усваивается?
Нужно делить таблетку на 2 приема?

 

http://www.iherb.com/Now-Foods-Omeg...isc=0&lc=en-US&w=omega-3&rc=1545&sr=null&ic=1
в обед и ужин по две капсулы...

 

Source Naturals которые?
всё нормально...я выше отвечал...надо больше воды пить,иначе всё в унитаз сольёте...

 

Cейчас мост между курсами.Колю витамины группы В,первая неделя был В12,вторая В6,сейчас третьяВ1,следующая будет витамин РР.Так они лучше на меня действуют,чем жрать в комплексе,например Мильгаму.Обязательно пью рыбий жир утром,льняное масло вечером.На курсе не заморачиваюсь,жру Компливит,нормальный бюджетный сбалансированный комлекс.

 

Почему все витамины не в одну неделю ставишь?

 

Пробовал.Я когда все вместе ставил в течении недели,была херовая реакция,кожа покрывалась сыпью и коркой.Посоветовали прокалывать отдельно каждый витамин понедельно,даже не понедельно,а десять дней,пока не заканчиваеться коробка,так как витамины этой группы всё равно накапливаються в организме.Этот вариант более мне подходит.

 

Я по 5 дней колю и получается 2 круга.

 

da
no iron