Кто какие жрёт витамины?

В инструкции написано "ПО 3 таблетки 2 раза в день". Получается 6 таблов в день. Многовато что-то:)
Я и подумал, что многовато и что мб лучше принимать все же всего 3 сразу (ну или же разбивать на два раза.)

 

Не надо больше 3-х таблеток в день принимать.

 

Ты не правильно переводить up to twice daily with food
это означает до 2 порций. А не 2 порции. Понимаешь разницу? Значит от 1 до 2 порций по усмотрению

Ничего страшного не будет там и на 6 таблеток дозировки приемлемые. Есть и мощней комплексы.

 

почему же?

 

Ответ на этой странице в первом посте.

 

аннотация на русском)) написано прям как я написал. Судя по всему, они перевели неверно:)

 

ага,прочитал,расстроился)
надо что ли опрос составить-10-ка лучших витаминных комплексов

 

По цинку понятно, оксид самая плохая форма у, как я понял, любого минерала.
А у селена какие есть формы? as sodium selenite, как ты написал, самая плохая, а хорошая?
Правильно ли я понимаю, что при выборе витаминно-минерального комплекса сразу смотрим на формы, если есть оксид-сразу нет. Желательно чтоб минералы были в форме хелата, вроде как одна из самых "хорошоусвояемых", так?
Но ведь у некоторых минералов есть ещё более лучшие формы, чем хелат?
Есть ли вообще где нибудь таблица типа "минерал такой то, есть такие то формы, от плохой к самой лучшей, и перечисление, рекомендуемая дозировка для обычного человека такая, для спортсмена такая..". По витаминам можно ориентироваться на гайд фатуса, а по минералам где черпать такие глубокие знания?

 

из всего с пометкой "спортивные" пробовал пресловутый Энимал Пак. Эффект по ощущениям понравился, куча таблов не напрягали, но их ругают на каждом шагу т.к. половина витаминов конфликтуют между собой. Тогда не понимаю, чем лучше другие комплексы, где 1 или 2 таблетки - суточная норма. По сути те же конфликты, но дозировка меньше Пака)
Надо еще Медивин попробовать...

 

кажется про Энимал пак говорили что ссаки от нее радужные
то бишь много красителей содержит?

 

есть такое) ярко салатовые:)
Не. От всякой колы и прочей хрени же нет такого) думаю из-за высокой дозы какого-то компонента. Вроде как конкретно рибофлавин влияет. Это нормально)

 

с мочой выводятся некоторые витамины которые не усвоились.

 

В ЭлималПаке содержится очень большое количество рибофлавина(витамин B2), как впрочем и в болишинстве других поливитаминных комплексов (хотя обычно не так много как в Паке, именно он окрашивает мочу в кислотно-желтый цвет, в этом нет ничего страшного, так и должно быть.

 

Сначала думал составить комплект из разных аптечных комплексов, потом забил и тупо купил опти-мэн.

 

Кстати, касательно витаминов и прочего, если месяц не занимался (перерыв был) и ничего не ел из спортпита, теперь вот начал, можно сразу закидывать в себя витамины, гейнер и креатин с БЦАА или же постепенно сначала пить гейнер, через несколько дней добавить прием витаминов, еще позже креатин и т.д.?

 

Бля, такое впечатление, что ты ААС употреблять собираешься. Если деньги позволяют, то хоть каждый день употребляй.

 

Ну я ж не опасаюсь, просто интересно) то ничего, то всё сразу))

 

Universal Animal Pak содержит элеутероккок (корень) - 1750 мг на порцию. Этим большей частью и объясняется тот его "эффект", который все чувствуют. С таким же успехом можно принимать любые другие витамины + отдельно элеутероккок и ощущаемый "эффект" будет таким же.

PS: Для сравнения: чисто элеутероккоковая добавка "Eleuthero" от "Now Foods" содержит в порции всего 1000 мг элеутероккока (тоже корень). Т.е. Animal Pak содержит в 1,75 раза больше чем даже эта специализированная добавка.

 

Также стоит понимать что 2 пакета в день мало кто есть, то получается
элеутроккока там 875.

 

интересная инфа, спасибо!
Но мне все же еще другое не дает покоя. Энимал ругают в основном только за то, что всё в одном пакете. А витамины некоторые друг с другом конфликтуют. Но так ведь и в ОптиМен и в Анавит и прочих, только в Энимал горсть таблов, а в Опти в Анавите их меньше в одной дозе. Соответственно и дозировки меньше. Тогда почему Энимал хуже?)

 

Почему ругают? Наоборот, Энимал за это хвалят, в смысле за то, что витамины, минералы и другие элементы разделены на 11 отдельных таблеток и капсул. По мне, так это единственный плюс ЭнималПака. А ругают за это только слабаки, которые не могут столько проглотить

 

Появились новые витамины: American Health, More Than A Multiple, Multivitamin for Men, 90 Tablets - $19.10.
Что скажете, стоит их взять на пробу или лучше Source Naturals, Life Force, Green Multiple, 180 Tablets.

 

Если выбирать из этих двух, то вторые однозначно: Source Naturals, Life Force, Green Multiple, 180 Tablets
Т.к. первые In Stock: No

 

я одну банку съел - был доволен) к количеству легко привыкаешь.

 

Голосую за Форсы
Если на зелень потянуло, то я бы лучше взял какой-нибудь обычный комплекс без кучи добавок в мизерных дозах + полноценный гринфуд.

 

Я его ругаю. Но не за количество таблеток.

 

Год назад брал себе Daily Formula на весну.
Сейчас т.к. работаю по 5-6 дней в неделю решил дополнить свой рацион витаминами/минералами. Искал у "местных барыг" OptiMen т.к. ну не знаю, приглянулся уж он больно мне и все тут - все либо распродано либо просто напросто не привозят. Можно конечно и Animal Pak'om побаловаться - но что-то больно по карману он бьёт. В итоге всех мытарств взял себе витаминки от Olimp -
Vita-min Multiple sport.

 

Ссылку на него можно?

 

Гугл в помощь
http://sportvitamin.ru/catalogue/item-4056/#catalog

 

Кстати, Анавит от Гаспари так же красит мочу в кислотный цвет, как и Энимал)
Да и сами таблы похожи на некоторые из Энимал Пак. Здоровые и желто-коричневые.