Кто какие жрёт витамины?

Хе, таки ответили, хотя лучше б молчали:

Кто там выше по ветке эти витамины хлещет?) Или только засланный казачок Никон таким занимается?))
Можете сфоткать оборотную сторону чтоб я им ткнул этой фоткой, где ничего не указано?

 

подробный состав, это коммерческая тайна главное написали, что "сочетание компонентов грамотное", и пофиг, что эти компоненты паршивые

 

Да вот же, открой эту ссылку. Тут полно картинок оборотных сторон "Алфавита". Да только нет там такой информации. Видимо, нам, как потребителям, не положено это знать.

 

Искал я в гуглах, но находил только саму картинку, не фотографиюПолосатый то что надо скинул, сейчас отправлю, пусть покажут где указаны формы минералов

 

Интересно, что ответят.

 

Взял сегодня Алфавит Эффект(для спорта и фитнеса типо). Разница с обычным вариантом что на фоте есть по составу небольшая, еще и л-карнитин и экстракт зеленого чая сюда впихнули в смешных дозах(45\50мг). Решил месяцок попить, посмотрю что как, а то от последних купленных Daily One беда с кишечником была.

 

Если там экстракта зелёного чая всего 50 мг, то сколько же там самого активного вещества - EGCG? Обычно EGCG составляет в экстракте 45-20%, так что это вообще мизер получается...

L-carnitine в дозе 45 мг - это вообще за гранью добра и зла :) Карнитин в нужно жрать в дозах 3 г в сутки, чтобы создать хотя бы какие-то предпосылки для возможного результата.

Бедные люди. А ведь кто-то покупает по незнанию этот "Алфавит-Эффект" и думает, что получит какой-то "эффект"...

 

Продолжение моего милого общения с "алфавитчиками". На этот раз им аж неделя потребовалась на ответ:

Тут сначала была гневная тирада о том что упоротые и нормально сказать сами формы не могут, но потом зашёл на сайт с отзывами, и нашёл таки фото стороны, которое они имели ввиду
Расследование окончено

 

Подскажите как витамины пить... курсами по месяцу или лучше без перерыву постоянно? Тренинг тяжелый...Спасибо

 

Если тренируешься постоянно, то и пить разумных дозировках витаминно-минеральные комплексы лучше постоянно, делая перерывы раз в полгода на 2-4 недели, хотя это не обязательно.
Хорошим выбором для фитоняшек могут служить такие витаминки:
Source Naturals, Women's Life Force Multiple


Или уот такие тоже хороши по составу:
Country Life, Gluten Free, Maxine, Daily Multiple for Women, with Iron, 120 Tablets


Или такой универсальный бюджетный вариант:
Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120

 

Собираюсь взять хороших витаминок, но не знаю, что лучше: просто банка Опти-Мена, или Animal Pak 15 пакетов на месяц, т.е. пить их через день. Товарищ рекомендовал все-таки Animal Pak, говорил, что Опти-Мен на порядок хуже их, но я таки не уверен, что прием их "не по инструкции" будет эффективнее. Что посоветуете?

 

Спасибо большое!

Спасибо... Я их именно и хотела попробовать...До этого макслеровские пила...

 

Здарова пацаны)
с недавнего времени пью витамины опти мен от ON
на них написано что 1 порция 3 ТАБЫ.
читанул дозировки, и просто накрыло)
как может за раз усвоиться такое количество витаминов?

я пью по 1 табе раз в день
и ссу какой то кислотой (моча ну реально кислотная)
что говорит,как я понял о том что часть витаминов не усваивается (хотя я 1/3 от порции пью)
кто как хавал эти витамины? думаю не целесообразно хавать по 3 за раз (так то не дешёвые ), или таки будет лучше полную порцию пить?

 

Если у ты не охуенный лифтер за 100кг весом, то имхо не вижу смысла по 3 в день пить.Дозировка действительно ядерная))
А кислота-это норма)

 

На сколько я знаю, то очень многие производители грешат предлагая дозу, неоправданно высокую... увеличивая тем самым расход... Возможно и мега профессионалам бодибилдерам и 2 таблетки такие хватит...

 

Не было опти-мена, взял такие, хорошие витамины? 4 таблетки в день не слишком ли будет?) Вес 98

 

Пью Венгерские SCITEC - лошадиные дозы за разумную цену:

 

Извините но говорите глупости.

 

В дневной порции 2 капсулы... Как лучше пить в 2 приема по одной или за раз 2 штуки?

 

всегда лучше распределять в несколько приемов.
Но для людей занятых и не готовых к "танцам с бубном" вокруг администрирования витаминов и добавок можно все принимать утром

 

Лучше два раза в день с приёмами пищи. Т.к. водорастворимые витамины насколько я знаю всего 3-4 часа "играют", а потом выводятся с мочой практически полностью. Следовательно, чтобы создать для организма ровный фон их поступления, нужно распределить. Вообще есть такая тема сейчас - витамины очень сильно недооценивают, между тем, как изначально именно витамины из всего споривного питания являются основным его компонентом достойным внимания и денег за него уплаченых. Сейчас витаминов в пище нет вообще. Ни во фруктах, ни в овощах, ни в мясе. НЕТ. Об этом уже есть десятки статей научных, докладов учёных на медицинских собраниях, но обыватель-то не верит. "Ешь побольше овощей и фруктов". Кроме хорошего прочищениях кишок это ничего не даст.
Кучева туча болезней развивается от нехватки витаминов, есть которые известны, есть которые даже я уверен, не изучались. Но народ не верит в витамины, т.к. их действие не столь ярко выражено, как действие какого-нибудь предтреника или креатина. Хотя реально иммунитет от больших дозировок витаминов повышается заметно, есть ещё эффект того, что на диете человек не хочет уже жрать всё подрят, т.к. организм получает все необходимые микроэлементы из комплексов при скудном питании. Можно вспомнить Поллинга с его советом применять мега дозы витамины С для борьбы с простудой и гриппом. Сейчас все врачи давно обосрали его теорию и заморозили, но _на практике_ выясняется, что действительно (и для меня, и для многих других людей) большие дозы (от 1 грамма) витамины С, не просто помогают, а творят прямо-таки чудеса. А врачам не выгоден дешёвый витамин С, им выгодно впаривать сраный плацебо-Арбидол, или тому подобную хрень, чтобы у врачей было побольше работы. Это лобби. Так во всех сферах жизни. Вот есть в спортивном питании всего три элемента - витамины, протеины и креатин. Всё.

 

Полностью согласна... я вот перестала пить витамины ( закончились и не успела купить(, так через несколько дней заболела...может это совпадение, конечно, но болею я вообще-то не часто...

 

Совпадение

 

Все верно пишите. Я всегда новичкам советую покупать только одну добавку это хороший поливитаминный комплекс. Все
А вообще я бы ваш список еще добавил БЦАА, РЖ, бета-аланин, аргинин и карнитин. Все остальное ИМХО не стоит внимания.

Вероятнее всего, но с момента перехода на регулярный прием поливитаминных комплексов перестал болеть простудными заболеваниями. Уже наверное 1.5 ничего не подхватывал.

 

Привет! А можешь поименно назвать что брать? Допустим с того же iHerb - что лучше брать по цена/качество. Я думаю большая часть форума за такую инфу будет очень благодарна

 

Так уже все 100 раз обсуждалось)). PoLoSaTy в 99% случаях советует очень грамотно.

Карнитин желательно принимать в 2х формах (Acetyl-L-Carnitine и L-Carnitine Tartrate)
РЖ тоже уже тоже 100 раз обсуждали как выбирать например вот хороший вариант Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, Fish Oil Concentrate, 1000 mg, 100 Soft Gels + 30 Free Soft Gels

Самый обычный L-Arginine
Beta-Alanine


БЦАА - MRM, BCAA + G 1000/Scivation, Xtend, Intra-Workout Catalyst

 

Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120 Capsules,
21st Century Health Care, One Daily, Men's Health, 100 Tablets можно их сравнивать с opti-men?это смежные продукты?я так понял, что вторые такие дешевые, так как дозировки существенно меньше. Ну в таком случае, как понять, что обычные витамины, с небольшими дозировками не подходят? например, вешу 80кг, нужно ли витамины типа opti-men использовать?или можно 21 century health care употреблять?