Кто какие жрёт витамины?

беру все раздельно. и колим один день В1+В12, а второй день В6+В12. т.к свято верим в то что колоть В1+В6 бесполезно

 

Посоны, подскажите что лучше
Super Multi Vitamins (120 tabs) Dymatize
Или
Daily one caps with iron (60капс.) Twinlab

 

Жру Витрум Перформс Апттечный.. а вообще раньше брал Даили Формулу от Юниверсала.. иногда беру Super Vitamin Pak ссышь радугой))

 

Народ, дико пучит от Opti-Men. Можно как-то побороть эту напасть, уж больно не охота отказываться от приема (затычку не предлагать)?

И, на сколько я знаю, в разные ягодицы, тк мешать их нельзя. При таком подходе можно и В1+В6 колоть, тк по твоей схеме В12 в два раза больше чем остальных.

 

а если заменить это мильгамой? мне например уже надоело их колоть, дырок все больше, а старые еще не зажили) Как вообще устроенна она, ведь там сразу б1 б6 б12 в одной ампуле?)

 

именно. но тут есть один нюанс, усвоение В1 происходит примерно за 35 минут. А двойную дозировку В12 нестоит. Так как он накапливается в костном мозге и может вызвать выброс недозревших кровяных телец в кровь.

Насчет мильгамы, я ее лично не применял т.к дороговато выходит. Могу предположить, что там есть какие то стабилизаторы, которые не дают витаминам взаимодействовать(хотя в составе их не обнаруженно). Но в описании препарата есть строчка - "При смешивании с сульфатными растворами витамин В1 распадается полностью. При условии присутствия продуктов метаболизма тиамина инактивируются другие витамины. " Внимание вопрос - как они умудряются избежать метаболитов В1 уже в организме? лично для меня непонятно.

 

Жрать не тру как-то... колю в бедро Б1, Б6, Б12 и С (не одновременно, курсами)... Остальные (имхо) на пруху особого влияния не оказывают.

 

IM допиваю. Отличные, имхо, лучше чем комплексные аптечные.

 

а никому не попадались спортпитовские мультивитамины (c айхерба, хд, и т.д.) не в виде таблеток или капсул, а в виде ДРАЖЕ (т.е. кишечнорастворимая оболочка, слои,..) ??? ато мне что-то пока так и не посчастливилось, все что брал оказывались обычными таблетками (несчитая аптечных, но там дозировки маленькие)

 

Купил от Twinlab которые по 1 капсуле 1 раз в день.
Учитывая что до этого пил только аптечные - вставляет не слабо. Появилось куча энергии, после приема хочется бегать, прыгать, заниматься сексом и дое*аться до кого-то, причем одновременно. В общем как допингов каких-то принял.
С компливитом сравнить не возможно.

 

Посоны, а если Twinlab daily one caps хавать не 1, а 2 раза в день то ничего плохого не будет? Просто даже учитывая то, что качаюсь я мало, мой вес составляет 98. Не маловато ли одной капсулы будет? Например, одну утром, одну днём.
У меня после них отличный подъем энергии.

 

одну после завтрака, одну после последнего приема пищи.

 

Хочу такие витамины: http://www.bodybuilding.com/store/san/dr-feel-good.html
Но сцуко дорогие. Как думаете оно своего стоят?
Ведь основная ценность именно этих витаминов в отличии от других, что они для хорошего самочувствия.

 

Алфавит купил.
Все витамины разделены на 3 таблетки. Одни элементы с теми, с которыми они дают больший эффект. И наоборот, контактирующие с друг другом элементы находятся в разных таблетках. В1 отдельно от В6 и В12 и тд

То есть можно сожрать 3 сразу, но эффект будет намного меньше чем если есть их с перерывом 4-6 часов.

ТАБЛИЦА ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Микронутриент Взаимодействие с другим витамином или минералом Характер взаимодействия
Железо Кальций, магний, цинк → Снижают усвоение железа
Хром → Отрицательно влияет на метаболизм железа
Витамины А, В2 → Увеличивают биодоступность железа
Кальций Магний → Увеличивает выделение кальция с мочой
Фосфор → Снижает биодоступность кальция
Витамин С → Способствует усвоению кальция
Витамин D → Повышает биодоступность кальция
Витамин В6 → Снижает выведение кальция из организма
Магний Марганец, фосфор, цинк → Снижают усвоение магния в кишечнике
Цинк Витамин В9 (фолиевая кислота) → Отрицательно воздействует на транспорт цинка
Кальций, медь → Снижают усвоение цинка в кишечнике
Витамин В2 → Увеличивает биодоступность цинка
Витамин В6 → Снижает выделение цинка с мочой
Витамин А Витамины С, Е → Защищают витамин А от окисления
Витамин В1 Витамин В2 → Окисляет витамин В1
Витамин В12 → Усиливает аллергические реакции на витамин В1
Витамин В6 Витамин В2 → Необходим для превращения витамина В6 в активную форму
Витамин В9 Цинк → Отрицательно воздействует на транспорт витамина В9
Витамин В12 Витамин С, железо, медь → Под их действием витамин В12 превращается в бесполезные аналоги
Кальций → Необходим для абсорбции витамина В12
Витамин C Витамин В5 (пантотенат кальция) → Улучшает усвоение аскорбиновой кислоты
Витамин E Витамин С → Восстанавливает окисленный витамин Е

→ - отрицательные взаимодействия
→ - положительные взаимодействия

 

Так тебе важнее форма (драже, а не таблетки или капсулы) или наличие оболочек, слоёв и т.д.?

Twinlab, DualTabs, Mega Vitamin & Mineral Formula

Эти витамины не драже, а таблетки, но в них два слоя. Из описания: "Один слой состоит из жирорастворимых витаминов, а также водорастворимых витаминов с постепенным высвобождением, а второй слой состоит из минералов с быстрым высвобождением и пищеварительного комплекса."

Ayush Herbs Inc., Multi

Из описания: "Ayush Multi состоит из качественных пищевых веществ, которые не конкурируют друг с другом, что обеспечивает их оптимальное усвоение. Каждый ингредиент заключён в микро-оболочку, предотвращающую его окисление и обеспечивающее постепенно высвобождение витаминов и минералов в течение всего дня."

Но, кстати, я думаю, (дорогие) витамины с постепенным высвобождением, которые принимаются один раз в день, можно просто заменить теми (более дешёвыми), где суточная доза разбита на 2-3 приёма. В целом, эффект-то будет примерно такой же.

 

просто из того что заказывал не видел ни того не друго, ни оболочек, ни слоев.. в идеале конечно хотелось бы и то и другое.. ДуалТабс кстати тоже заказывал, но не знал что там слои были - пробовал таблетку пополам разрезать, но видимо не заметил что два слоя (скорее всего потому что ожидал что их будет больше)

в общем, большое спасибо за ответ

 

ем супрадин в нетренировочные дни если под рукой нет опти-мен.

 

Заказал банку оптимена, пока принимаю шипучий супрадин.

 

Пока ждал витамины из штатов, тоже пил такие Алфавит эффект вроде, понравилось что есть разделение по взаимодействиям, но вот кол-во тех или иных витаминов-минералов оставляет только отрицательное впечатление и цена за 3 пачки которых хватит на 1 месяц 400р.
Для тех кто кроме жрать-спать-работа больше ничего не делает,это и подойдет,но только не для тех кто тягает железо

 

120 табов 250р. 40 дней

 

я не знаю какие ты пил табы,но я описал Алфавит Эффект
в пачке 30 табов хватает на 10дн, утренняя-дневная-вечерняя
вот хотя бы тут посмотри
http://www.apteka-ifk.ru/art/106079/
http://www.alphavit.ru/seria/effect/index.shtml

 

А у меня алфавит-классик) Содержание В С А и минералов такое же как в эффекте, только всяких л-картининов в нём нет.
http://www.alphavit.ru/seria/alfavit/index.shtml

 

Animal Pak рулит!

 

кто нибудь юзал? как эффект?

 

как пить daily formula?

 

1 таблетку утром, этого достаточно.

 

В daily formula от UN дозировки не высокие. Селен- хром-цинк очень низкие. Витамин C и кальций тоже. Если последние можно добить отдельно глюконатом кальция и аскорбиновой, то чем троицу из аптечных добивать?

 

заказал такие, до этого ел вот эти. Будем повышать дозировки, смотреть как изменится состояние)

 

Нефиговые дозняки однако. По моему и так хорош в 1 порции навалено.

 

http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Men-s-One-Food-Based-Multivitamin-150-Tablets/14194

уже почти год пью, вроде всё ок