Крутит таз, присед

Спрошу из-за обычного человеческого любопытства и спортивного интереса: как быть если размер ноги 49? :)
Всё, что у нас видел по таким орто-корректирующим стелькам максимум 46...

 

А разведение пальцев обязательно?
На счет 49, в Севастополе на заказ по моему делают.

 

Ну все, буду искать. Спасибо, прям на душе легче стало

 

А нога правая не была травмирована когда-нибудь?
И это, купи себе штангетки нормальные, а не блины суй под ноги.

Над грушевидной тоже поработай: или МФР или массажист, что предпочтительнее. Как массажист могу сказать, что будешь визжать, как сучка, если в правильные руки попадешь

 

Эта тема помогает при сильном плоскостопии?

 

Помогает "ноги в таз цемента"

 

Ходить не удобно,а катиться лень

 

делайте упражнения, частично точно лучше будет

 

чел,это было про таз с цементом

 

Не тому ответил

 

Вспомнился анекдот:
Марьванна: В природе все уравновешено. Например, если человек плохо видит, но слышит при этом лучше. Приведите свои примеры. Вовочка?
Вовочка: Если у человека одна нога длиннее, то вторая, обычно, короче.

 

Правую не ломал, все нормально. Думаю sabo powerlift взять , есть какие нибудь отзывы по ним?
Неделю назад был у манульального терапевта, был спазм в левой вехней ягодичной, и средней правой, смещение тазабедренного.

 

Ну да, таз перекосило.
SABO PowerLift хороши, это точно!

 

Я в смысле про грушевидную, я думаю он убрал спазм. Хотя если бы был спазм я бы на бабочку садиться не мог, ну я так думаю

 

Бабочка это что? Проверить грушевидную на тригерные точки- берешь жёсткий мяч( оооочень жёсткий, прям деревянный). Садишься на жопу, ноги в сгибаешь в коленах на 90 градусов. Закидываешь одну ногу на другую(сверху нога, мышца которой под подозрением) тем самым ты натягивает грушевидную и в таком состояние начинаешь разминать мышцу мячом. Садишься на него булкой и катаешься. И вот если есть тригерры или спазмы- в этих точках будет адская боль. Их и надо будет разбить этим мячом.

 

Попробую сделать, бабочка вот

 

У меня фото не кажит)))

 

А разве тут тянется грушевидная?

 

Частично

 

Сделал стельки на заказ, 1700 стоили.
Фото ниже

Приседал 105 на 3 по 3, таз крутит минимально, осталась не большая корректировка мышц.
Видео:
было
Стало

 

Так как делал на заказ, сказали сейчас не много поднимем, походите-привыкните, через неделю подойдите и еще поднимем

 

Завтра получаю зп и иду заказывать штангетки sabo powerlift. Спасибо

 

@R_umbetov спасибо! Надо у нас найти такое ателье по изготовлению.

 

Форуму спасибо) надеюсь кому то поможет, так как очень долго думал в чем проблема

 

Во-первых парень научись спину держать а не расслаблять на больших весах тебя тупо пополам сложивать будет а во-вторых хз но мне кажется ноги слишком широко стоят или упора нету как-то не уверено стоишь

 

Скажи а какие цели ты преследуешь исполняя все это? ты без пяти минут инвалид. ты готовишься к каким то соревнованиям приз от которых покроет твое лечение весь остаток жизни?
пы сы и да-всегда закидывай так голову назад когда встаешь или любое действие выполняешь тяжелое-шейные позвонки очень это любят,укрепляются и не болят

 

R_umbetov, ну во первых над техникой приседа работать надо. Снижать веса и работать.
Задир головы не поможет компенсировать слабость передней поверхности бедра. Только грыжу выхватишь.
Снижать вес и работать над ровным движением. Делать уступающие приседания, приседы с паузой, фронт приседы (в правильном исполнении).

Во вторых. У меня у самого плоскостопие. Подбор правильных стелек и 2 сеанса у мануала поменяли технику приседа. И завал коленей вовнутрь намного меньше стал.
Центр тяжести немного сместился, нагрузка на колени меньше стала. Вследствии долгих тренировок образовался некий перекос, левая нога меньше работала. Ну работы еще много, но результат на лицо.
Ну опять же, если у тебя есть плоскостопие и другие проблемы ОДА. Исправляешь их и дальше работаешь.

 

@Убиватор, сложивать это не правильно-надо говорить склаживать..

 

Похоже большой, ты даже встаешь быстрее не успев присесть(я уже не говорю про паузу) скинь 20 или сколько там тебе надо и поработай на технику.Я иногда беру вес 40-60% от своего максимума и делаю приседания с паузой, мне это помогает лучше потом чувствовать вес ....много не приседаю))) на видео до 60 кг чтоли но с паузой