Кроссфит для ягодичных

А чо толку то?))

 

Девушка на видео похожа на гимнастку или что она по-твоему исполняет?)) не танец маленьких утят же) это кроссфит, детка)

 

Конечно, когда приоритеты выстроены иначе, да и за построение мышечного корсета у нее уже есть медальки и кубки, а это все новое)

 

ну она ж не всю жизнь просидела на кроссфите)

 

ну как чо толку,блин я не знаю чо вашим орехам надо)тестостерона наверное)

 

Вылитая гимнастка!))))

 

да я прост уверен, что в целом,за исключением интенсивности, мы делаем одно и тоже)не может такого быть)вечно вечно у баб все не так

 

Вчера посмеялась немного на тренировке.))Делаю ягодичный мостик с гантелькой 55 кг,попросила тренера положить ее на меня.)Именно с ним мы редко пересекались в зале,поэтому он не в курсе моих предпочтений.))Так вот,положил он ее на меня и держит!)))Я ему:"Спасибо,дальше я сама!"А он меня спрашивает,уверена ли я в этом?Ведь ее нужно держать!)))А снимать,как?)))Вообщем,все сказали,что я зря отказалась от его услуг держания и снимания с меня гантели.)))Может еще и сделал бы за меня?)))

 

ошибочка кстати,приседает она в странной манере,я так с рывком косячу..ноги расслаблены и падают под весом просто)

 

Так-то у дамы левел ван по кф, тут как бы сам понимаешь... манера не может быть странной)

 

это я после твоего сообщения по пл)я понимаю что присед разный,надо в полный сед,а так же ноги напряженными держать,это очень сложно для меня, как обывателю..она то выходец из пл,ей так нельзя)
сижу читаю про екодзун..блин в японии есть комитет по выбору екодзун..кажется я нашел работу мечты)

 

окей поедем по теме)
1)разминка 6 минут wall-ball 9 кг;
2)интервалочка: становая с сендбегом,
тяга в наклоне сендбега,
присед с сендбегом перед собой (эт когда руки согнуты в локтях),
толчок сенбега с груди
60сек-4раза-2 круга.
3) гиря сумо к подбородку 60 сек х 3 круга.
з.ы. можно заменить 6 минут на кол-во..например 150-200.

 

))) да ептвою)))) какая разница, что со штангой я присяду, что с кульком этим, что с гирей, еще и фронтальный тут же)) я показываю тебе наглядный пример девушки в кф, ты не веришь, что там нифига не #нецентрвселенной)))) а ты опять о своем же)))

 

ну ептвою,давай попробуй сделай комплекс с гирями,с сендбегом и со штангой,уверяю тебя это разные вещи)особенно выбросы и прочее) чо опять не так-то?я по теме написал,наглядный пример девушки в кф я вижу в своем зале и еще в паре видел,у всех с задницами впорядочке,ну из тех,кто нормально занимается,все, в основном из тренажерки,так что с некоторым багажем (читай багажником) уже пришли..да,они меньше и все такое..и я написал уже в самом начале, что это хрень все., не вывезешь такое)сижу тут,пытаюсь найти чото похожее,интересное..а мне тут ептвою, какая разница

 

Не хочу я ничего пробовать, я уже напробовалась и пл и кф, значит мы с подругой кривые какие то, у нас не растет и не формируется, а тетки в твоем зале молодцы, по рукам?

 

Сейчас кто-нибудь прочитает, вся эта инфа наложится на новомодное занятие кф и пойдет туда за жопой, а в итоге получит квадры, прямоту торса и пр херь...

 

а оно уже наложилось,к нам приходят мадамы необъятных размеров и весело пытаются закидывать пустой гриф на плечи или становую с кривой спиной,эт все смешно)повторюсь третий раз,задницу на нем не сделаешь,я согласен с тобой,туда не для этого идут)но и уже имеющуюся он тоже не испортит,по рукам :) сомневаюсь, что у тебя чего-то не растет

 

самое интересно что ты в пример приводишь (ну там прямой торс и огромные ноги) профи..кто из тех,кто приходит в зал, профи становится?1%?бояться нечего :)

 

Вооооот, видишь! Туда идут подготовленные жопы)))))))

 

Самое интересное , что профи не становятся , но и результата не получают желаемого ...фигуру портят , а порой и здоровье )

 

дак в любом спорте,те,кто без должного опыта в любителях лезут в профи-вылетают,причем с проблемами)все торопятся просто)

 

ну в идеале разумеется)но за общим числом скинутых кг мож и какая-никакая задница окажется :)

 

я, например.. вот, подруга моя...Было прямо, стало еще прямее, + спасибо всей системе питания описанной в "библии" белково-жировой, отлично нарастает жирок на массе сверху от такого... В общем фу весь этот экстримальный подход для тренировок.. Если хорошо сесть и подумать, разобрать, то становится понятно, что все это база+навыки круговых тренировок(чередование нагрузок на верх и низ тела)+ высокий пульс, ну чо там может сформироваться в таких условиях...Поэтому надо идти просто в ТЗ, брать грамотного консультанта по тренингу и питанию и тихонечно не торопясь идти к намеченным пунктам...У меня все, хрю)

 

Ну и на злобу дня :

 

Дожили..пятая точка признак всего всего и всего..Культ(

 

вот подождите-ка..в начале ж говорил, что нет..ты и сказала что центр вселенной

 

Это уже по желанию и решению )

 

В общем новая у нас фишка в клубе с приходом плтерш)все тренят по 6 повторений и на счет 6, причем не важно, что это... ноги, руки, плечи... все на 6...

 

Они стачиваются))))) столько жевать то

 

Мне плевать на зад если пузо есть. Не понимаю эту моду на огромные сракотаны. Аккуратной и упругой вполне достаточно. Успокоил?)