Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

Пил почти всю их линейку креатинов, нормальный продукт.

 

Пил некоторые продукты олимповские понравились,а вот креатин не пил.Сейчас как раз собрался покупать креатин,вот думаю взять их.Спасибо за информацию

 

Пил 3 продукта: а4теч(вообще никак не почувствовал); от ultimate(чувствовался бодрячек, больше энергии,вес не прибавил) и до4а(прибавил 4 кило своего веса, рабочие веса подросли. Почему то во время приёма было жжение в мышцах, особенно спины. После отмены ни грамма не слил. Пропил чуть больше пол 300 гр упаковки, потом повышенное внутречерпное дало о себе знать, думал голова лопнет). Если кому интересно, в METRO продают виноградный сахар по 125р за 400 грамм. Ну и в магазинах для пивоваров декстроза рублей по 100 за кг

 

Почитал последние несколько страниц..
вот вам делать нехуй. Декстроза хуеза, 5г -10г и тд.
Бля это всего лишь креатин, а не героин. Его взвешивать не нужно. 1-2 ложки чайных в день надо пить и все. Лично я выпиваю после еды когда есть углеводы (аля рис) или вместе с бцаа.
Зачем в себя декстрозу совать не понимаю.. это хуже сахара.
Вы еще сходите в аптеку и купите инсулина и под ним креатином грузитесь)))
Пиздец все намного проще, после жратвы запил и все дела. И не ждите что вас попрет как от метана. Это всего лишь креатин. Половине он вообще не даст нихуя кроме плацебо и временного бесполезного увеличения веса на 1-2 кило

 

Люди подскажите пожалуйста

Три креатин малат взял, не ощущается вообще

Может он не подходит и не усваивается вообще?

 

Лалка купил какуюто дичь... Нормальные пацы - жрут моногидрат

 

Ты причисляешь 1треть людей которые занимаются, и где удержка воды не следует цели к ненормальным??

 

Я с точки зрения зачем переводить продукт (читай деньги), если нужно 5г, а всё что больше в унитаз?

 

Если ты купил непонятно что и оно не сработало, то как бы вот и все.. Всем известно что креатин задерживает воду, а если не задерживает то это .. Ты еще купи гейнер в особой форме без углеводов

 

После твоих слов становится понятно о твоих знаниях в данной сфере

 

А после твоих

Все видят эксперта...

 

ну если для тебя лишние 5г креатина это деньги, в то время как один килограмм моногидрата стоит всего пару баксов, то хз.. Я даже не знаю какой спорт пит бывает дешевле креатина. Пару бутылок питьевой воды и то дороже будут.
и кто сказал что "нужно" 5 г? в интернете прочитал? В нем написано, что и BCAA надо 5г пить, а так же что за раз больше 30 г белка не усвоится. И множество другой нелепой хуйни. Все индивидуально. Если не срешься, не чувствуешь болей в животе, то можно спокойно пить 10г в день...
А кто-то плохо реагирует на креатин даже от 5г... Вот им к примеру будет лучше выпить по пол ложки, но два раза. Либо не пить его совсем...

П.С. - Большинство здесь фанаты либо обычного "крупного" моногидрата (который как по мне так вообще пить невозможно), либо фанаты того же моногидрата только более измельченного (creapure)... Но к примеру на мне однозначно лучше работает буферный креатин (Он же кре-алкалайн или PH-x) ... Моногидраты и гидрохлориды такого эффекта не дают. HCl ещё до кучи и дорогущий

 

Чую кто то к 100-й странице темы дисер напишет) Продолжайте наблюдение

 

Е

Голова, существуют формы креатина которые по причине физиологических особенностей просто не подходят организму

Поэтому если у тебя нет ответа ,существенного, изучи продукт, и после пользуйся

 

Ну ка скинь нам варианты креатина по 2 бакса за кило

 

лично перешел с моногидрата на малат. меня прет однозначно, ибо на сушке я спокойно удерживал веса. надо учитывать дозировку самого креатина в формуле. там в 5гр порошка всего 3,6гр самого креатина. попробуй по 10гр в сутки пить. если не поможет, то просто не твоя форма усвоения

 

А вот видишь, а меня моногидрат подпирал даже неплохо,но тошнота от него была,от 3х перепробованых фирмачей,а этот не пойму что-то

 

А есть какая то связь употребления моногидрата и болей в спине ?
Просто по моим наблюдениям замечено несколько случаев среди знакомых + пару жалоб видел в инете, где после курса приёма моногидрата, спустя 2-4 недели после его завершения, у людей начинала болеть поясница либо они вообще срывали спину.


P.S.: чисто моя фантастическая недотеория допускает такой вариант, что причина это возможное чрезмерное увеличение силовых показателей и рабочих весов на фоне приёма креатина, хотя по сути организм ещё не готов к таким нагрузкам. Но что то мне говорит что НА СТОЛЬКО ДОКУЙЯ креатин поднять силовые не может.

 

Привет форумчани. Принимаю креатин моногидрат в течение месяца, первые 14 дней делал загрузку им по 25 грамм в день тобишь 5 приёмов по 5 грамм, закидывал просто скуб и запивал обычной водой. Далее был дискомфорт в пояснице и сать бегал постоянно ( наверное почки перегрузил :) убавил до 10 грамм в день и нормализовалось состояние. Тошноты небыло только первые 3 дня расстройства живота по утрам потом полет нормальный. За месяц прибавил 3 кг. с 78 до 81 кг. Веса подросли в лёгкую и какаета взрывная сила в конце подхода, хуй его знает что это может просто прет.

 

Эффект Плацебо) Ну ну всё равно песня, вывод для себя сделал что нужно пробовать, так как хер его знает как организм воспримет креатин. Попробую заказать олимп на http://megasila.ua/ а там будет видно. Слышал многих подпирает, посмотрю что со мной будет.

 

В первые взял креатин, остановился на этой марке Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Пью 4-ую неделю неделю после трени, в дни отдыха утром, добавляю мед. Воды не меньше 3 литров каждый день. Эффекта вообще никакого. В чем причина может кто подскажет что нить, или попробовать другую марку креатина (форму)?

 

Заказал себе вот такой креатин All American EFX, Kre-Alkalyn EFX, 240 капсул брал кто? расскажите как принимали и как он работает? взял т.к. с обычного моногидрата не хорошо в ЖКТ (пучит).

 

Кто, что может сказать про креатин от Прозис?

 

Обычный креатин. Бери спокойно. Любой моногидрат будет работать одинаково!

 

Хотел бы услышать что думаете о данном креатине?
Рекомендованно: 1 раз в день 4g за 20-30 мин до тренировки.
И как лучше принимать его? В рекомендованных дозировках или увеличить их? Если увеличить то сколько грамм и в какой промежуток времени его принимать?

 

Есть же специализированая тема, зачем персональною создавать?
https://do4a.com/threads/Креатин-Обсуждение-фирм-и-продуктов.435/

по существу вопроса:
5 грамм в день
в дни тренировок - после тренировки
в дни отдыха - утром

 

Моногидрад пьешь по 5 грамм 1-2 раза в день и жмешь больше всех на районе!!!

 

Мля, все так просто чтоли было?)) А я то мучаюсь...)

 

Парни, это самый выгодный по цена - количество??
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Creatine-Monohydrate-100-Pure-Powder-2-2-lbs-1-kg/535

 

https://ru.iherb.com/pr/MRM-Creatine-Monohydrate-1000-2-2-lbs-1000-g/13922
мне оч понравился, доедаю банку