Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

На курсе ты и так воду набираешь, лишняя вода, понятно, что не нужна.
Креатин после курса нужен для поддержки силовых.

 

Нашел очень занимательную статью про креатин. После прочтения вдумчиво статьи,открываются новые чакры
http://www.trenergold.ru/sportpitanie/creatine.htm

 

Статья, приправленная терминами и химическими реакциями, пытается выглядеть научно-обоснованной.
Во-первых, чем тренированнее человек, тем хуже его зацепит креатин в порошке. Потому что с тренированностью повышается и запас креатинфосфата в мышцах, его и так становится много. У хорошо тренированного атлета в 2 раза больше КРФ, нежели у новичка.

. Этот питух вообще представляет как устроены мышцы? Увеличение мышечной массы включает в себя как и увеличение миофибрилл, так и увеличение "воды". А автор не берет в рассчет все, кроме "сухой массы". Это неправильно, саркоплазма тоже играет роль, а ее недолговечность- это другой разговор.
Далее автор несет чепуху о процентной прибавке в массе у больных и здоровых. Не знаю как он там измерял, но лично я, когда впервые попробовал креатин, поднялся с 65кг до 72кг. Знаю несколько людей, которые набирали и больше. Да, в среднем реально прибавка с курса креатина около 4кг, но это на последующих "курсах" и не у всех.
Затем автор пишет что после прекращения приема кондиции возвращаются к исходному уровню. Прям как курс стероидов получается с откатом, разве что ПКТ нет. Лично у себя я такого не наблюдал ни разу, всегда после креатина кило 2 терял, лишняя вода сходила, быть может силовая выносливость чуток падала, но чтобы на 100% ушло- фантастика. И у моих друзей хотя бы половина, но оставалось. Однако, знаю истории качков, которые после креатина ходили в баню или бухали, а потом сообщали что все слили всю массу, набранную на креатине. Еще бы, обезвоживание же. Но сухая масса, наработанная на креатине, никуда не девается при этом.
В-третьих, рост результатов после креатина продолжает расти, как рос и без добавления креатина, разумеется, при грамотном подходе к тренировкам и восстановлению. Автор прописывает этой добавке свойства ААС, только прибавки от креатина скромнее, но все равно улетучиваются. С какого хера у автора креатин препятствует разрушению мышечной ткани и тем самым стопорит процесс адаптации, в то время, как все нормальные люди регулируют степень разрушения нагрузками на тренировках? Можно ушатать мышцы так, что они оторваться могут. Только какая тут связь с креатином?
P.S: хавайте креатин с гейнером и не ебите мозг псевдонаучными статьями, лучше учебник биохимии откройте.

 

Народ, вот собственно вопрос.. Начал принимать креатин, до трени 300мл 10г. креатина, после трени 10г. грамм на 300 мл воды. Во время трени выпиваю литра 1,5- 2. Как известно креатин задерживает воду, то есть надо с приемом и водички вливать достаточно, НО вот уже который день мне кажется что я его выссыкаю попросту, бегаю ссать каждый час наверно да так как будто часа 2 терпел) Вот что это такое? По идее надло пить больше воды с приемом крюши но и чем больше я буду пить тем больше ссать. Тогда креатин вообще сработает?

 

Добрый вечер, коллега!
Изучайте форум, там много полезной информации.
Вот по Вашей теме https://do4a.com/threads/Креатин-Обсуждение-фирм-и-продуктов.435/

 

Железная логика - пить воду, что бы росли мышцы! Завяжи член, и тебя начнет распирать от мышц!!

 

НАХЕРА таки дозы?! Ты включи еще 10 грамм вместо... Читай ресурсы. ПО креатину огромное кол-во информации

 

Не вижу логики. Вода нужна организму для обменных процессов. Питье воды с креатином не как не связано. Почитай почитай ответ Death Star, который повыше твоего сообщения или воспользуйся гуглом, он тоже может помоч тебе в этом вопросе

 

Кстати, начал пить креатин от ON. У него даже запах и помол другие, особые)))

 

Хаваю мпшный creapure с арбузным вкусом и он чё-то меня уже подзаебал, надо было брать на обычные дни со вкусом, а на после тренировок без вкуса.

 

эффективно ли этот креатин , принимать до завтрака 5 грамм, в не тренировочный день?

 

Не понял вопроса, но сам по себе продукт хорош.

 

он под протеином)

конечно, но это вещи для тех, кто не чует моногидрат)

 

Подтверждаю, креатин MP рабочий.

 

Как принимал?

 

Как написано- без загрузки по 5г/день. Предупреждаю, он на вкус слегка горько-кислый, при добавлении в коктейль это чувствовалось. Но я использовал КСБ+мальту+молоко, то бишь, без вкуса был гейнер.

 

Это...пацаны, никак не определюсь, может кто встречал инфу по этому поводу.
На вес 100+ стоит увеличивать дозировку от рекомендуемой на банке ? Всё таки там инфа для среднестатистического гомосапиенса 60-80 кг (ИМХО).
Первый раз пил по 5 просто, затем пил по 5 до и 5 после, затем пил и по 10 до и 10 после, пил и просто 10 после...
А теперь вот червь сомнения закрался...)))

 

ну так червь сомнения-то от чего? разницы нет? если нет разницы.. =)

 

ахахахаха, веришь, писал, и думал - щас Сережа придёт и мне распедалит)))))))))))))))))
тебе чтоли смс падает кажедый раз как я отписываюсь в этой ветке ?!!!

 

я просто переживаю за тебя)
ну и вообще интересно, на тебе ж работает только ОН креатин..

 

Ну я кроме него тока один и пробовал, и чота ваще ничего похожего не ощутил.
Может ещё какую фирму посоветуешь, раз уж ты сильно в теме ?

 

я вообще не в теме,я просто жру и все,доходило до того, что пил креатин, не чувствовал, делал перерыв, пил ЭТОТ ЖЕ креатин и нормально заливало)
а вообще не заморачиваюсь с этим, щас майпрот пью, еще грамм 800...следующий хочу сан купить

 

Вода уйдёт,а мышцы останутся,и мало того прирост будет ощутимо в мясе...

 

Какой креатин порекомендуете? По соотношению цена-качество.

 

Можно ли принимать креатин от muscle pharm, на ночь с казеином в не тренировочный день, нет ли проблем с усвоением?

 

Эм...если оставить такой бред ( на ночь с каземном ) и рассмотреть вопрос с применением на ночь, то можешь.

 

кто-нибудь принимал?
http://www.myprotein.ru/sports-nutrition/drcaps-creatine-monohydrate/11148197.html
есть ли смысл принимать креатин в капсулах?

 

в капсулах дороже просто если исходить от расчётов цена/вес