Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

На себе пробовал?

 

Да. Самый лучший обычный моногидрат в порошке

 

Спасибо...хотя есть и буферизированый и этил эстер, как думаешь их с моногидратом потихоньку подъедать??...не выбрасывать же)

 

Стоит ли брать MyProteinовский креатин?

 

Собираюсь делать заказ, что выбрать:
1) http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-Creatine-Monohydrate-Kilo-35-3-oz-1-kg-Powder/338
2) http://www.myprotein.ru/sports-nutrition/creatine-monohydrate-creapure/10529740.html (Кто какой вкус может посоветовать?)
По цене примерно тоже самое, около 1200 р. по нынешнему курсу, хотелось бы продукт получше выбрать.

 

Здарова пацаны, про что креатин от пур протеина? добро или нет?

 

Креатин как креатин, работает, что еще нужно? :)

 

Тут Do4a недавно ссылку на рейтинг креатинов давала:
https://labdoor.com/rankings/creatine
По соотношению цена/качество майпротеин на первом месте.
Но если уж решишь заказывать с айхерба, то я бы посоветовал от Now Foods, да он и дешевле чем Jarrow Formulas выходит

 

нормальный,покупай.

 

Ну если есть, то доешь. А так не вижу смысла за другие формы креатина переплачивать, когда моногидрат также работает, а стоит меньше.

Протеины у них неплохие, а вот креатин мне не понравился. На вкус то он хороший, но вот силовые попадали во время его приема. Не знаю, может именно мне не повезло или партия такая была. Я заметил одно время, когда они только цены подняли после скачка валют на официальном сайте вообще креатин перестал продаваться. Может действительно какой-то косяк с партией был. У меня создалось такое впечатление, что там действующего вещества намного меньше. До этого немецкий пил, обычный моногидрат, все ровно было, потом ПьюрПротеин и силовые упали. Я связал это с низкоуглеводной диетой, подумал вот оно, чудес не бывает и креатин уже не помогает. Потом начал опять обычный моногидрат принимать без примесей, самую дешевку взял geneticlab уже не верил что поможет) и силовые опять восстановились.

 

Ржака. Силовые падают от плохого креатина у них)) А масса не растет от плохого протеина небось?

 

А как считаешь - от отмены могут упасть ?
То есть пил креатин - силовые пёрли, отменил - упали.

 

Если новичек, то возможно. Хотя есть и другие куда более вероятные причины падения силовых, связанные с треннингом и восстановлением.
У тренированных спортсменов креатин-фосфатные системы хорошо развиты, поэтому запасы креатина сами по себе намного лучше восполняются, чем у новичков. У них креатин на силовые напрямую не влияет.

 

Какие противопоказания могут быть для приема креатина?

 

http://ru.iherb.com/product-reviews...hydrate-100-Pure-Powder-2-2-lbs-1-kg/535/?p=1 Норм креатин?

 

Вычитал что : Без загрузки (рекомендуется): принимайте по 5-6 г, каждый день. В тренировочные дни креатин нужно принимать после тренировки, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами (не менее 5 г), или запивая сладким соком. В дни отдыха, с утра вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком. Курс длится 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.
Это и есть самый оптимальный прием ?

 

Я думаю могут. Креатин задерживает воду в мышцах, отсюда и прибавка в силе. А после отмены креатина ты килограмм 5 воды сольешь и силовые по любому попадают. Это конечно если занимаешься натурально, без АС. Есть исследования, что креатин также увеличивает силу за счет силовых волокон, но это уже другая история.

Так что тренированному спортсмену принимать креатин смысла нет? :)

 

Смысла мало, хотя реклама говорит обратное.

 

Нормально подметил!

 

пофиг когда и с чем (в предтрены его добавляют, а вы ж их пьёте не после тренировки? )) ) он имеет свойство накапливаться в организме.

 

в основном пишут, что безвреден, но некоторые уверены, что для почек не есть хорошо. цитирую:
"Обычные дозы креатина приводят к тому, что концентрация его метаболитов повышается в моче в 90 раз. Отсроченные побочные эффекты на почки ещё не определены, в связи с короткой историей применения креатина. Потенциальную опасность может представлять образование камней в почках, токсическое влияние на почечные трубочки. Креатин в исследованиях на мышах вызвал рост кист у мышей больных поликистозом почек."
короче, если у вас проблемы с почками, предрасположенность к образованию камней, то стоит с особой осторожностью подходить к приёму этой добавки.
чтоб миминизировать риски:
1. никаких загрузочных фаз!
2. никаких доз выше 5 грамм
3. перерывы в приёме

 

Взял двухсот грамовую баночку за 300р , почитал состав, а там же еще вкусовые добавки, в итоге удельный вес моногидрата около 100-150 гр,
У пауэр систем безвкусовой моногидрат банка 650 и стоит где то 950

 

Для химика наверное смысла нет вообще. Для натурала по моему смысл есть, поскольку это одна из немногих добавок которая работает.

 

Ну может это еще сыграло свою роль в моем случае, я его как обычно по 5 грамм в день пил чуть больше месяца.

 

В том то и дело, что пей, что не пей - разницы никакой. Пользы для силовых и роста мяса не сильно больше, чем от всяких мультивитаминок при хорошем питании :)

 

Да. Самый оптимальный способ приёма.

 

Я по себе выводы делаю. Через 2 недели приема моногидрата креатина по 5 грамм у меня начинают повышаться силовые. Не сильно, но заметно. Если потом отменить прием примерно также, недели через 2 силовые показатели снижаются, по всей видимости потому что вода сливается. И такое у многих наблюдается. Занимаюсь я давно и ААС никогда не принимал и не собираюсь.

 

MustKass, ты фарму принимаешь? Просто я предполагаю, что человеку, который на курсе креатин как мертвому припарка. Сравнивать стероиды и креатин это наверно как сравнить хер с пальцем.

 

нет, я придерживаюсь светлой стороны силы :).
Этой зимой сожрал килограмм моногидрата от диматайз. Ел по 8-10г. Эффекта ноль, впрочем как и от других чистых креатинов, которые я пробовал. Водой чуть заливает - единственный эффект. А так пил не для эффекта, а просто типа полезно как и витаминки.
От некоторых креатинов может немного "штырить", т.к. туда суют гуарану, кофеин или какую-нить бодрилку.

 

Какой креатин лучше из этих двух, мб кто пробовал.
1)Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition
2)Creatine Fuel от Twinlab
Оба креатина порошковые.
И еще кто нибудь пробовал этот послетрен.комплекс Cell Tech от Muscletech ?