Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

чего там пить то? Ложку чайную? Пф....
Запивайте чем то сладким: соком, мед растворите, варенье ложку, сироп... да просто ложку сахара бросьте. Так он даже быстрее в мышцы попадет

 

Хрен знает как ты там кочаешься, если сахар и варенье в спортпит насыпаешь...

 

зря ты, быстрые углеводы - основное транспортное вещество для креатина! Ну если конечно у тебя не изначально смесь креатина с транспортным

 

Да, быстрые углеводы - транспорт для креатина. Вот только нахер нужен этот бесполезный креатин, с таким-то транспортом... потом все беговые дорожки, б#ять, заняты такими жирными транспортировщиками...

 

во всем надо меру знать_) не кто же не говорить наливать полый шейкер сгущенки и туда кидать плошку креатина( хотя честно говоря, я не против такой методы),

 

я чай пью без сахара, кашу ем тоже без сахара почти, конфет не ем (1-2 максимум не каждый день). Что будет со мной от чайной ложки сахара/варенья/меда/сиропа... вместе с креатином, если учесть, что пью я его раз в сутки утром? Неужели жирным стану?

 

В чайной ложке сахара 10грамм=40ккал
Эти 40 ккал сжечь как нехуй нахуй,даже не тренируясь.

 

здаровеньки булы, уважаемые!
Кто юзал такой вот? кто, что скажет?
UNIVERSAL CREATINE POWDER 300g
сегодня зацепил, решил без фазы загрузки херачить, по 5 г в день. В день тренировок, после трени. В дни отдыха по утрам. Курс на месяц норм будет? Кто как принимает?

 

Ох, сложно же будет отмерять... Я пью 5 г. утром и 5 г. после тренировки или вечером.

 

ахаха..опечатка..ну я думаю такой оптимальный прием))))

 

Сколько перерыв после креатина делать?пил пюрепротеин креатин 250 г.

 

Главное воды побольше пей(2-2.5 литра минимум в день)

 

В течении месяца пока пьешь креатин,он накапливается в мышцах,потом можно сделать перерыв на месяц и заново употреблять.Учитываем,что креатин содержится в мясе.

 

да, воды буду больше конечно же заливать)))))
я так понимаю в дни без тренировок, его лучше пить сразу после пробуждения? перед завтраком

 

Кто как пьет,лично я просто кидаю чайную ложку в рот и запиваю водой,с добавлением немного сока,следом идет сывороточный протеин(в шейкере на воде размешиваю) В дни тренировок-сразу после тренировки с ВСАА выпиваю.

 

взял креатин от пюрпротеин, по моему пустышка - полностью растворяется в воде, результата не чувствуется никакого

 

насколько я знаю, он практически нерастворим. Но это влияние спортвики

 

Какой креатин считает самым лучшим?Ну тоесть по соотношению цена/качество???Буду рад вашему мнению!

 

http://www.iherb.com/Jarrow-Formula...&disc=0&lc=en-US&w=creatine&rc=5&sr=null&ic=2

 

На сколько такой банки хватит не подскажешь?

 

В зависимости от того, как пить...

 

Загрузка 6гр/неделя.
Поддержка 4-5гр в день.
Цикл 1-1.5 месяца.
Банка 1000гр
Сам сосчитаешь?

 

Power System Pure Creatine 650 гр. беру по 650 руб.
Вполне работает.

 

Ебашу на развес у барыги беру, один в один как с брендовой банки...

 

Парни, а BSN nitrix норм тема, тоже же как с креатином позиционруется

 

Две банки съел, для меня ни о чем.

 

Нихуя не чувствуешь прям, ни пампа, ни силы?

 

Ничего! Нитрикс оказался для меня пустышкой.

 

Условия при употреблении соблюдали?Пить надо на пустой желудок,если занимались в мало повторном режиме,то эффекта почти не будет.

 

Впервые хочу взять креатинчика, посоветуйте
PureProtein
Maxler
San
у всех разное мнение, хочется прийти к чему то одному. Пьюр точно работает или нет?)
2. Способ приема креатина с "загрузочной" фазой. При таком способе приема креатина сначала следует фаза "загрузки"(насыщения), в этой фазе принимают ежедневно по 20 грамм креатина в течении 5-7 дней, при этом целесообразно разбить прием на 4 раза по 5 граммов. Так же следует помнить об обязательном приеме углеводов вместе с креатином. После фазы "загрузки" следует фаза поддержки, на которой принимают по 10 граммов креатина в течении месяца, также разбитых на 2 приема по 5 гр. Такая схема приема способствует росту силовых результатов и позволяет набрать несколько килограммов мышечной массы. Принимать креатин следует между приемами пищи, в течении дня. Обязательно утром и после тренировки в течении часа.
Или это нецелесообразная хуита?)