Креатин. Обсуждение фирм и продуктов

Никто не знает???

 

Кто сказал что креатин надо пить натощак??

 

Я в шоке, вообще хз как на твой вопрос ответить...
Зачем тебе креатин утром. Ну ладно если он у тебя с транспортной системой и ты потом через полчаса тренишся.

 

Первым креатин (ессно, со сладким соком, глюкозой и д.т. - для моногидрата). Минут через 20-30 льняное масло. Если масло первым (а оно подольше будет усваиваться), по меньшей мере, оно будет мешать усвоению креатина.
Перерыв между курсами креатина не менее месяца. Для льняного масла, думаю, не надо.

 

Скажи неопытному, а с какой целью пить креатин натощак, а не после еды когда происходит выброс инсулина?

 

Прием креатина с простыми углями:
- гарантировано блокирует утренний катаболизм;
- с утра желудок максимально пустой, т.о. повышается уровень всасывания креатина.
Это я про нетренировочные дни.
https://do4a.com/threads/Глюкоза-и-креатин.2510/ - здесь почитай.

 

Натощак с утра естественно с быстрыми углями и в НЕ тренировочные дни!
Спасибо trottelrainer за ответ,так и буду делать!

 

а в тренировочные?

 

Пацаны, подскажите какой фирмы моногидрат лучше взять( ну так что бы и цена норм и не нае*алово). Или вообще без разницы какой брать?

 

Пролистал бы хоть пару страниц ветки.. тут на вс5 69 страниц пишут что нет разницы - моногидрат он везде один и тот же моногидрат..

 

Многие пишут, что это как с солью, типа без разницы: соль, она и в Африке соль. Если тебе с солью (это только пример) пифиг, какая (с противослеживающимися добавками, каменная или добытая методом осущения и т.д.). Т.е. ты, типа, не тощий гурман, а мачо, то бери любой. Если щипитильно относишься к тому, что закидываешь в себя, бери проверенные бренды и смотри, чтобы на банке был логотип "creapure".

 

Вот этот сейчас самый выгодный на iherb.
MRM, Creatine Monohydrate 1000, 2.2 lbs (1000 g)
И кстати проверенный, рабочий.

 

принимал креатин от 2-х производителей SAN и Dymatize, больше от Сана понравился, порошок как мука, хорошо растворяется, есть мерный черпачок, в силовых прибавил в среднем от 5-7 кг, в массе тоже была прибавка, но скорее из-за дегидратации продукта, замеров не делал, все визуально, от Димы не оч понравился, разве что ценой, крупный, нет ложки. Вообще по большому счету моногидрат он и в Африке моногидрат, что от Сана, что от Васи Пупкин нутриишн. Покупать креатин с транспортной системой лишняя трата денег, можно размешать в сладком соке или тупо добавить сахара, все удачи

 

Начал пить креатин. Мне 15 лет.
Пью 1 порцию утром ,натощак. Чайная ложка ,без горки. (Понед, среда, пятница, воскресенье)
А во дни тренировки пью так-же утром + после тренировки. (Вторн, чт, суббота)
Запиваю все это дело виноградным соком.
Во время тренировки пью очень много воды.
Так вот ,заболело в пояснице ,сбоку. То болит ,то отпускает. Думаю ,что почка. Ранее с почками проблем не было.
Правильно ли я употребляю креатин?

 

Что?

 

Да не ,я серьезно.

 

Это первые признаки начинающейся импотенции. Сначала в пояснице покалывает, потом в паху, а потом хуяк! И на полшестого...

 

Я так-то в серьез спрашиваю.

 

Я вообще правильно пью?

 

А тут никто не шутит! Бодибилдинг - это не шутки! Только у билдеров-натуралов всё в порядке с потенцией. У химиков, креатинщиков и др. протеинщиков рано или поздно наступает импотенция! Тебе не повезло, у тебя рано началось, такое редко, но бывает...

 

Не знаю. Я такую гадость не употребляю.

 

Я тебя щас обижу ,но креатин я пью 3 дня:D

 

Ещё не поздно завязать! Бросай это зло!!!

 

Месяц по любому допью ,так-как уже купил. А я только думаю или почка болит ,от того ,что неправильно пью ,или поясницу надорвал ,но болит оч. слабо)

 

Малыш, а мама знает, что ты пьёшь белый порошок?

 

Мама мне пыталась запретить ,но ничего не вышло. На свои деньги все-таки покупал.

 

Если на свои, то надо допивать.

 

)) А я правильно пью?)

 

Интересно! Как ты их заработал!

 

Стипендия ,рано в школу пошел. Щас 99 год и в колледже. Ты лучше скажи мне ,правильно пью?