Классическая бомба Суст+Дэка+Сметана

на таких препах совсем хуеватые результаты!сам и знакомые добиваются более значительных результатов!намудрил с тренеровками!продолжал бы 3 разавые треньки накидывая 5-10 кг в неделю к базе!и окцент -на них!

Я так понял автор культурист, силовые не первичный маркер прогресса.
Первичный это внешний вид. За такой короткий курс набрана водица, это очевидно. После курса она сольется и ничего не отанется. Нужно было заряжаться недель на 12-24.

+ 1000 при своих 83 кг. на сухую, 160 кг. на 8 раз в 4-5 подходах и тяга в наклоне 110 кг. на 10 раз в 5 подходах. Нахуя спрашивается курсить?

DNIWE

Первое адекватное мнение в топе

если ты согласен с одним мнением, это не значит, что остальные неадекватные

Как же заебали такие умники... Ты внебрачный сын КО чтоли? Мне теперь к каждому посту приписывать "по моему мнению" нужно чтоли? М? Для кого нужно каждый раз разжевывать прописные истины? Для таких же тугих как ты?

И что? Что такое по твоему "вертикальный жим"? Жим в хаммере, чтоли? Не дохуяли для автора в хаммере по 127 кг на руку?

Ей,не пиздите тут на Ермакова.
Он збс мужик,а силовие для лифтинга\

совершенно согласен, я вот до сих пор сижу с октября(по март включительно)

вот видно,что тебе тупо надо до чего нибудь доебаться.вот честное слово.неужели ты не смог своей кочерыжкой допетрить,что имеется ввиду наклонный жим?

Обоснуй?

Ты прав

Ахахахах)улыбнул)))

Пишу для всех:-у каждого свой взгляд на курсы,ПКТ и все остальное,т.к идеальных схем приема не существует,иначе все курсили бы одинаково верно-нужно искать,подбирать курсы исходя из особенностей своего организма.
-вертикальный жим в моем случае это жим на наклонной скамье по вашему
-насчет силовых показателей:не преследую цель равть жопу,т.к не занимаюсь пауэрлифтингом,тяжелой атлетикой.
-по поводу "херового приседа":не приседал толком никогда,т.к травма полученная в футболе сказывалась на коленном суставе,поэтому не рисковал,но вроде как колени пока в порядке и можно сказать что начал в приседе с нуля.
Приветствую только здравую критику с обоснованными ответами,т.к не хочется терять время на пустую писанину

Провирон?кломид?на чем твое предположение строится?

Да и форма на первом фото-на небольшой сушке)вес 91-92 кг))))

на наклонной скамье жим называется "жим под 45 градусов или под 30 градусов", а не вертикальный жим
вертикальный жим - это жим стоя вверх, что в народе называется армейским или военным жимом

для тугодумов-логику на крайняк иногда включить нужно...плечей по программе в комбо с грудью вообще нет

именно что не уменьшаются, просто сами себе внушают что маленькими становятся и не стоит, то и происходит. на курсе вообще лучше об этом не думать. курс то 6 недель, ставлю деку на 11 недель и норм все с либидо

он прав, деку нужно ставить как минимум на 10-12 недель, так как она недели 2 разгоняется только

Пересмотри своё ПКТ иначе делов натворишь нехороших, а так всё гуд большой пальчик

ебать у вас яйца железные чтоли?)

кто прав? ты по 100 деки в неделю ставил?

тут новая инфа поступила, что тамокс усиливает побочки деки
а провирон хорошо принимать с препаратами с прогестагенной активностью, типа деки и трена.
ну а кломид, заменит тамокс. да и вредый этот тамокс.

Это очень ценная информация.

Оксандролон знатнее.

6 недель курса деки, да ещё без загрузки - это извращение. К концу курса концентрация деки только достигнет максимума, и ещё минимум 6 недель будет работать, давя своё тесто. Твоё ПКТ щас как слону дробина. К концу ПКТ дека как раз выветрится и начнётся резкий слив.
Держи картинку с динамикой концентрации деки в твоём курсе:[Мертвая ссылка на картинку]:http://roidcalc.powerbody.ru/clc.ph...0&0&0&0&0&0&0&0&0&0&0&0&0&0&0&0&0&0&0&&rest=1

Как видишь, ПКТ можно начинать минимум с 12 недели.
Я уже не говорю что то, что тесто-деканоат в составе суста имеет такую же динамику.

не подскажешь правильный ПКТ после курса Деки

научись называть вещи своими именами, тогда вопросов не будет