Кето-Диета

И ведь вроде бы всё очевидно.. Но нет. Кето же - зе бест диета..

 

Спасибо за развёрнутый ответ. Именно такого я и ждала на форуме.

 

Побаловалась и хватит, запарь овсянки.

 

В процессе кето-диеты организм засерается продуктами кетоза, плюс печень и почки надрываются пытаясь это говно отфильтровать, но это бесполезно. А вообще, кето-диета ахуенная штука, всем рекомендую!

 

Воспринимать буквально.
Не разрушила конечно, но печень явно не в лучшем состоянии если трансаминазы высокие.
Как бы запах от тела и изо рта в кетозе уже намекает что с организмом что то не так.

При нормальном питании печень быстро восстановится, сильно переживать не стоит на этот счёт. Но кето организму пользы не принесёт явно.

 

Наверное, я идиот, но, хоть убей, так и не понимаю, зачем люди садятся на кето-диету. Что мешает просто худеть..

 

На кето-диете жрать не хочется и энергии дохуя.

 

Есть такое......
Но бля до людей никак не допрет "что нужно войти в КЕТОЗ" (а это гораздо более строгие правила чем при обычном питании) а не бля "диетить на жирах" и хвастаться "я на кето диете у меня кетоны в моче"

 

ИМХО, в плане контроля БЖУ, на кето даже проще, чем на низкоуглеводке, например) На низкоуглеводке надо считать углеводы, манипулировать соотношением с жирами, проводить углеводные загрузки, чтобы взбодрить обменку и отдохнуть психологически. На кето угли считать не надо - убираешь их в ноль (или почти в ноль, оставляя 20-30 гр из овощей богатых клетчаткой) и получаешь удовольствие от процесса. Главное - первые 4 дня продержаться, когда гречка снится, а мясо начинает обретать привкус картофеля)

 

Всем привет.
Скажите, сколько можно сидеть на кето диете? Все-таки угли организму тоже нужны. Приветствуются ли читмилы на кето, чтоб подстегнуть обмен веществ? И на фарме лучше использовать низкоуглеводку, чем кето?

 

Хоть всю жизнь, как чукча. Если нравится вонять и тупить.

Организм их будет из жира и белка делать.

Рефиды ты хотел сказать? Вообще - нет - они будут выкидывать тебя из кетоза.

Да - низкоуглеводка лучше, чем кето, как на фарме, так и без.

 

Всем привет! У кого есть реальный опыт курса на кето?? Желательно, чтобы с анализам до, во время, после курса. Если да, то опишите препы на курсе и результаты по приросту

 

На кето диете уже месяц.
Мужчина, Рост 186, вес 95,2 кг. За время диеты сбросил 5,3 кг.

И до и во время диеты занимался кроссфитом. Ощущал небольшую слабость если сравнивать с обычным питанием. Кушал жирную рыбу и мясо, зеленые овощи, листовую зелень, яйца, сливочное масло, жирный сыр, орехи, масла холодного отжима.

Пока сидел на кетогенной диете открыл для себя несколько фирм которые специализируются на продукции которую можно употреблять во время диеты.
Кето пироги от фирмы Keto Pie. Если вы живете в Киеве то прям советую, у них доставка в любой район. Баловал себя ими 1-2 раза в неделю. Перепробовал все 6 пирогов, больше всего понравились Napoli и Firenze. В общем прям советую, вот ссылка на статью какой пирог подойдет больше вам, в зависимости от группы крови - https://picante.kiev.ua/ketopie/
Еще конкретно подсел на Масло холодного отжима. Пробовал несколько марок - покупал в атб, на рынке и нашел еще одну фирму которая производит его. Сразу скажу, в супермаркетах не пытайтесь найти качественное масло, оно там с химией всякой и на вкус не очень. На рынке раз на раз не приходится. Что могу советовать это небольшая фирма Мое Здоровье. У них есть сертификаты и масло по вкусу просто супер, поэтому если хотите попробовать качественное масло - это к ним. Вот они так в инстаграме подписаны - @maselko_ua
Подытожу, как по мне главное в кето диете это продукты. Если найдете где покупать качественные продукты - будет вам счастье и сброшенные киллограмы :) Удачи!

 

Спойлер: 1

Ну тогда есть смысл продать поджелудочную железу на органы... а нахуя она теперь нужна?

 

Результат по приросту - не въебенный гематокрит и холестерин, загустение крови.... Кто будет пиздеть другое - плюнь ему в глаз.

 

Понял, слез с кето и пошёл на курс. Спасибо

 

та неее..... ты определись либо без курса на кето, либо с минимумом жиров на курсе)))
Неее ну так то может как нить "декамитан" и совместим с кето..... Но курс на тестостероне чреват проблемами.
Суть то проста, выроботка собственного теста на курсе отключена, холестерин поступающий с пищей не используется и накапливается в крови, а ты туда еще "по кето" жиров накидываешь.

 

@Vittok, Здрауствуйте, вижу Вы хорошо разбираетесь в кето, да и в питании в целом. Хотел бы узнать у вас, я с августа на низкоуглеводной скинул с 84 до 60, хочу выходить, но моя ошибка, которую я осознаю, заключается в том, что я питаюсь уже на 800-850 ккал день - в любом другом случае набираю.
БЖУ 140/20/25, знаю что это плохо, но какой выход вы мне можете посоветовать
Вес всегда очень быстро набирал и всегда был полным, хочу хоть этим летом не потерять форму.

 

@Gehaimer, А как лучше всего выйти, с минимальным привесом ?

 

Хотя бы до 1700 разогнать метаболизм хочу, на 1000 поправляюсь. Как лучше это сделать без сильного привеса ?
Понимаю что сам виноват что так ккал понизил, но какой выход можно найти

 

На это вообще может взрослый человек существовать? Активность какую-то вести, я не говорю о тренировках???

 

Иди щитовидку для начала проверь, мож тебе уже и калорийность поднимать не надо... на Эутирокс работать будешь ))

 

Чет я сомневаюсь, что он реально на такой калорийности находится. Вероятно, ему кажется, что 800, а на деле 1400-1600.
Сам был на 1300, чуть не сдох, не представляю что там на 800 будет, ты бы вряд ли писать смог вообще.

 

В 2020 сидеть на кето

 

Добрый день,помогите пожалуйста,нелелю на кето,в кетозе или нет не уверена,но у меня уже 2 суток безумно болят мышцы и кости,будто их сжирает что-то,от чего это может быть?от боли не могу уснуть(((

 

Это они рассасываются.

 

Всем привет прочитал кучу вкладок, но не все. Много каши в голове. Расскажите что можно есть на читМил. С едой так-то проблем вообще нет, но не хочу чтобы ОВ замедлялся.

 

Как это рассасываются?