Кето-Диета

Я месяц сижу на кето 3-4 грамма жиров , чуть белка из 1-3 яйца в день , 1 банан на весь день маленькими кусочками для мозга , либо по канфетке каждых пару часов ( по Селуянову ) + клечатка аптечная . Потом месяц на буч , тренировки через день в день тренировок бананы + рыбий жир + овощи (1г жиров на кг веса и 2 г углей из фруктов и овощей , в день отдыха яйца + творог + рыбий жир ( 1 г жиров 1 г белка ). А так на диетах я уж долго , но для меня напряг столько жира есть , сколько надо на кето))

 

вы вообще когда кудато пытаетесь лезть, мат часть изучаете?)))
Конечно.... если ты не выйдешь в Кетоз а будешь болтаться на пограничном состоянии: высокий уровень холестерина, тромбоцитов, гемотакрита повысит тебе шанс получить "тромбоз" все будет зависеть от текущего состояния твоей кровеносной системы. Дальше ищем и читаем сами "глюконеогенез" "кетоацидоз"
"В норме при дефиците углеводистой пищи печень из ацетил-КоА синтезирует кетоновые тела — возникает кетоз, не вызывающий электролитных нарушений (является вариантом нормы). Однако в ряде случаев также возможна декомпенсация и развитие ацидоза (ацетонемический синдром)."
Изучаем проблемы с "просадкой" Щитовидки к примеру "тиреотоксикоз"

 

Сдавал анализы на кето с 3-4 г жиров, хорошим сном и 0.2 г белка , общий тест с 33 , до 39 вырос (реф 12-42). На 1 г жиров и 2 г белка тест падал аж до 19 , так что думайте сами. А 3-4 г жиров в день качественных есть не дешевое удовольствие . Вообще я пришел к выводу что лучше всего угли брать на кето из сосательных конфет , каждый 1-2 ч по канфетке .

 

Спасибо за ответ, матчасть я выучил) про глюконеогенез вкурсе, и что с белком перебирать нельзя)Я видимо не правильно понял, я подумал что при грамотной кето тоже можно откинуться, в глюкогенез я не собираюсь болтаться)

 

Все забывают, что у нас организмы очень индивидуальны, и в подобных как "кето-диета" экстремальных режимах питания нужно помнить об этом..))
Посоветую следить за ОАК и щитовидкой.

 

Комрады.
Это нормально? На кетозе....
Постоянный сладковатый привкус во рту и легкая сухость?

 

Так как в итоге питание настроил? Распиши)

 

Ну 1месяц это ерунда... можно еще 2мес. смело. Только потом прогресс останавливается, и придется добавлять жиров еще больше. Но если цель кубы, обычная диета эффективнее, и безопаснее...

 

яица
Протеин
Сосиски
Колбаса
Сало
Клетчатка из Ашана
Салаты из чистой зелени от "зеленой фермы"
Льяное масло
Кокосовое масло
Майонез

Белки:жиры 1:1.5
Углеводы- до 30 грамм в день
Зашел в кетоз на углях: 3 грамма. Орнанизм прорвался

Дохера кардио. Тяжело.

 

Я не шарю в кето.
Но по продуктам: зачем колбаса и сосьськи? Там же хрен пойми что

 

Хорошие колбама и сосиськи...
Нету дома постоянно сисек чтоб готовили пожрать. А режим жизни таков что на готовку времени нет. Но заводить дома постоянные сиськи пока не хочу

 

Просто совет (я с курицей так делаю):
- свинину разделить на порции (100, 200 г)
- в микроволновку с луком и специями (обязательно лавровый лист)
- на режим тушение на 2 часа.

Обрезки взвесить, пожарить и съесть сразу)))

Я готовлю сразу 2-3 кг, потом просто в контейнер и с собой, учитывать удобно, сочное мясо,быстро, просто.

ЗЫ: жена есть. Но уже практически год я готовлю себе сам: от мяса, до круп (в порционных пакетиках).
Она не взвешивает продукты, поэтому готовит себе и детям))))

 

Бро, я умею и люблю готовить. Есть даже поварской разряд....

Лень, некогда, не для кого.... четыре раза был женат.... Пока холостяцкую жизнь веду

Пожру пока что сосиьски. Я пока что не ем а питаюсь. Потребляю рацион КБЖУ для вкуса времени и места не осталось.

Буду бабу искать попозже. Требования у мну не стандартные....

 

1) Воняют люди ацетоном. А что такое кетоновые тела? Правильно, это и есть ацетон
Кетоз = ацетонемия. Конкретно вонь даёт ацетоуксусная кислота и продукты её разложения

2) Мозг не может полностью работать на кетоновых телах, не меньше 30% энергии он получает из глюкозы. И процесс глюконеогенеза продолжается на протяжении всей кето-диеты. Даже через пару месяцев кетоза, потребность мозга в глюкозе составляет 40 грамм в сутки (против 120 г в обычном режиме), и эту глюкозу, так или иначе, он получит

Про теорию калорийности, ну да, ты с год её опровергать пытался, но та почему-то взяла верх

Быстрые результаты — это несколько кило воды, которые довольно быстро сливаются в отсутствие углей, а потом возвращаются в течении недели обычного питания

 

ну воняют значит воняют)) тебе Апекс виднее... )) тыж на ней был)))
про теорию калорийности я уже молчу........ это для вас РЕЛИГИЯ..... )) СВЯТЫНЯ))


НОООО...... я еще раз говорю по собственному опыту - НЕ нужна вам Кето-диета Кочки)) питайтесь нормально колите фарму и ктонибудь из вас обязательно накачается.......)) на Кето не накачается никто))

 

Был, но слава богу, ещё до тренажерки на эти грабли наступить успел

 

Вот какой ты продвинутый чел.... вот респектище тебе реальный и уважуха)))

 

Вот что для меня странно. Так заморачиваться с диетой, Кето диетой,а главный аспект -качество того,что в себя пихаешь, похерить. Колбаса,сосиски. Странно. Просто неприемлимо. Имхо.

 

Советуешь принимать Т3 для улучшения жиротопа на кето+калия йодид 200мг? ..валяется пару пачек Т3 по 25 мг в 1 таб от "ZPHC"..шаталка ЦНС всё-таки. Нада-нинада?

 

аналогично!

 

Зашел на КЕТО только из соображений здоровья. Дуло живот, непереваренные жиры и дрожжи в кале, поджелудочная померала и печень (пища не переваривалась ..не закрывался сфинктер между желудком и 12-ти перстной). Сейчас 3-й месяц на кето-все нааамного лучше стало! Амилаза в норме...жировой гепатоз печени уменьшается. Пузо не дует кал в норме. Гематокрит 47 из возможных 54-х. Холестерин высоковат..но так и будет. для смягчения-пью с утра воду с яблочным уксусом+полчайной ложки морской соли.

 

Это кстати противораковая и противоэпилептическая диета. Раковые клетки питаются продуктами распада углеводов. А в их отсутствии - умирают.

 

Т3 Нет не советую - можно легко вшатить щитовидку и уйти на ГЗТ , Л-Тироксин это Т4 - тожене лучшее решение, но "на курсе" приходится. А на кето.... зачем? Просто мониторь, видишь - просела щитовидка - уходи с кето.

 

Пью анастрозол по 0,5 мг + кломид по 25 мг через день для поддержки штанов. Сделал каждый день такую дозировку - вес сразу шустрее вниз пошел.
Подскажи как почувствовать что пролактин поднялся выше рефов по состоянию? Я по эрекции смотрел..как медленно вставать начинает - значит шкалит пролактин. Так или еще как можно?

 

бред какой-то. По анализам.

 

Это у вас в городах с этим проблем нет. У в нашей деревне - еще какая проблема

 

Не курси.
"На глазок" принимать ИА и ИП - это очень большой риск. Загонишь в ноль е2 и прл.
ЗЫ: если решил - то принимай, но не спрашивай дозу и регламент. Не перекладывай ответственность

 

Ты меня не понял, я сижу месяц через месяц кето/буч , а кето я использую очень долго)

 

Это у тебя на фарше такая диета? Потому что в натураху даже на 2 г жиров тест падает , проверенно с анализами !!!

 

Да,легкий курс.