Кето-Диета

@Ingwar095, а 2 недели назад, какие замеры были? :))

 

4.05.15
вес (79.9)
бицепс (39)
талия (82)
жир на боку 11%, у пупка 22.4%

 

@Ingwar095, хорошие результаты :))

В пятницу выложу результаты ровно 8 недельной сушки (2 месяца) и ухожу с кето, поднадоело немного без частых загрузок, все время в основном только злой и хожу, все раздражает :))
Попробую БУЧ 4+1.

 

Всем привет! на обычном растительном масле можно жарить рыбу (минтай ?) если не желательно,посоветуйте какое масло для жарки приобрести? спс

 

Жарь на здоровье

 

Надо пробывать... экспериментировать, что подходит лучше..., свет клином на кето не сошёлся.

 

Я в духовке запекаю без масла

 

Да на кето результаты хорошие, я хорошо слил жира, но быстро надоедает мне всё, таков характер)
Нужно всё время новенькое что - то в жизни :))
Вот и буду эксперементировать дальше

 

Пост сдал! Кето 9 недель

Рост 185 см 28 лет
Вес 90 кг - 78 кг.
Талия 84 см - 72 см.
Бицепс 41см - 38 см.
Грудь 112см - 108см
Бедро 55см - 52см
Член 17,5 см - 17,5см

Процент жира а хз какой.

Результаты как и обещал.Летом поддержание формы.Зимой в набор.

Всем удачи в диете.
Парни проголосуйте за меня был бы признателен
http://my-evolution.ru/

 

Попробовал я посидеть на кето с загрузками раз в 9-10 дней. Эффективность выше, чем сидеть по 3 недели в кетозе, мясо вроде бы также не горит. Есть возможность проводить более бодрые тренировки 2 раза в неделю 2 дня подряд после загрузки. Получаешь больше витаминов на загрузках, отдыхаешь от кето-рациона. В общем одни плюсы. Не вижу теперь смысла мучить себя затяжными кето.

 

Отличный результат! Поздравляю.
Дай ссылку на свою фотку для голосования...., лайкну!

 

Спасибо.
К сожалению прямой ссылки нет.Надо проклацать всех. Но фотки выглядят аналогично только меньших размеров.

 

Эх, а вот моё промежуточное из жирного дрища в обыкновенного превращаюсь
Поехал я читдеить, всем удачных выходных ребят

Посмотреть вложение 89673

 

Ох нефига себе побочка от кета!Целый скорпион на печени вылез.

 

Все в процессе :))
После сушки доведу до конца это дело))

 

Постройнел!

 

Народ вы используете при данной диете какие нибудь спортивные добавки? я вот например взял себе BCAA , пишите кто что употребляет =)

 

Яйца,мясо,рыба,сыр это все лучше чем BCAA и вкуснее.
Если хочешь реально работающую химию а не коммерцию то только АС.

 

Я купил недавно ВСАА от Мультипауер, так как выхожу на финишную прямую, всвязи с чем снижаю калораж до 1000 и а на последней недели и того ниже, по этому что б уж совсем не одрищщать решил подпитать мышцу. Пью с утра перед кардио 5гр.(черпак) и перед силовой треней 5гр. Работает этот спортпит или нет хз, пока не понял.

 

бца надо жрать в куда более ощутимых дозах, чем на писано на упаковках, чтобы был от них толк. А это очень дорого.

 

Так купил ужО, не выбрасывать же....

 

утебя тоже было бессоница? Блин меня тоже мучает почему?

 

".Голод а ты спишь сладким сном! Иди на охоту!" - вот так думает твой организм.Стресс для организма

 

смешной вопрос щас задам=))у вас нет запора от данной диеты?)) у меня уже третье сутки ,очко болит потом пол дня=))0
2) можно семечки грызть?) грамм 50 в день

 

Что бы не было запора - клетчатку( сибирская клетчаткм), отруби и зелёные овощи (сельдерей, огурец, брокколи, шпинат......) потреблять надо.

 

Вопрос не смешной.А весьма и весьма актуален.
С запорами можно бороться чередованием рациона.Например сырный день работает как слабительное. Добавляй в рацион пшеничную клетчатку.Можно помогать себе рюмкой масла.
Кал должен вылезать из тебя как колбаска средней мягкости а не как твердые шарики.Иначе геморой и порваное очко гарантировано!В среднем я ходил погадить 2 раза в неделю.

 

ну да вот сегодня купил в аптеке, посмотрим пройдет или нет, а что насчет семочек?:))))т.к. жиров мало в моем рационе, думаю можно чуток или не стоит??? а то хоть чонить погрызть ))))для разнобразия)

 

тоесть при данной диете это нормально, не у меня одного да возникала такая проблема?:)

 

5-ый день, пошел незнаю вошел в кетоз или нет, но по ощущением слабость и моча чтот воняет какбудто чем то.... как проверить в аптеки спросил про палоски,они вообще первый раз слышат,подскажите пжл какие там препараты в аптеке точно есть чтоб купить и проверить вошёл я в кетоз или нет, прям название напишите если не влом =) СПС