Кето-Диета

Я вот не понимаю, как можно девушке сушиться на 1400 ккал? И меня очень удивляют люди, которые пишут, что кето - фигня, а сами жрали просто очень много ккал. Любая диета - это прежде всего урезание калорийности, а улги/белки и тд это уже второстепенное. У меня организм перешел на кетоз на день 5 где-то и это сразу чувствуешь. Проходит сонливость и упадок сил, сразу поднимается настроение + тест показал практически макс значение (кетонов). Тогда диета реально норм и все уходит реально быстро

 

У меня после загрузки углями в субботу полностью гликоген по ощущениям к среде исчезает, хотя все индивидуально и зависит от тренинга, я практикую памп а он его жжет пц.

 

Я в зал уже 1.5 года не хожу)))))) Ну посмотрим

 

Сколько по калорийности был рацион в сутки?

 

Жрать много хуево, жрать мало чревато замедлением обмена. Не зря гуру говорят о некритичном понижении калорийности, в моЕм случае это 1000 полторы минус максимум, плюс роль жиросжигатеЛЕй недооценивать нельзя для форсирования результатов.

 

Дак нету норм. жиротопов, все либо хуй купишь, дорого или пиздец побочки)

 

Клен? Гр? Эка?

 

Гр дорго, клен на мне не работал, а побочки пизда, эка хуй где купишь эф, хотя раньше бронх брал относительно норм, а сейчас куй, да и побочки тоже не очень

 

Сегодня уже упадок чувствую, но терпимо, а вот башка не соображает

 

Метфорним (глюкофаж) подключает кто-нибудь?

 

Метамфетамин эффективней

 

Я слышал подкожные инъекции фэйри тоже ни че так сжигает.

 

Еле в себя жратву порой запихиваю...это норм?))

 

Добрый вечер форумчанам).Сижу на кето диете 5-й день, визуально чувствую снижение веса(но уверена, что ушла вода пока).БЖУ:
150б, 100ж, 20у, 1500кал
Планирую придерживаться диеты 3 недели. Я так понимаю, что на 7, 14 день лучше сделать загрузочный день углями? Собственно интересно количество бжу в эти день (7, 14 день). И еще вопрос, после 3-й недели сколько должен быть перерыв для того,чтоб возобновить диету?

 

А смысл сидеть на ней 3 неделе? Я минимум 6 недель планирую, загрузки по обстоятельства буду делать.

 

Читала, что оптимально 3 недели и перерыв. Думаю и больше организм не выдержит). Уже сейчас на тренировках сил нет, представляю, что будет на 5-6 неделе...

 

Как раз таки через время будет лучше самочувствие

 

Ок. Попробую) Через 3 недели расскажу о самочувствии)))А загрузочный день по бжу как выглядит?

 

Да,тож самое вроде.

 

прошло 3 недели на кето,надо углеводную загрузку делать.вчера ел сложные углеводы (макароны твердые сорта в общем где низкий глик.индекс) сегодня по тесту кетонов 4 ммоль.вопросик.какой смысл углеводной загрузки,чего надо добиваться?чтоб кетоны пропали или просто углеводов пожрать

 

Оооо что за полоски кстати? В каждой аптеке есть? Сколько стоят?

 

например Кетоглюк.http://www.biosensoran.ru/Bios_an/ketogluk-1.htm
цена 100-150р за 50шт.

 

именно такие и брал.нашел в третьей аптеке.я за 163руб нашел

 

примерно так...
1-5 ДНЕЙ = БЕЗУГЛЕВОДКА (2-4 гр. белка + 0.0-1 гр. углеводов на 1 КГ веса)

·1-2 ДНЯ = УГЛЕВОДНАЯ ЗАГРУЗКА ( 1-2 гр. белка + 3-5 гр. углеводов на 1 КГ)

·ПОВТОР «ПО КРУГУ»

 

сука 5 аптек прошел, нигде нету, еще лицо такое удивленное делают

 

Спасибки, попробую)

 

на крайняк можно в инете заказать,правда с доставкой накладно получится..но они нужны.я вчера ел углеводы и сегодня загрузку хотел закончить,но полоски сегодня утром кетоны показали.поэтому сегодня еще загрузился и вечером уже нуль кетонов.завтра со спокойной душой опять на диету.а не было бы полосок на диету я уже сегодня бы сел не убрав кетоны

 

Кстати, запах ацетона вообще присутствует, от кожи,пота итд?

 

Не факт

 

у меня не было запаха ацетона.я всех домашних замучил вопросом ,а не пахну ли я ацетоном))))