И все же спорт меняет людей

спасибо,рад стараться=)

ну бегаю я для себя,мне это нравиться=)))
по другим дням не получается=)

 

пасиб=)
у бица надо делать пик,а трипуся маленькая=(

 

красава ваще, ты быстро прогрессируешь, наверное генетика не подкачала, так что прямо сейчас звони папе и маме и говори спасибо)))
и долби дальше, только кач, только ХАРДКОР!

 

так разве 6 дней в неделю без спорт пита можно заниматься????
насколько я знаю только хуже себе делаешь если не успеваешь восстановиться.

 

однозначно. если только занятия не с бади-вейтом и по полчаса. Я тоже когда-то так себя дрючил когда первый раз на плато оказался, думал быстрее прорвусь. В результате - перетрен и травма. Больше трех грамотных занятий в неделю натуралу ничего не дадут ... в лучшем случае- а в худшем- откатят назад. Звучит категорично, согласен, но это горькая правда

 

Нормально блин! Можно на обложку МН. Как там пишут... " Здоровый мужчина.... MrKevin".

 

Трицепц только норм накачал

 

всем привет,народ помогите,а то у меня уже крышняк шатается,у меня ноги ппц худые и попы нет,на многих сайтах мне ответили что надо чисто на белках сидеть и качатся,на других что сначало активно питаться и качаться а потом уже на белки ,мол сушится.Я в растерянности и незнаю как быть а попы по прежднему нет,занимаюсь я дома приседом со штангой и прессом три раз в неделю,ем раза два в день,что делать и как быть??

 

увеличить веса