История одной капли

Ну это ж круто. Просто молекула это меньше капли вот я и подумал что она очень маленькая) Оказуеца все наоборот.

 

А ты жопой в пол падай и ушатаешь по любасу,еще и вовнутрь своди...
Совет мною написанный дал мне результат,тебя никто за труселя не тянет так делать))

 

Да, да это я имел ввиду.

 

Ты говоришь в Смитте только один раз каплю чувствовал. Это потому что он задаёт тебе траекторию. Встал, и её уже не изменить, вот ты разок случайно попал на нужную. Со штангой больше творческой свободы

 

Ты не в личном дневнике пишешь. Твой совет прочитают тысячи школьников, больших и маленьких, и могут им воспользоваться. Ответственность то какая то должна быть за свои слова. Результата можно достичь менее рискованными способами

 

Да ладно, сюда даже порнуху можно смело выкладывать, все равно школьники это не читают, они концентрируются на тредах про меташку

 

Да и нахрена им капля, им бицуха с сиськами важна

 

В смите такая же свобода как и со штангой. Ноги как хочешь ставь, своди разводи носки, подкладывай под пятки. А ненужной свободы гулять корпусом в смите нет.
Поэтому смит лучше и прицельней для низа бедра.

 

ну сами ноги 50<, по-этому так и назвала ее

 

Раз такой чувственный-забей и все пройдет))))
Парень,ну ты реально сердешный какой то,с курсака соскочил штоль,откат большой...?!

 

Ебать,ща зарыдаю....))))))

 

Порыдай за меня, я все слёзы выплакал -;)

 

спросите у футболистов чё они со своими каплями делают

 

Они их бегают

 

Да пиздец, спрошу и начну прям делать как они.

 

уахахахаха

 

Да не вопрос...))))

 

Присед, два раза в неделю. Хорошо чувствую каплю в жиме ногами, но только после приседа)

 

Невозможно растить именно часть какой-то мышцы. Необходимо понимать что можно увеличить мышцу только полностью. Если говорить про каплю - то это значит что нужно увеличить латеральную и медиальную мышцу бедра.
Если бедро большое, а капли нету - значит отстают конкретно эти мышцы бедра и нужно работать над ними.
Если от базы не растет капля - значит в ней нагрузка идет на другие мышцы и нужно сосредоточиться на изоляции, либо экспериментировать с техникой выполнения базы.

 

Я думаю что это не так. Что бы это было верно нужно предположить что все волокна в мышце при любой биомеханической работе работают равномерно на любом этапе амплитуды под любым углом, однако это не так. Если бы это было фактом не было нисеметрично развитых грудных мышц например, с огромным низом и чахлым верхом допустим, или еще с какими провалами. Тогда бы не имело значение с каким уклоном качать грудные в жиме и форма мышц вообще бы никак не зависела от выбора конкретного упражнения. Качай грудь хоть кроссовером, хоть жимом лежа, хоть брусьями, хоть разводками...

 

В случае с грудными - это просто различные волокна в разной степени гипертрофированы, но гипертрофированное волокно пропорционально увеличено по всей длине!
А капля - это нижная часть всех волокон двух мышц. Нельзя увелить каплю без увеличения мышц по всей длине.

 

Капля - это медиальная мышца - часть квадрицепса. Увеличение капли равно увеличению медиальной.
Если под мышцой понимать весь квадрицепс - естественно можно акцентироваться над его частями (литеральная, медиальная например, как и в случае с грудными)
В данном контексте заметка о том, что невозможно нарастить часть мышцы выглядит неуместно. Надо было сказать - невозможно нарастить часть волокна. Было бы верно, только к чему это?
А часть мышцы нарастить как мы видим все - таки можно.

 

Я на разгибании ног хорошо чувствую ту самую каплю).

 

У меня медиальная растет хорошо и росла всегда, может генетика, а может тренинг. раньше я помимо приседа делал еще и фронт присед (ноги ставил по уже, чем при обычном). Теперь это жим, достоточно узкий, или разгибания. Как

 

Капля = Жим ногами (узкая параллельная постановка ступней)+Гакк+Присед со штангой на груди

 

Эти ноги, да мне бы на плечи

 

Был такой дрыщ шо пипец... каплей и не пахло... Для её более менее развития: разгибания с разворотом носков врозь, ну и основное это жим ногами с очень узкой постановкой ног и в самом низу платформы и в мягких бинтах, ибо колени болят. Фото стремное и старое, но суть ясна.

 

Увидит она хорошие дельты и напишет : Эх мои ноги , да на эти дельты )))

P.S У меня дельты самая опережающая мышца кстати )

 

Разгибание в тренажере,мыски в стороны.
Присед,мыски чуть в стороны. Это смещает нагрузку на каплю,по себе знаю.