Изоляция

Спортивный врач и хирург-чегототампозвоночнику обнадёжили))
Сказали вылечим) И по-хуже лечили)

 

Здравствуйте, много написано в интернете: натуралам нельзя поиметь массу без прогрессии нагрузок в базовых упражнениях, собственно тут все ясно. Нужно заводить дневник, для большей мотивации и более качественной нагрузки на следующих тренировках для бла, бла, бла ... !

Но никто не говорил про изоляцию после базовых упражнений, которую многие люди делают ради красивого, атлетического тела, такие как: разгибания трицепса в блочных станках, изоляция на брахиалис, и т.д., и т.п. .

Но вот возник вопрос, можно ли обойтись без последовательной прогрессии нагрузок в изоляции и тренироваться по ощущениям, естественно своевременно повышать веса, не по 20 кг на сгибания рук в рычажном тренажере.

Будут ли места, которые вы тренируете без точной прогрессии нагрузок более выделены на общем фоне тела, если вы эти мышцы тренируете каждый раз после базовых упражнений и выкладываете в них свои последние силы ?

 

Есть база, а есть подсобка для этой базы. ..
Например после жима лежа, можно поделать трицепс на блоке.
Все индивидуально.

Чето ты как то сумбурно написал. Какая у тебя цель?

 

Да просто хочется лучше выделить пресс, икры и бицепс с трицепсом, на общем контуре тела. А так цель: любительский функциональный бодибилдинг. Тобишь красиво выглядеть + иметь неплохие силовые: приседания, жим, подтягивания ...

 

Судя по твоему возрасту - присутствует некий юношеский максимализм.)) Но я тебя понял.

Рекомендую изучить вот эти каналы на ютубе -
https://www.youtube.com/user/fit4liferu
https://www.youtube.com/user/sportdiogen

Там хорошо изложено как раз по твоим вопросам о силе, красоте и функционале.
Но придется портить время, ибо материала там много. Успехов!

 

чё не видишь, что ему надо бицепс-трицепс-пресс, а ты ему видео какие-то. Припоминаю тут уже недавно появлялся какой-то артемий, фотографии выкладывал своего жирного тела, какие-то глупости писал, предполагаю что тот же самый ещё раз зарегистрировался, думал умнее будет выглядеть.

 

В школу уже завтра. Ты не успеешь подкачаться к 1 сентября, поэтому вряд ли удастся засадить Ленке из 11Б.

 

Да я добрый сегодня чет

 

так если качать бицепс будет рости бицепс, хочешь бицепс качай бицепс и будет тебе бицепс, все логично.
таже лабуда с трицепсом
тупо хуярь их 2 или 3 раза в неделю от 15 до 20 повторов в 3х подходах в 2х или 3х упражнениях, по самочувствию выбирай 2 или 3 упражнения, начни с 2х упр и следи за результатом.
Я всю это написал чисто про биц и триц, про учет что ты там еще базы какие то будешь делать Я не считал и не думал, так что если кроме биц и триц еще что то будешь делать то тут надо пересматривать то что Я написал.
Надеюсь суть понял
Кстати для биц и трица в зал ходить не надо, дешевле купить гантели до 12 кило, разборные и настраивать вес на 15 повторов чистых до боли в мышце от накачки.
В поймаешь эту боль в нужной мышце после подхода, будет лучше результат.

 

И скока см твоя базука?

 

нахуй гантели. чиста для трицепса и бицепса только синтол. я на видео видел, чуваки нереально раскачивают.
тебе на заметочку, мой юный домашний д*очер, без общей массы не будет хорошего прогресса в одной отдельно взятой мышечной группы.