Жим лежа: тренировка скорости

ЛастМэн, не похуй ли на обсосов всяких? делай для своих, хуле! даже если паре человек твои советы дают ощутимые результаты, то работа уже того стоит. а я думаю тут немало таких людей...

Дима отличнейшее видео, без воды и лишней информации - только главное и всё по делу. Подумай в будущем о книге, она поможет многим, да и копейку другую принесет прибыли.

Lastman, спасибо за твои труды. Планируешь ли написать статью о построении тренировочного процесса? (периодизация, циклирование, процентовки)

среднее время отдыха между подходами какое?

Отличное видео, как всегда информативно и как всегда подчерпнул новой информации ! Продолжай в том же духе Диман!

Нечего сказать, красавчик. Завидую...

еще бы пометочки, где для химиков, где для натуралов, ведь период восстановления у оных разный..ну построение тренировочного цикло очень бы пригодилось многим.. мне в том числе

Отличнейший цикл из правильных видео.
Жаль только, что мне это нахуй НЕ надо, так бы обязательно воспользовался беспезды!

Здорово, ясно.
Силовые не успевают откатываться?

Вот думаю тоже попробывать, но обидно т.к. не умею планировать - раз и недавно только начал на силу работать - два.

Отличное видео! Огромное спасибо автору, за краткий, но предельно ясный видеоурок. Буду с нетерпением ждать новых обучалок)
З.Ы. И музыкальный вкус у Вас хорош)

у меня недавно был спор с бобиком, относительно того, сможет ли нормально тренировать и советовать что-либо умное,человек не достигший феноменальных результатов в своем виде спорта.
Твоих знаний тебе хватит чтоб через год приседать и тянуть 350+. Поэтому, если будет желание, возможность и свободное время, сделай пожалуйста подобное видео про сед и тягу.

Смотрю я на твои видео, LastMan, и тоже хочется быть сильным! Спасибо!

Пора создать тему про скоростной жим в берцах

Все твои видяхи и статья скачиваю и в отдельную папочку!!! Спасибо!!!

Почему без шуток видео?!?! скучно же смотреть!!

Займись делом наконец-то... а НЕ дрочкой.

Потому что видео снимается не для смехуёчков, а чтоб донести важные аспекты тренинга жима лежа. И это правильно.

Можно их заменить резинами, типа эспандеров. Не тот эффект, конечно, но мне кажется это лучше, чем ничего.

Хуями мериться решил? Я НЕ против! С чего начнем?

Я НЕ долбоёб чтобы меряться хуями.
Меня это НЕ интересует, я просто предложил тебе заняться охуенным направлением спорта - силовыми тренироваками, а НЕ бодибилдингом для гомосексуалистов.

НЕ нервничай и НЕ ной.

Нет, как раз ты и есть долбоеб, причем в самом что ни на есть хуевом смысле.
Я НЕ занимаюсь ББ, тупорылка и никогда об этом НЕ говорил. Если бы ты читал НЕ тем местом, на котором сидишь, то знал бы, чем я занимаюсь.
А по факту ты просто слил, шавка! Впредь НЕ гавкай! Даже как мужик ответить достойно НЕ можешь, сразу в кусты.

Котик, НЕ переживай.

В игнор. И НЕ важно, похуй тебе на это или нет. Ты уже второй.

ну уже набралось более 180 челов что само по себе не плохо

Успевают. Но рост силы, как правило, скачкообразен. Чтобы высоко подпрыгнуть нужно вначале немного присесть. Да и в тренинге никогда не бывает прямой прогрессии. Вот восходящая синусоида - это отлично.

Разумеется будут отдельные планы, ориентированный на натуральный и фармакологический тренинг.

Кроме того, будут описаны различные методики для спортсменов разных уровней подготовки: новичков, опытных, спортсменов-разрядников и атлетов высокого уровня спортивного мастерства.

Эта тренировка вчерашняя. По окончании недели, если будет актуально, чиркани в личку и сброшу итоговый недельный объем.

Да.

3-5 мин.

А на каких соревнованиях выступал ?