Жим лежа: тренировка скорости

Дмитрий спасибо)

<3 LastmaN

Спасибо за видео, жаль в моем гламурном фитнес центре нет цепей

Дим, всё очень информативно, как обычно!!! Ждём следующее видео!!!

когда ты уже книгу напишешь? за год ~+110кг жиме

Спасибо LastmaN за видео,как всегда все четко и ясно изложил, очень понравилось!Ждем следующих видео

Спасибо Дим,ждем видео всегда,здоровья тебе для покорения новых рекордов

Я тоже не глядя тыкнул "охуенно" - один черт угадаю! Спасибо ЛастМен!

Большое спасибо, Дим!
Как всегда супер! теперь добавлю в легкий день к жиму с цепями еще и динамический отжимания.
Приведенная тренировка на курсе была?

Шикарно!
Спасибо))!

от так от берешь и жмешь чью-то становую, ну или мою сумму.

Димон, очень нужную вещь делаешь.Респект тебе огромный.
p.s Про проценты.На мой взгляд важнее усвоить вот эти главные базовые идеи,на чём основывается тренинг, а проценты и интенсивность-вторичны, можешь посмотреть у Шейко .Я думаю не очень то сильно они и отличаются.Или почитай того же Фунтикова.

Лучший!

LastManStanding ты просто космос!!!

Ждем продолжения!

Дайте текстовую версию пожалуйста.

а я посмотрел ролик про технику силового жима, правильно стал опираться - повысил веса, гораздо лучше почувствовал грудь =)

как с такими прибавками удается избегать травм? особенно интересуют локти/плечи.

LastManStanding почему в подсобке на трицепс ты предпочитаешь делать так мало повторений? вроде вес то небольшой.
Насколько я понял ты сторонник планов Шейко? какую из его программ ты бы посоветовал для жимовика?

Я думаю это одно из лучших видосов что есть сейчас о том как реально можно улучшить показатель в жиме. Мне понравилось смотреть - видео ряд тренировки,идущий с коментариями и неплохим музоном очень сильно доставляет. Я видел как ребята в зале делают на 3 или даже на 1 повтор,но чтоб отжимались так не видел ни разу.

Даа, за последний год что-то действительно интересное касательно жима я почерпнул только из методик Суровецкого да из видео Димона.

Думаю в октябре.

Все дело в том, что НИКОГДА не лажу на веса. Все подходы, абсолютно все, выполняются с хорошим запасом. Также я внимательно слежу за своим состоянием и при малейших признаках травм закачиваю их, ввожу в рацион желатин, грею и мажу мазями.

Но однозначно лучший способ избежать травм это грамотно дозировать нагрузку.

Мы оба знаем, что ты прав.

Но меня это не огорчает. А наоборот где-то радует. Я всегда был уверен, что истинное знание всегда является уделом немногих. В данной ситуации получается именно так.

Кто-то будет жать за 200 без химии с жалостью глядя на людей, которые нетехнично-коряво жмут сотку или пашут 4й год стремясь накачать руку 45. Именно для этих людей я снимаю свои ролики.

А кто-то будет смотреть явно абсрудные, намеренно искаженные видео "гуру", не добиваясь ничего, пытаясь искать проблемы в других плоскостях, но так в итоге и не достигнет желаемого.

Все целиком закономерно.

Очень рад, что несмотря на личные разногласия, ты не пытаешься перенести их на ту информацию, которую я даю.

Спасибо. Надеюсь твоя динамика только растет.

И вам большое спасибо за отзыв.

Нет. В данный момент у меня период с акцентом на скорость. Это первая неделя периода. Таких тренировок будет еще 4-5, а затем пойдет тренинг целиком направленный на увеличение силы.

Если вдруг они у тебя болят, то сперва дай восстановиться, а затем уже начинай их грузить.

Я использую такую постановку рук, которую использую при захвате грифа во время жима, чтобы максимально уравнять биомеханику отжиманий и жима лежа.