Жим лежа: обзор тренировки и ее анализ

Главный критерий - самочувствие атлета. Если ощущаю что можно уже жать, то иду и жму.

Круто, интересное видео!!
Вопрос такой-ты никогда на максимум, через усилия не работал и веса росли? Всегда с запасом жал?

к чему спросил: жму по Суровецкому, так у него дожимы под 100%. а тут ты процентов 60-70 от пм. удивил столь разный подход.

я понял.спасибо

Вышло охуенно

в тяжёлую тренировку при работе на 4 , на 3, на 2 повторения всегда необходимо жать с хорошим запасом и хорошей скоростью? тоесть всегда следует избегать чтобы штанга шла тяжело и скорость уменьшалась ?

Ну запас должен быть постоянно. А скорость уже зависит от того, как сам атлет эту скорость наработал. Есть спортсмены, которые, например, 80%*4*4 жмут очень медленно.

Бывали срывы, но только по моей собственной уебищности.

В канале есть видео 190*9 - вот там по плану было на 10. План не выполнен значит срыв, значит есть недобор килограммов. В идеале запас должен быть всегда. А если вас задавило, значит погнались за килограммами...

Палец вверх за музыкальный вкус автора))

Мужик ты крут!Добра тебе! \О

Все понял..теперь похоже определил, благодаря твоим видео, как я себе на ранних стадиях трене травмы плеча и связок получил..погнался за кг слишком быстро
Спасибо!

Ооочень круто.красава,очень грамотно замутил

Барыгу твоего приняли =(

Обясни пожалуйста дураку,почему надо делать з запасом и остерегаться разрывов мышечных волокон?

тот же вопрос интересует.Понимаю что бы не получить перетрена, быстрее восстановиться, а что ещё, ведь этого можно и добиться или избежать другими способами.А как же получить максимальную отдачу от прогресса, дабы повысить мускулатуру а главное рабочий или максимальный вес.Хотелось бы грамотного пояснения