Жим лежа: обзор тренировки и ее анализ

AdamSonger, ты в школу ходил?

да нормальный микрофон. Звук в видео чёткий и громкий.

Благодарю за столь развернутый ответ. Я тоже б/э. Скорость оооочень редко тренирую, и маленько другим способом.

Просто у меня ситуация такая, что соревнования через 5 недель, а набрать ещё надо порядка 7.5кг в результате, как лучше считаешь тренироваться, каждую тяжёлую тренировку повышать результат, т.е. на 1-2 повторение или 2.5-5кг в подходе, или же делать в лёгком стиле твоим способом?Сам занимаюсь качалкой то давненько, а вот жимом только пол года, но твои результаты удивили)заранее спасибо за понимание

Ебануться... И тут я поверил в чудеса, 19 лет не верил...

пфф. ты я вижу учитель русского языка исправь меня и поставь оценку^^^^^

Описана одна тренировка. Это еще не методика...

Нет. Данные программы действуют как на химиках так и на натуралах.

Продолжай в том же духе! Радуй нас новыми видосами!

Никаких чудес. Я просто был тренирован, но проебал форму. До этого жал 190 в/к -100. Про химию не думал даже. А когда на меня начали орать что я полюбому химик и никак иначе, то решил захимичиться и показать что я могу на химии...

Сделай выход на пик по Шейко.

Тут очень много говорится про биоритмы. Ты подстраиваешь свой цикл под них?
PS Вспомнил, что ты обещал все рассказать в след. статье, про биоритмы тоже расскажи, если придерживаешься этой теории.

Интересная статья, всё разложил, всё расписал. Очень познавательно.

=))))))000

Все системы по Шейко которые видел, только пауэрлифтёрские, и жима там в принципе как такогого мало, хоть и на каждой тренировке.Я же стараюсь чередовать присед и становую раз в две недели только)

Молодчага парень! Какой собственный вес сейчас?
p.s Т.е я правильно понимаю что курсил ты этот год несколько раз и дошёл до этих весов??

Шейко: "Жим лежа для любителей пахать"

Курсил один раз. На курсе весил 135, сейчас вешу 126. Вес вроде ушел, а силушка более-менее осталась.

Конечно делаю.

Продолжай дальше снимать видео и писать статьи
Хотелось бы проследить за твоим прогрессом и полностью увидеть программу

Все видео ждал, когда услышу - В одной далекой-далекой галактике.. Голос как с vhs 90-х, а видео понравилось!

Отлично!
но не мог бы ты музыку более лайтовую в дальнейшие видео вставлять?
пахнет сатанизмом. чуть не отъехал пока смотрел.

Slayer и сатанизм?

Да. В 90% песен хула и презрение к религии, а также восхваление Сатаны. В рамках использованной песни есть строки:

"Satan's hand begins the end and frees the World forever" - Рука Сатаны дает начало конца и освобождает мир навечно. И это еденичная вырезка из контекста.

Спасибо за отзыв.

Добрый вечер, как вы считаете, можно использовать русский цикл? Шейко для меня пока слишком объемно. Спасибо.

Сценический образ таксказать.

Здравствуйте. Да, РЦ - довольно неплохая программа.

Некоторые (в том числе и я) думают, что это нечто более...
Но оффициальная версия вполне совпадает с твоей

Отличное видео!

Дмитрий, а какая примерно пауза между подходами?