Жим горизонтальный VS жим вниз головой

Тут остается "Филигранная техника и умение чувстовать мышцу с минимальным весом" :))))

 

А я так и делаю ) и кстати мои сиськи не самые дрыщевые в зале )

 

""Я на ААС , инсулине и ГР 10 ед в день. -""
Я бы удивился если бы у тебя что - то было дрищевое )))

 

Ну это на данный момент ) Может я вчера заряжаться стал )

 

у братьев твинов есть ролик с таким же названием,если интересно глянь там впринцепе правдиво всё,на канале у дочи есть
на сколько я знаю вниз головой жим для нижней части груди
лично мне тяжелей даётся чем обычный (плечи болят) хотя веса больше вниз головой

 

интересно знать, делает ли кто-нибудь из известных бб этот жим вниз головой? я сколько помню, просматривал тренировочные видео многих билдеров ( в основном победителей олимпии)...и нигде не видел эту порнографию... может конечно у меня с памятью плохо...

 

многие билдеры на камеру делают разводки с гантелями по 40 кг и на бицуху по 80 кг берут ,это по твоему они так тренируются с такими весами???

 

Я уже давал объяснение этому феномену.

 

а почему нет?! они разве ОБЯЗАНЫ тренироваться с ебучими весами?!!??? по моему и разводку с гантелями по 40 кг норм, даже для профессионалов. и 80 кг на банку в полне нормально. хотя есть ребята в каждой качалке которые и бОльшими весами балуются. но это еще ни о чем не говорит

 

Разводка больше чем 40 кг ?
Ну извините, если вам показалось мало.
Вы видимо метаном закусываете вместо сала.

 

да брось ты )
реально ебашат по 40 кг гантелями! крепкие ребята. мне вообще по 20 кг за глаза на разводку...ну это ужне не по теме...
а чем отжимания на брусьях хуже жима вних головой? там и растяжка гораздо больше идет.
я сам раньше делал жим вниз головой, но как то совсем не поперло...может техника была хуевастая конечно и не концентрировался. так и жим на наклонной скамье, раньше делал и нихуя не чувствовал верх и центр груди. сейчас технику пересмотрел свою, делаю весом поменьше, но зато и грудь разрывает потом, и не дельа и не капыто, а именно грудь..ю
бля завтра попробую вниз ебалом пожать....че то интересно аш

 

бред , разводку с 40 кг никто не делает и на бицепс 80 кг тоже ,ну это бред ,в бб главное максимально проработать мышцу ,я сомневаюсь что даже кабан типо джея катлера сможет сделать с 40 кг разводку чисто и при этом еще максимально прочувствовать мышцу

 

я и имел в виду горизонтальный жим с мостом. жим без моста я вообще не признаю.

 

ну ты замеры делал? когда у тебя лучше грудь росла именно по массе, когда ты 80 жал или 150?
да вполне можно проработать отсающие участки груди с меньшим весом и эффект будет заметен.
но масса растёт только от веса отягощения. и титьки у тебя выросли скорее всего именно от 150.

 

че за бред!я дрищ 90килограммовый с банкой 38 см могу делать пшнб 50-60кг штангой,с моей то рукой в 38 см.а котлета с рукой 50+ за нехуй сможет долбить 80 штангу на банку. И разводка кстати эффективна только при большом весе,чтобы грудь хорошо растягивалась,а не по 10 кг гантельки.так что 40 для профи- нормальное явление

 

А с чего ты взял, что при большем весе грудь лучше растянется ? ТЫ не думал, что так можно скорее травмироваться ?
Без читинга и включения в работу дельты, только одним бицепсом пшнб с 50 ой как нелегко делать.

А рука оттого и 38, что делаешь его с 60 кг ) 50-60 кг делал Паша Кириленко.

 

У меня просто если с весом борщить, трицепс врубается сильно и после 4-5 подходов я чувствую 30% дельту, 30% триц и 30% грудь. А если с умеренным, то 90% грудь. А ощущение в мышцах это тоже показатель.

 

делай хуле,у меня в зале чел берет на бицуху по 110 кг(с читингом делает) и гантели по 45 кг на бицуху хуярит но почему то у меня рука такая же по размеру как и у него,у меня где то 9-10% жира и я делаю без всяких криков спокойно по 10 -15 кг гантели и расту поохуенней чем он хотя он впизду заряжен его курс где то как у олежки в будущим ))

 

Все хуйня. Давай сначала.
Мышца растет не от веса а от нагрузки. Это не одно и тоже.
Можно идеально делать небольшой вес и феноменально прокачать мышцу. О чем собственно все профи постоянно и талдычат. Можно с нарушением техники, читингом и т.п. сделать "чумавые" веса при этом размазать назгрузку по всему телу. При идеальной технике и прочих равных наверное лучше, если вес будет больше, конечно. Но опять же, если ты качаешь медленные мышечные волокна то маленького веса достаточно. Так что нет единого рецепта. Большой вес растит мышцы. Маленький вес тоже растит мышцы.

 

Опять не то. Растяжка груди не от веса зависит а от амплитуды. Косвенно чем больше вес - тем лучше ты растянешь грудные, но! Даже с пяти килограмовыми гантелями ты можешь растянуть грудные, а если ты берешь по 40 кг для дополнительной растяжки грудных подумай, не наступит ли пиздец твоим связкам и суставам.
И кстати кто сказал что экстремальная растяжка растит мышцы?
Мышцы от нагрузки растут. А растяжка полезна конечно, но является ли она основным фактором роста в данном случае? Растянуться я итак могу :)

 

врядли это показатель. я больше верю замерам;)
у меня лично стали титьки расти когда я стал 140+ жать. до этого и 50кг гантели на 12-15 раз не давали никакого эффекту. к сожалению больше 50кг гантелей в зале нету :(

 

всё что ты написал это недоказанная теория. на практике я ни разу не видел чтобы у людей был прирост массы без роста рабочих весов.
то как профи тренируются в подготовке к сезону это у них именно идёт проработка мышц.
в межсезонье когда они хотят набрать массы они так же тренируются с максимальными весами.

 

Почему недоказанная теория то? У тебя просто картина мира сужена до твоего опыта. Есть опыт и других людей ведь. Да и наука говорит свое веское слово.
Как раз очень доказано что можно и с небольшими весами наращивать мышцы.
Можно и с большими. Говорю же, для прокачки медленных мышечных волокон веса значения не имеют допустим. Но при прочих равных да, лучше что бы вес был больше.

 

Дориан Ятс говорил "Дайте мне пустую коробку из под яиц и я сделаю руку 50см"

 

Видили бы вы с какими я весами работаю маленькими , удивились бы. Кроме ног ! Вчера сред. дельты делал махи 5х15 7 кг ))

 

можно вобще ниче не делать и банка будет расти )) рост мышц зависит же не только от веса...но и от питания, отдыха и т.д.и.т.п.

 

говорить то говорил...но почему то хуярил он отнюдь не пустой коробкой из под яиц... говорить можно все что угодно, тем более когда ты уже достиг результатов. сомневаюсь я что он на одних пустых коробках из под яиц выиграл бы олимпию

 

на курсе от тренинга ,питания и отдыха а в натураху только от тренинга

 

что я только что прочитал?
неужели натуралу можно хуево жрать, хуево спать, нервничать не по децки и прогресс будет таким же как у спокойного, хорошо кушающего и высыпающегося человека? и все зависит только от тренинга?
да ну нахуй

 

Не надо в крайности впадать просто.
Можно и большими весами качать можно и небольшими.
И профи предпочитают не максимальными весами ебашить.