Женская "зависть" и недоверие))

и тут клиентура попрет же,не благодари)

 

странный вы народ, мужчины) я если корчусь в зале, то меня муси пуси только отвлекают, и я иногда спец свирепое лицо настраиваю, чтоб х.й кто подошел ко мне

 

не понимаешь своего счастья. Я наоборот строю глазки женщинам, но они убегают

 

но я то начинала зал вообще с базы) и становая была и все как надо, это ща уже знаю, поэтому новичкам да, но не переть ее, когда уже за 100 кг и тд

 

потому что ты кф?

 

открою тайну - я начал в секции пауэрлифтинга, чтобы откосить от физ-ры

 

потому что я жи девочка

 

нет! ПОТОМУ ЧТО ТЫ КФ

 

к чему тому? становая тяга долбит в заднюю поверхность бедра, спина работает практически в статике. в тяге в наклоне все наоборот.
завязывайте вы уже эти разговоры про большую талию от становой. ну чесслово оскомину набило.
у натурала, подчеркиваю, мы же разговариваем о обычных людях, а не о выступающих спортсменах с фармподдержкой, талию если и разнесет, то при рабочих весах далеко за 200 кг. а вы обычных новичков с первого дня начинаете такими байками пугать.
талия растет от немерянного количества жратвы, от ГР и инсулина. А про то, что косые разносит от становой, этот бред уже бесит. Вы хоть вспомните для начала как работают косые, в каких движениях. В статике от натуживания, как в становой, ни одна мышца еще не выросла. Иначе можно было бы девчонкам жопу качать не вылезая из-за компьютера, чисто в статике напрягать

 

да я тоже во время упражнения не вижу и не слышу никого. но между подходами взгляд иногда задерживается на красивой заднице)

 

а с тщедушным верхом спины и полным отсутствием рук что делать?

 

для среднего натурала веса 100-120-140 кг в этом упражнении по "натуживанию" будут аналогичны 200

 

хорошую аллегорию у кого-то прочитал на эту тему.
Представьте, что начинающий легкоатлет приходит в секцию и говорит тренеру "я хочу научиться быстро бегать. но не очень быстро! Как Усейн Болт это слишком быстро для меня. Иначе не успею остановиться".
Вот то же самое и про качков, которые говорят "я не хочу заниматься с железом, потому что не хочу быть перекаченной" или "от становой талию разносит".
на крайняк пояс всегда можно (и нужно) надеть на большой вес. как бикиняшки советуют

 

это к чему вопрос? не уловил

 

и? талию может разнести от становой внезапно если грыжа вылезет простиоспади. больше никак

 

это то что является проблемой у адептов лифтерской базы

 

да разнести это вообще понятие растяжимое. Я не делал что-то одно,ибо не исключал эти упражнения,но на хорошем весе я напрягаюсь в районе живота одинаково

 

у меня все равно торс разнесло, что можно назвать и талией, как некоторые имеют ввиду...и не от становой вовсе, а прост от больших нагрузок, весов и тд, и не жир это , а как будто накачка давлением воздуха изнутри, так что все это чисто от спорта конечно

 

билдинг это не спорт, а конкурс своеобразной красоты. Многие хотят подравнять нос пластикой, но не отрезать же его полностью или не делать самый большой в мире. Как то так

 

откосил?

 

можно и так сказать. 3 раза в неделю лифтинг вместо 1 раз в неделю на лыжах

 

это ж праздник какой то))

 

я не адепт лифтерской базы. я говорил о том, что без базы, любой, не только лифтерской, натурал не накачается. потому что гормональный отклик у натурала напрямую зависит от объема мышц, задействованных в работе. и против изоляции я тоже ничего не имею. если кто-то завтра зарядит "да чо ваши махи гантелей, фигачьте армейский жим и плечи у вас разнесет" я и на него наброшусь. просто все должно быть по уму.
ну и миф про разнесение талии от становой достал. беременного Макеева что ли насмотрелись.
Если не жрать по 8 тыс. ккал в день как он, не употреблять гормоны, не забивать на пресс (отчасти и от этого пузы у всех повываливались, что в отличие от золотой эры сейчас пресс качать немодно), хотя бы вакуум практиковать, поперечную в тонусе держать, использовать атлетический пояс, то никогда ни на каких весах от становой талию не разнесет. и косые становой еще никто никогда не накачал

 

а просто потому что мяса в организме стало много и не мог торс не подтянуться. в конце концов это просто травмоопасно (возвращаясь к грыже)

 

Как держать поперечную в тонусе? мне всегда неудобно пузо втягивать)))))))) бесит, ну

 

чесслово начну вакуум делать,вот с понедельника

 

Расскажешь потом помогло не помогло!

 

ну как неудобно) после еды не стоит конечно) а утречком встала, пока зубы стоишь чистишь или на кухне возишься, втянула-задержала-расслабила. минутку хотя бы каждый день. и то уже будет польза.
Шварц выставлял 105 кг соревновательной ободранной туши, при этом не плакал, что приходится много есть и от этого живот вываливается. Вакуум делал. И над Менцером смеялся, что у него пузо (по тем меркам). Кстати косые у него были огромные, но никто не говорит, что талия непропорционально большая. Потому что косые талию не портят. Талию портят жирные бока

 

Мне тяжело втягивать жирные бока)) Так-то вот массаж помогает от боков, точно тебе говорю...

 

Я правда всего на три сеанса сходила, потому что синичищи такие, боли адские, в раздевалке на меня тетки с жалостью смотрят, но ничего, я вытерплю и точно поможет