Женская "зависть" и недоверие))

А ты точно не пинаешь?))))

 

Еще далеко не норм.(Но я работаю над этим.)

 

ты давай,мы тебе все на духу выложим,норм или нет,может уже хватит,перебор тоже не нужен)

 

Как ты думаешь,я сама вижу или нет?)))Я сама вижу лучше,чем все.Я к себе придираюсь больше,чем все.

 

задницу давай грю)

 

Да я поняла,что ты хочешь.))

 

и чего мы ждем?)

 

Голую задницу тебе подавай???)))

 

Я тут ножки нашла,красиво.)

 

И эта девочка мне нравится.)Ноги супер!)Да и живот.И бицуха хорошая!)Вот это тело!)Хочу так!

 

вторая норм да,первая чот великовата вроде)

ну не то,что б совсем уж голую

 

Во-первых,она в наклоне.Ну да,не маленькая,но мне нравятся мышцы на ногах при этом и видно,что ягодицы там хорошие. Вот вкус у меня! Мне мышцы везде нужны! И чтобы в наклоне их видно было.)

 

что бы в наклоне их видно было-это бицуня бедра хорошая,она тут крутая,не поспоришь)
чо вот за мода у людей со спущенными штанами фоткаться?)

 

Согласна.У меня он так плохо растет .(( Я два раза в неделю делаю,но как-то,сволочь,не хочет быстро.( Сейчас увеличила время под нагрузкой, мне посоветовали,посмотрим. )
Да все равно,как фоткаться,главное,чтобы красиво было и мвшцы были видны. Меня это не напрягает.)
Мне не-нравится,когда мужики спускают штаны,когда фотографируются.Неужели уже трудно снять их?)

 

смотри...все равно как фоткаться,лишь бы красиво и мышцы,НО не нравится когда мужики спускают,а вот женщины это норм)
мож два раза в неделю ему много?хотя ладно,я не знаю)

 

У нее,по-моему,не спущены. Сейчас еще раз гляну. И ракурс у девочек нормальный,красиво без вариантов.) Не знаю,почему мужики со спущенными штанами меня напрягают,но это так.) Хотела спошлить,но не буду,итак уже все понятно.)))
Обычно,что хочу нарастить,то и делаю два раза в неделю.Работает.) Видимо бицепс бедра у меня проблематичный,но не страшно,никуда он не денется,заставлю его вырасти.)

 

смотри еще раз,спущены)
пошли давай чо уж)

 

@Мари Клер тебе понравится булгур, ты любишь же пшеничную кашу) короче готовить легко, 15 минут и все...там у меня еще котлета рыбная из белой и красной рыбы и соус из греческого йогурта, зелени и огурца..#такяникогданепохудею

 

Фото то забыла... Просто разогреть немного масла, всыпать крупу, перемешать, залить водой с солью и 15 минут

 

блин это даже не половина нормального обеда

 

затр... на работе.
продолжим

мы сейчас только об энергии говорим. только из-за ее кол-ва тренировка ограничена по времени. что в сахаре, что в БЦА 4 ккал на 1 грамм, ни больше, ни меньше.

разница в том, что кач в идеале должен идти ДО уничтожения гликогена, а похудение начинается ПОСЛЕ. я вообще жиросжиг в пример привел чисто для того, чтоб понять на сколько же времени хватает у человека энергии

ну да жи! глюкоза нужна. остальное - хлам

хорошо если можешь. я поэтому и говорил про среднюю температуру по больнице. если ты отдыхаешь по 5 минут между подходами, то можно и на 2 часа растянуть, но все равно в конце будет легкая изоляция.
у вас в к/ф сколько соревновательная программа длится? представь, что тебе на протяжении часа придется так херачить с перерывом 1 минута между подходами. вынесут зеленого из зала

 

Это вообще то ужин и на часах 19.00.. Не каждый же прием пиши должен быть ведром борща!(

 

Здравствуйте!

 

Гамарджоба)

 

я уже чото отошел от дел)да ничем не ограничена тренировка,всю энергию ты не исчерпаешь как ни крути. Соревновательная программа может идти и 6 минут и 30, например)
Ты правда веришь что закинуть ложку сахара в рот и ты гликоген восстановишь?)
со всем остальным я согласен)

 

конечно не весь. речь о том, чтоб дотянуть до конца тренировки

 

ну я не вникал так далеко и не видел исследований,как ложка сахара в этом помогает,но я думаю, что должно пройти все таки некоторое время преждче чем все это приедет в гликогеновые депошки..а к тому времени тренировка уже подойдет к концу. я не претендую на истину,но если целиком они восстанавливаются до 96 часов..то за 10 минут,условно, 0,5% нас не спасут)

 

откуда инфа про 96 часов, не слишком ли долго? если гликоген восстанавливать 4 суток, то тренироваться надо раз в 6 дней.
я слыхал про 24 часа.
про скорость восстановления ничего не скажу. известно только, что сразу после тренировки она в разы выше, чем через сутки. + имеет значение из чего восстанавливать. как раз таки тут чем быстрее углеводы, тем лучше. конечно засыпать сахар в рот лежачему полутрупу не вариант. обычно люди с собой сладкую воду берут и пьют ее на протяжении всей тренировки. я так не делаю, мне часа-полтора хватает)

 

инфа, что он восстанавливается в среднем от 48 до 96 часов,нет не долго), оттуда и темы, что тренировать мышцу (опять же не на фарше,тут я хз) можно каждые 2-3 дня.
Скорость восстановления его никто не мерил..глюкоза в крови определенно настроение поднимает,но что за счет выпитой сладкой водички можно продлить себе треню,условно на 20-30 минут,ИМХО не оч правильно. А вот липазу убить точно можно на всю оставшуюся тренировку. Но это только мое мнение. Наверное поэтому я так и не накачался)

 

Ой..