Женская "зависть" и недоверие))

да нет, конечно, не начинается. он нарастает потихоньку с первой минуты тренировки и до обморока. просто весь смысл тренировок сместить равновесие синтез/распад белка в сторону синтеза. а если переборщить, то вред перевесит пользу от тренировки. недовосстановишься. эффект будет обратным.
и умные люди рассчитали, исходя из количества гликогена в мясе среднестатистического спортсмена и средней интенсивности тренировки, что час - это оптимальное время тренировки.
среднестатистическое. оптимальное. а не обязательное.
а если сладкого напитка выпить, то можно еще заниматься.
хрена меня пробило. вы записывайте, записывайте. потом спрашивать буду

 

возможно. тогда еще царя не было. и у людей совесть была

 

бгыгы,давай условимся тогда. Час тренировки это час под нагрузкой или это упражнения+отдых между подходами? Если первое-то и 99% и часа не наберется. И еще...допуустим я пожрал за некоторое время...да жопой жуй у меня этого гликогена везде..включая то, что я могу закинуть любую херню в топку,как сладкую,так и бца например)

 

Хорошо вам, вы умные..

 

естественно с отдыхами. я ж сказал средняя интенсивность, а не нон-стоп.

так и должно быть. если ты голодным придешь, то нихрена не сделаешь вообще.
вот ответь мне на один вопрос: через какое время кручения педалек на велике у толстых тётенек начинает гореть жир? данные на этот счет разнятся. кто-то говорит через 20 минут, у нас в зале висит табличка "через 40". но смысл думаю понятен. пока гликоген не выжгешь, смысла от кардио с целью похудения нет (хотя опять же профэссор С. утверждает иначе, ну да в сад его). Так если твоего гликогена хватает на 2 часа (3 ? ), сколько ж заниматься надо с целью похудения? полдня?

я об этом и говорил. только от бца толку будет мало. слишком много жрать придется. деньги на ветер

 

что б худеть-надо резать рацион,оттуда же и гликоген полетит в минус..ну не мне уж тебе рассказывать точно)
почему от бца толку мало?точно так же скакнет инсулин,только не будет тяжко на желудке.
вообще с бца есть нормальная история...я тоже типа заморочился,грю да чо от бца тоже прыгает инс и все такое(я был прав от части в принципе)..а потом мне типа,да ты жрешь мало и сверху арахисовую пасту закидывать,поэтому буй тебе,а не пресс...и тут я одумался)

 

чо молчишь?)говори давай!)

 

сижу смотрю гелик в кредит,если 50% внести,ставка всего 10% и платеж 300тыс

 

пжди, я говорю не о похудении в целом, а про условия запуска процесса жиросжигания на тренировке. про энергообеспечение мышц.
вопрос был в другом. с чего ты взял, что твоего гликогена хватит на несколько часов?
или ты хочешь сказать, что качаешься (набираешь) не на гликогене?

только потому что дорого, больше ни по чему. сахар в 50 раз дешевле бца, а с точки зрения подпитки мышц на тренировке один хрен

 

нееее, я всегда молча слушаю)

 

ну в плане выхлопа чистой энергии-мож и один,а в общем-то не один..Да недорогие они,так уж что б прям.
Ну а какая разница похудение в целом или запуск процесса?Если я худею в целом-от кардио я хочу получить именно этот процесс).
Ни слова не сказал про несколько часов,просто условности очень условны.
подпитка мышц сахаром?ну нет жи..
Кстати легко определю насколько мне его хватит..гликогена в смысле..если я жру как обычно,могу тренить и 1.5 и 2 часа,не переживая.

 

браслет как поживает?

 

Ты хоть индекс укажи для приличия))

 

все уже готово?)

 

Да, приехали сегодня

 

отличненько)как наиграешься-кричи!)

 

Продолжая тему поп.
1) Просто хорошая попа.
2) Попа + ножки, собственно как вам такие ножки, мне нравится.

 

Ужас!((Не нравится вообще.Да она вообще-то толстенькая.)))На верхней фотографии просто ЖОПА.))) Но это втой вкус и он имеет право быть.)

 

С возрастом смотришь уже не на сиськи

 

Ну да!На большие жопы и толстые ноги!)))Я поняла тебя.)

 

блин выходит они толстые? я как то сразу не заметил... хм ... это что выходит? мда ...

 

)))))))))

 

Ты еще внимательно на ее живот посмотри,он просто нависает....)))

 

Скажу ради оправдания, что мне нравятся НЕ только толстые

 

мля отврат просто))
толстожопые это не наш профиль!)

 

попробовал щас представить ту,что с сильными большими ногами без каблуков...

 

Лучше не надо.))) Это будет ,скажем,очень на любителя.)))

 

У меня мной есть, я ж говорю, пиши индекс

 

1) Это проблемы с гормонами, а не хорошая попа. Ожирение по типу "трусов"

 

зато она на руках носить может)