Дрыщ

по мне так не плохие результаты,автор успехов в дальнейшем

Как ты бронхолитин то раздобыл? он же вроде по рецепту в аптеках

))) без)
Они только больше 1 не продают

хоть и написал ты, что не пропагандируешь аас, но все фото и текст это прямая агитация на прием аас))
Эх искусители)))

З.Ы.
Хоть ты и не ценишь те два года тренировок но начни ты аас не было бы таких результатов. ЗА эти 2года ты отработал технику и нервно-мышечную связи, установил такие на какие упражнения у тебя лучше отзываются те или иные мышцы. Так что зря не ценишь отроческие дни))

Мне сейчас 20. Заниматься я начал в 16 лет.
Так вот, сейчас я 176/83 при этом я уже успел и покурсить и заработать проблемы с позвоночником (гребаная наследственность)
Я конечно никуда не спешу, ни за чем не гонюсь, но когда смотрю на фотки ребят с подписями "+25 кг за год" и тд., то мне становиться немного некомфортно

Не знаю, зачем я это написал, но пусть будет.

Какие цели преследуешь?

Выёбываться в своём дворе (с)

Хороший результат за 10 мес. Оч интересно посмотреть на тебя после сушки. Внешне я думаю сильно поменяешься.

На наборе массы, как питался ? Сколько раз в день, какие продукты, считал ли БЖУ, калории ?
Сколько спал-отдыхал, питался ли ночью ? Какой спортпит использовал ? Принимал ли что-нибудь для повышения аппетита ?
p.s. почему эти вопросы никого не волнуют, а ведь это 80 % успеха.

Хорошо у вас там на/в Украине. У на вообще ничего из эфедрин-содержащих в не купить.

Бубецы не закисли от столь интенсивного потребления? Какие перерывы делал между курсами?

Наверное, потому что эта тема уже мусолилась миллион раз? Какая разница лично тебе? Все индивидуальны...
Или банально впадлу найти своё и хочется взять чужое за основу?

Жена не ушла, значит заебись

Тогда был эпический фэйл, но... видимо чувак все-таки учится на ошибках.
Хотя химоза в таком возрасте... Имхо...

Не умничай. Небось сам дрыщь, а гонору на все 140 кг
Здесь обсуждают чужой опыт. И нужно быть полным дебилом, чтобы тупо копировать чью-то методику. Человек расскажет, каждый прочитает и может найдет для себя пару полезных моментов.

Думаю выступить на городских соревнованиях, через 6 недель.
Какраз вконце сушки

Какие упражнения на спину делал?

Причём тут мой вес или телосложение вообще? Речь идёт совершенно о другом, а ты я погляжу техникум на работника железной дороги заканчивал...

Какая тебе разница какие продукты жрут другие, если достаточно просто понимать общие принципы. Все остальное всеравно придется ПРОБОВАТЬ НА СЕБЕ.
А готовых заезженых статей с такими вопросами уже уйма.

Как в песне бутырки - Эх,химик!!! я как и ты был на химле, колол буржуйское гавно...
блядь в 18-19 лет курсят парни! скоро будут в 8-ом классе начинать!

Демократия она, сука, имеет обратную сторону...

Заебачая спина, не слушай никого. )) Руки на мой взгляд тоже несколько отстают, но это, так сказать, зона роста. ))

Хорошо сказано

Ну хоть и курсил в 19 лет, но зато результат хоть виден, гораздо печальнее, когда курс в 19, и все равно выглядит как какашка....

Ну тут уже 3й курс как бэ...

Олежка учись у него епт!

Олежка к 3му курсу его перегонит...

Тяга штанги к поясу
Подтягивание
Тяга гантели на спину,

Вот эти 3 и все

А с чего ты взял что сухой массы? Я к тому что бы весить 83 кг при росте 181, не надо пахать 2 года в зале, такой массы можно за год на турниках добиться. Имхо, автор рано курсанул, можно было еще долго на своем тесте работать, тем более в таком возрасте.

Хороший выбор, на сегодня бомблю спину этими же упражнениями, считаю что все остальное ерунда, ну и еще становая, но мне пришлось отказаться т.к. травма спины. Но твой результат показывает что хорошую спину можно сделать и без нее.

Может и рано, но я не жалею что начал