Дневник

А до изобретения стеройдов рекорды мира были меньше чем сейчас требуется для КМСа

Аминь, блеать

Канеш подтягиваюсь) свои 87кг+25кг на 6) А какая связь между толщиной запястья и подтягиванием?))

На 10 месяце я... присед 160х6, тяга 170х6. Тягу вполне мог и больше вытянуть, просто ссыкотно стало. Больше 180 и щас не тяну. Никакого волшебства, наоборот одни расстройства. Ибо таз широкий, ноги длинные толстые. Непропорциональный пиздец.
Жим вообще никакой был. Выше сотки не жал.

У самого жим дерьмо, но парень с которым в одном зале занимаюсь, со стажем 12месяцев жмёт 150х1

я тоже 150 на раз могу пожать/если очень постараться/

а в принципе такой результат возможен, знаю лично чела, который через 6 мес жал 100 на 8 (когда пришел в зал, вес около 100, запястье за 20, мезо)

Господи, я один такой неудачник? Занимаюсь 2 года, и только сейчас более-менее приблизился к таким результатам. А автор уже на 10 месяце дошел до этого. Кстати, автор, ты как относишься к алкоголю и табаку?

у каждого свои цели в спортзале и каждый тренируется по своему, лично я тренируюсь 7 месяцев примерно и показатели по жиму, приседаниях и ст. тяги упали примерно на 20-25% с моего начало, но так же из 84кг я стал 63~64кг

Ну последний раз пил алкоголь в перед первым походом в зал,около года назад. По глупости курил около года,но бросил около полутора лет назад) Сейчас не рью и не курю,даже на праздники,хотя я не противник того чтобы иногда немного выпить,но как-то не хочется)

автор, подскажите пожалуйста, занимаясь по схеме плинтовича, могу ли я вместо тяги в наклоне поставить становую или это будет сверхтяжело и неэффективно?
p.s программа такая же как у Пасько

Криво прочитал. Думал о предплечьях речь идет.

Еще интересно: после 10 месяцев с каким весом подтягивался, каким хватом и какой вес был тогда(относительно роста)?

Показатели у всех суровые. Титановые новички=) Завидно прямо по-хорошему=))
Удачи, богатырь!=)

Нам физрук в школе любил говорить: все вы, дети, из одной пробирки и выросли у одной помойки=))

А он сам об этом говорил,что становую поставить можно,но при таком раскладе если не ошибаюсь еще нужно добавить тягу блока к поясу,не помню в каком ролике он говоит об этом)Мясник,больше в этом шарит)

У парня просто хорошие результаты, грамотно занимается, может раньше каким спортом увлекался.
Вообще при переходе из какого-либо спорта (не шахматы естественно) в зал, результаты нарабатываются намного быстрее, чем у обычных новичков.
У меня батя в 15 лет после 3 лет лыж (1 взрослый) начал заниматься ТА и за год, уже в 16 лет при весе 81 присел 210х1, а начинал со 115х1 при весе 72. Ни о каких проблемах со связками и речи не шло.
А недоумевают тут те, кто до зала хуйца у ПК днями на пролет дрочил.

"Всем привет, вобщем хочется сказать спасибо Доче , Вадиму и всем-всем..."

я писал про ресурс

пацан на видео готов в ачько себя расцеловать, по моему, от своей мегаахуенности...

а почему ты становую забросил ?

Когда я пришёл в зал 8 месяцев назад
Рабочий жим у меня был пустой гриф..
Теперь мне понятно, как можно через 10 месяцев столько жать..
У меня так то в % рост по лучше будет чем у него.

Слышь, макака, ты за базар ответить не хочешь? Значит, мое недоумение только из-за ПК? А сам хуйца отхватить не хочешь?

Давай зарубу: ты и я снимаем видео (недели хватит, думаю), где ты и я снимаем свои тренировки. Народ оценит. Кто проебал, тот и сосет у другого. Идет такой вариант? Желающие могут присоединиться.

Заебали тупорылые бараны свое мнение уебищное здесь оставлять. Пора за свои слова научиться отвечать.

Потомучто при тяге к поясу и приседе,она лишняя как мне показалось От становой спина как таковая не растет по сути,потому и не стал ставить

от становой не растет спина. хм чет новое

От становой растут разгибатели и трапеция. Если регулярно приседать и тянуть в наклоне, становая становится совершенно лишней. Ну а если ты мечтаешь об огромной жопе, то это конечно не важно)

Именно)

К чему это ты так мощно сейчас просрался? Я тебе лично что-то писал? Какие еще съемки тренировок, ты о чем?
Давай тогда уж хуйцы свои пофоткаем и параллельно линеечку. У кого больше, тот реальный пацан.

Мде...Жим 120*6 на раз где-то 135, присед 155*6 ну 170,становая 160*6 примерно 180...итого 485 кг. 1ый разряд по лифту в категории 83 кг - 482,5 кг.а если начнешь использовать экипу?сразу же выполнишь КМС (567,5 кг).Не дохуя ли для 10 месяцев занятий?

жим 120х6 это железно 140 на раз, присед 155х6 это 185 на раз, становая где-то 190 на раз, сумма 515
в федерации авпц в весовой до 82.5 на 1 разряд надо 460 и на кмс 522.5
если движения идет четко, то не так много надо доработать до кмс

ууу, после 10 месяцев подтягивался широким - было 30кг. Потом вес набрал+5 кило и застопорилось. Сейчас вот даже скинул до 25. Узким хватом та же история но веса больше на 10 кило.
Ну я въёбываю в зале с полной самоотдачей. Вот и результат.
Тебе тоже удачи=)