Дневник

Жми гантели, у меня от штанги тоже грудь не растет, вообще никак. И гантели преимущественно жми под наклоном вверх (30,45 +)

Не выдумывай. Ничё болеть не будет. Нормальный у него прогресс. Я на 10-ом месяце по становой и приседу его даже обгонял.
Про своих знакомых пауэрлифтёров, моих одногодок, вообще говорить не буду.

150 на 22 =)нет,150 раз на 7-8 должен сесть)) я бы снял видео,да бля,как-то стыдно себя в зале снимать когдя радом дяди ждут по 200 раз на 5)
А восстановление тут не при чем. Посмотри ролики Александра и поймешь что тяжелая тренировка все раз в неделю и рабочий подход там,тоже один. Т.е есть 6!!!6 дней на восстановление,легкими и средними треировками,сказать по правде я сам охуем когда пожал 117.5х6 (на сплите было 110х6) на предпоследней тренировке тяжелой))) тренировка креатинфосфатной емкости,вся хуйня)

Все нахуй, у меня щас неделя отдыха и иду ебашить по методике Спасокукоцкого Александра.

Я писал,что сейчас я на на отдыхе,как минимум недельном после силовой 6типовторной фазы,а тренировки были легкая/средняя/тяжелая,дни по которым они проходили были плавающими,недавно было пн/ср/воскресение (работа,сука)

У меня по 18см, у тех у кого кости тонкие, у них мясо лучше смотриться, более рельефно, для культуризма самое оно. Вообще помню когда тренировал предплечья первый год у меня запястье шире стало, кости ведь могут в ширь расти, а вот в длину до 25лет

Просто сейчас на фоне химиков жмущих по 100х1,120 вызывает у людей небольшой ахуй,хотя раньше жали и больше,притом натурально,и это было нормой

100х1 с курсом это клиника)))

У меня нихуя не вырасло) сколько я ни занимался) зато брахилис раздуло пиздец) рука щас как куриная ножка)) Не в принципе не особо мешает, только боли после тяжёлого ПШНБ разрывают запястья впизду.

дружище, они сейчас понапишут тут тебе, обычные результаты, не слушай их, сами не жмут ни хера а только завидуют

Та не,мы ж одно дело делаем))) наоборот,поддерживают поцики)залил фото,как видите,пресса нет,груди нет,смотреть особо не на что,надеюсь осенью исправить)

Вот тут парень хлопец говорит, что 11 месяцев занимался и 130 на 8 жмет, 150 на раз с паузой:

Миша все ху%ня давай поновой...

Базары обшарил....))))

Перед зеркалом рассказал, а хуле не снял видос своих 130х8? В инете все жмут по 150 , а доказать не каждый могёт

Напиши еще с каких весов начинал.
Интересно даже - не видел такого прогресса=)

Хм у меня в 16 лет запястие 18 см, может там есть немного жирка, чето не вериться даже.

Да-да-да, такой пиздежь я часто слышу.
Одни говорят, что "я-натурал", при этом имея распухшие красные рожи с прыщами на всю спину, вторые по 2-3 месяца качаются и жмут за сотню, третьи жмут 200, но сейчас показать не могут, так как вчера на тренировке плечо потянули и т.д.

Я никому нихуя не верю. Я ЗНАЮ одно: при натуральном тренинге нужно все делать ПОСТЕПЕННО и на это уходят годы, а не недели и месяцы. Срезать углы НЕ получится, как бы не пытался.
Остальное - обычный пиздежь.

Можно и вполне буднично:
"Операция Томми Джона, восстанавливающая порванные связки локтя, широко распространена в бейсболе – рано или поздно локоть изнашивается у многих питчеров. Интересно, что многие после операции начинают бросать мяч сильнее, чем раньше – и несмотря на возражения врачей, находятся родители, которые оплачивают операцию юным сыновьям даже при отсутствии медицинских показаний."
Ловкость рук со скальпелями и никакого мошенства=)

Чет тренировка выглядит, как суровая поебота!

Все эти "один подход" и прочая срань, типа ВИТ, которой Ментцер уделил столько времени, по-хорошему очередной развод.
Да, поговаривали, что Ятс тоже стал приверженцем ВИТа, но после того, как у него пиздой пошел бицепс (он его порвал), затем туда же присоединилось еще 50% Дориана, он резко изменил свой подход к ВИТу и начал тренироваться в нормальном (хоть и силовом) стиле.

Никто не занимается по ВИТу с этими недельными отдыхами и одним-двумя подходами, находясь в ЗДРАВОМ уме. Это путь к травмам, просто до кого-то это доходит вовремя, а кто-то ходит постоянно с бинтами на локтях и делает упражнения со слезами на глазах. Нахуй оно такое нужно? Это что, путь к здоровью? Даже если ты жмешь свои 150кг на 100 раз, что это тебе дает, если ты не на соревнованиях? Ради чего разъебывать свои суставы и связки (а это уже на всю жизнь)?

Делись! Страна должна знать рекорды своих сыновей=))

С каким весом подтягиваешься? Вообще их практикуешь?

Я соглашусь, что он пожмет. Но мне не верится, что он занимается 11 месяцев.
Вот, кстати, его жим :

Это тренировочный цикл,после негпри переходе на объемный тренинг система будет вынуждена отреагировать,адаптироваться в этом вся соль. Тут никто не писал что занимается с силовом стиле всегда,6-7 недель,не более,на мой взгляд переодизация нагрузок это единственный путь который может хоть как-то развить потенциал натурала

Та да, шото он слишком здоров для 11 месяцев

Он 90кг, и такой результат за 11 месяцев, жесть просто. Неужели как сразу пришёл сразу курсить начал..

Да вроде бы нормальный результат у парня. Возможно раньше спортом занимался и было уже хоть что-то.
Я например всю жизнь спортом занимался, и только в декабре 2011 пришел в зал. Как пришел весил ближе к 70. Сейчас 80.жму 100 на 2. Рука - 40см, трицепс вырос очень сильно, а вот биц почти такой же и остался. С 15 лет на нем уже растяжки были.
Да и выгляжу почти также, только жирка нет по бокам и грудь по больше. Руки почти одинаковые.
Так что мне кажется зря на парня накинулись.

Не,то что выше,не про меня),а про парня с видео)) а жир буду фармой убирать,натуральная сушка это издевательство над организмом

При чем здесь вит, программа очень грамотная, читай лутче