Горб

По фото сложно понять в чём именно проблема. На первый взгляд кажется, что избыточный кифоз грудного отдела.
Чтобы его исправить, нужно растягивать малую грудную мышцы, и закачивать ромбовидные и среднюю и нижнюю порцию трапеций. Про разгибатели позвоночника тоже не забывай.

 

рентген сделай, хули

 

Я дрищ не спорю, но дистрофик бухенвальдский, яхз 80 кг вешаю. Хотя да, на доче же все по 150 весят..

 

Спасибо! Наверное верно, когда грудь колесом делаю в тяге или приседе , сразу все выправляется...

 

сколько в тебе роста?

 

180

 

пиздишь ты,что 80 там во мне 185 и при моем росте 80 выглядит так

как раз в два раза шире тебя наверное..а здесь 80..

 

В три бля, ага.
Хотя не собираюсь ниче доказывать в интернете кому-то.

 

бля да не доказывай ниче..просто подойди к зеркалу и на рученки в 35 см в обхвате посмотри

 

Вот у чувака горб был, а у тебя кривое зеркало! Турник тебе в помощь и лежи на полу, можешь даже спать, а лучше нас не слушать и сходить к врачам.

 

Давай забьемся, я и весы тебе засниму и рученки, если они больше 35 и вешаю я 80, ты мне 10 косарей, а, чепушило?
Хотя о чем разговаривать с долбоебом с тату джокера на руке..

 

да ты задрот еще и тупой?...даже западло,что то с тобой тереть тут,ущербный..подтверждается истина-тупых качков не бывает ..к зеркальцу уебок..к зеркальцу..или еще раз твою задротскую фотку поставить? уже наверное пожалел,что ее показал..
лучше сантиметр приготовь..но я бьюсь об заклад-там 35..качок бухенвальдский

 

только не ДайверКота... он тебя до оргазма доведёт и в рот напуляет...

 

нахуя палишь..он почти дозрел..

 

Приседания рывковым хватом из ТА делай, лучшее упражнение для осанки вообще что есть

 

ОМГ что за конченный даун на фото

 

Нужно мануальшика хорошего!
Я меня была Токая проблема за 3 года норм стало.

 

1. Попроси чтоб батя лопатой сверху ебанул хорошенько.
2. Готово.

 

ТС если спину выпряить не можешь, или она болит бегом к врачу.
А так смотри чтобы ровная была в инте полно упражнений, начиная с книги на голове 1) грудь, широчайшую больше растягивать, меньше тренировать 2) больше тренировать вверх спины (сведении лопаток) + планка, поднятие ног в висе С железом заниматься пока спину не исправишь - нельзя

 

челик после такой хуйни жив или что?

 

ебал я наих врачей. пошел в 14 лет к ортопеду с сутулостью, он сказал все норм гуляй мальчик и плоскостопье мол бутылочку катай. Итог, горб и плоскостопье

 

У тебя на фото тоже 35-37 руки) Мелкий вес какой-то))

 

у меня 37 только в 8 классе была рука(у нас в отличии от нынешних поколений унисекса физ-ра в школе была и было стыдно не уметь подтягиваться и отжиматься).а уж эти годы ниже 42 даже при высыхании южном и полном отсутствии зала в течении 4 месяцев не было.вес да-82 где то здесь

 

хуй теперь-я сажусь на терапию гормональную

 

Так это ты сейчас? Я просто 80 вес считаю печалью для себя (рост 180) - тупо исходный. Хотя у тебя руки мощные в объеме

 

Неее..сейчас во мне 101.бицуха 47.на море обычно 82—84 к конц сезона было.в прошлом году 87.в этом гзт однозначно.ширина плечь остается а обьемы слетают.а то там долбоебы думают,что мышцы витаминные с ними всегда остануться.нет ребята остается тока натураха.все витаминное слетает к хуям

 

Снйчас это я на аве.вчера щелкнула жена

 

автор, тягу в наклоне всеми хватами, тягу и разведения гантелей, шраги в наклоне, нижний блок, становую на прямых, разгибания обычные и обратные. как мышцы окрепнут, будут держать твой дрищегорб.

 

блядь
блядь
блядь


у меня аж спину нахуй свело к хуям
блядь
что это за пиздец??