Все только начинается...

Ага, а когда все рекорды возьмёшь - побежить качать аж до кубиков на прессе

Какой же ты всё-таки ублюдок!

не перевелись еще богатыри на землях русских...

думал тебе не меньше 30-ти, не выглядишь ты на 24... ИМХО.

супер! жду с нетерпением!

Дима, а подскажи пожалуйста по глубоким приседаниям, я сажусь жопой в пол, ноги немного шире плеч, при таком седе колени вылезают за носки причем довольно далеко. Почти все в зале садятся до параллели и говорят о том что моим коленям будет пизда. Никто не может по этому поводу дать объективную информацию, почему нельзя выносить колени за носки. Как ты приседаешь и какие у тебя рабочие веса ?

Правильно говорят тебе. И сводить колени тоже нельзя. Могут порваться связки и травмироваться суставы.

Тяжелоатлеты садятся задницей в пол, держа на себе 2-2,5 своих веса. У всех колени вылетают вперед, причем они практически "падают", а не садяться. Если бы это было вредно колени бы давно у них развалились.

Так у них они и так переодически травмируются + они принимают "Фарму", которая защищает суставы и связки. У них травмы спины и колен - "обычное дело". Не забывай, что они плотно бинтуют колени не просто так.

И все - таки это нормальное и естественное положение колен при приседании, и в ТА кажется не такие плотные бинты как в ПЛ.

Я приседаю вот так:


Если колени сильно уходят за носки, то это хоть и несущественная, но техническая ошибка. Займись растяжкой - будет намного лучше.

И эта... незабывай разминаться, бегать и, конечно же, растягиваться. Побольше аэробных упражнений, закалка и забудешь о том, что же это такое травмы или болезни. Хуячь, бразер.

В ТА бинты для того, чтобы "грело", они на деле нихера не фиксируют, так как если будет фиксация, пропадет мобильность.

Спасибо большое за совет, посмотрел твое видео наверно мне и правда не хватает растяжки, сажусь на такую - же глубину, но колени вылетают больше. Буду работать над этим.

В последнем подходе чутка неповезло,но вприципе вес твой и мост чёткий у тебя.Успехов в дальнейшем)
П.С. момент с падающей штангой напряг)страхующие и правда сработали хорошо,а то кирдык шее.

Cлов нет, одни эмоции остались !

Простите,не в тему а Вадим Доча выступил 7 апреля,кто нибудь знает?

...Дмитрий, какой же вы молодец! Желаю Вам успехов в Вашем нелегком деле! Надеюсь, будете и дальше радовать нас своими красивыми победами и новыми информативными видео!