Вопрос по набору веса

нихера ты прожора

 

Да я только мясо килограмм с лишним есть стараюсь, углеводы похуй, как пойдёт.

 

угли жрать нада

 

Да просто мясо вкуснее каши.
Гликоген отстой.

 

Мясо не даст тебе углеводов для набора веса, а ему и грамма белка на кг достаточно. Дело же не во вкусе мяса)

 

Я знаааю.
Опрометчиво посудил по себе)

 

"Я еще в присядку на ваших могилах станцую" (с)

 

ты акуел?

 

Не знаю как сюда скрин шо ты загрузить, попробовал в приложение все убивать и в день ем 3700 каллорий в среднем (450-480 углеводов, 170-190 белка, 120-140 жиров)

 

Еще из-за сна конечно может быть пробоема, но иначе никак
Работа и тренировки не пропускаю)

 

Вероятно ты считаешь не правильно, ты пишешь гарнир 200-300 гр, если это макароны в готовом виде, то сколько по твоему там углеводов в 100гр?
Крупы и макароны считают только в сухом виде. Я сомневаюсь что ты способен съесть за раз 200гр макарон или риса.

 

Да я крупы то почти не ел за последние дни, на выпечке и мясе в основном

 

Делаешь скриншот на телефоне, только не итог, а там где блюда написаны, потом при написании сообщения нажимаешь внизу "загрузить файл" и вставляешь его в сообщение.

 

как по мне, что макароны, что рис, 200гр самое легкое съесть, а вот гречи какой-нибудь, тут давиться надо. Но я обычно на лаваше набираю и пряниках, 400гр пряников и 500-600гр лаваша, вот и все углеводы, как их можно не съесть за день? хуй знает, как по мне, то и не заметишь.

 

Вася, лаваш же нихуя не вкусный, как вата. Я сушки подключаю, они маленькие, удобно сразу целиком хомячить, и вкусные: Чудесный Край с ароматом ванили.

 

При всём уважении. Нет там 3700 калорий. Вы едите меньше, чем я, а я ем точно меньше 3700 калорий.

 

не знаю, какие ты лаваши ешь, я про круглые, очень вкусные, сверху сыром посыпал, ветчины/буженины не жирной,грибочки и в микроволновку, получается пицца нихуевая, при этом жира там по минимуму

 

Если честно, я ваще никакой не беру, надо хоть попробовать разок)))
Ну так это у тебя не сам лаваш вкусный, а то, что на нём. А ты попробуй лаваш соло, и с водой))).

 

Всем привет!
Тоже стараюсь набрать массу, с крупами беда - после варки они очень сильно увеличиваются в объемах - приходится давиться, перешел на макароны та же калорийность но после варки их меньше, съедаются на ура. Из медленных углеводов еще на черный хлеб можно обратить внимание.

 

Потому что не рабочие

 

Да хули там есть 200 грамм? Меня всегда удивляли такие как ты которые смотрят в мой судок и говорят: - ОГО ЭТО ТЫ СТОЛЬКО ЕШЬ ЗА ДЕНЬ ДА?
Мне вот просто интересно что вы сами едите в течении дня тогда блеать и весите по 100+ если это я дохуя так типа ем? Ума не приложу